Detenerse, mirar, y escuchar: la 3-a paso a la comprensión de su pareja
IntroductionDo se siente incomprendida por su pareja? Parecen tener peleas y discusiones repetitivas sobre las mismas cosas? Han escondido los resentimientos hacia él y una montaña de necesidades no satisfechas? Si usted es como muchos otros parejas homosexuales, es probable que su capacidad de escucha puede ser que necesite un arranque rápido, y si no es que, a continuación, ajuste fino de su capacidad de escuchar puede recorrer un largo camino para estrechar la distancia entre tú y tu amante y llevar acerca de una mayor claridad y de conexión en su relationship.Conflict es inevitable cuando se es joven, pero ¿cómo usted va sobre la negociación que puede significar la diferencia entre las caricias en el sofá o dormir en ambos lados de la cama cuando se retire de la noche. Ser capaz de escuchar y atender de manera productiva a su pareja es clave para una comunicación eficaz, y escuchar también es un requisito previo para el conflicto resolution.As hombres en nuestra sociedad, no hemos sido entrenados en cuestiones reales y de la emoción y la comunicación. Esto puede crear un telón de fondo tenues en una relación con dos hombres que operan desde el aire mismo. No solo puede ser un obstáculo para alcanzar la verdadera intimidad, sino que también pueden causar los socios a retirarse emocionalmente, evitar el trato con problemas, o para ser competitivos entre sí, si no es muy careful.Listening habilidad de comunicación compleja que se enseñan mejor en las sesiones de asesoramiento o entrenamiento y hay literalmente millones y millones de manuales y libros por ahí sobre el tema. Voy a tratar de simplificar esta utilizando el Stop-Look-Escucha modelo que se suele enseñar a los niños pequeños con problemas de control de impulsos. Y fíjate, yo no estoy comparando a nosotros, los hombres gay a los niños! Pero este es un marco sencillo de operar desde y le animo a leer sobre esta cuestión en la literatura que hay por ahí más profundidad. Escuchando y problemas de comunicación son el número uno de las razones de conflictos en las relaciones, tanto heterosexuales como homosexuales, y este modelo le ayudará a aprender cómo a estar totalmente presente con su 1 partner.Step: STOP! Usted y su pareja están en medio de un desacuerdo, ambos están molestos, los ánimos se están empezando a agudizarse, y los azotes verbales están a punto de comenzar? STOP! Recordar de que nada de ninguna consecuencia positiva puede provenir de una interacción en la que dos personas están enojados ya la defensiva. Usted no tiene la atención a los problemas porque estás muy ocupado tratando de convencer a su hombre que tienes razón! El primer paso para escuchar productivo es para desactivar cualquier posible conflicto de cada uno de ustedes marcando el tono de la comunicación positiva y acercándose uno al otro con la intención consciente por tratar de entender unos a otros y definir el problema. Es posible que tenga que hacer un "time-out" antes de continuar con su charla para ayudar a calmarse y recibe centered.Step 2: ¡Mira! Así que ahora has vuelto juntos de nuevo después de su período de enfriamiento todo relajado y listo para estar atento. Gran! Usted y su pareja deben ir a un lugar libre de distracciones para que nada te molestará, y uno frente al otro, como ahora cada uno va a se turnan para expresar sus pensamientos y sentimientos sobre el tema en mano. Uno de ustedes será el orador y el otro será el oyente. No interrumpir, Escuchando! Speaker se el centro del escenario en este momento-tendrás su oportunidad más adelante! Orador debe tener 3-5 minutos para compartir su perspectiva para mantener la conversación breve y centrada, y esto también se evita la monopolización de "tiempo aire", normalmente una pareja puede ser más verbal que la otra y esto permite la distribución equitativa de materia time.No cuánto recibe el impulso de descanso-en el caso de que su socio de decir algo que no te gusta, tomarla de vuelta! No se trata de ti ahora, se trata de ti demostrar a su hombre que le importa y se invierten en la comprensión de la vida a través de su marco de referencia, no importa cuán diferente puede ser la tuya. Escuchar no es acerca de estar de acuerdo con su novio y hacer lo que dice, se trata de estar plenamente presente y la obtención de la claridad en la experiencia mutua de su relación. Ser consciente de los factores internos o externos que puedan distraer y reorientar de nuevo a ti mismo su responsabilidad de escuchar. La comunicación no verbal es esencial también. Asegúrese de que tiene una postura corporal abierta, mantener buen contacto visual, dar la cabeza afirmativamente asiente con la cabeza y el ocasional "Mmm-hmm's", etc.Step 3: ¡Escucha! Ahora es el momento para responder a demostrar que realmente escucharon el mensaje de su pareja y pueden expresar sus pensamientos, sentimientos, necesidades, y la experiencia no defensiva y sin juicio. Speaker va a través de un proceso de tres pasos ahora a promulgar este tipo de escenario. Experto en relaciones Harville Hendrix desarrolló una técnica llamada intencional de diálogo para proporcionar una estructura para la comunicación abierta. Los pasos a seguir en esta estrategia incluyen: 1.Mirroring: Repita lo que escuchó decir a su pareja en sus propias palabras. Puede usar una madre frase como "¿Qué te he oído decir que era?" Su pareja le confirmará si son correctas o ayudará a clarificar el mensaje para usted hasta que se puede reflejar con precisión. Evite repitiendo de nuevo lo que su amante, dijo, palabra por palabra, sino, parafraseando de nuevo lo que escuchó en su propio idioma para más significado y depth.2.Validation: Encuentre algún grano de la lógica en lo que su pareja comunicarse y transmitir esto a él. "Eso tiene sentido para mí, porque?" Es una buena ventaja en. Usted no tiene que estar de acuerdo con lo que su pareja dijo, pero es vital para decirle cómo y por qué su experiencia tenga sentido para usted para el último en hacer que se sienta reconocido y safe.3.Empathy: Póngase en los zapatos de su novio y de imaginar lo que la experiencia debe sentir por él, y decir algo en el sentido de "me imagino que podría hacer sentir?" Entonces, los dos de cambiar los papeles, y usted se convertirá en el emisor y su pareja se convertirá en el oyente y repetir el proceso nuevamente. Si bien esto no se puede sentir como una forma natural de comunicarse, estar abierto a ella y darle una oportunidad! Es más difícil de lo que parece, pero es una manera extremadamente eficaz para fomentar la confianza y la intimidad en de su relación a medida que se apoyan mutuamente a través de la escucha activa. A veces escuchando sólido es todo lo que se necesita para resolver un problema, otras veces simplemente lo desea, puede ser escuchado sin la intervención de nuestro socios. Un cliente mío, he trabajado con una vez dijo, "no quiero a mi novio para resolver problemas o arreglar cualquier cosa. A veces sólo quiero lo que me escuches y ser una caja de resonancia, sin ofrecer ningún consejo o opiniones. "Escuchar puede ser muy terapéutico para una relationship.ConclusionListening no puede resolver todos sus problemas, pero ayuda a crear un ambiente de afecto y de seguridad en su relación. Escuchar es un precursor para la resolución eficaz de los conflictos, así que no subestimar su poder y evitar meterse en la resolución de problemas en modo a sus expensas, como individuos con frecuencia. Busque la intención positiva en todas sus comunicaciones y la usted gozan de un sentido más fructífero y agradable de la conexión en su partnership.For más información sobre la técnica de diálogo intencionado, consulte el libro "Getting the Love You Want: Una guía para Parejas "(1988) por Harville Hendrix, PhD.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Brian L. RzepczynskiWANT UTILIZAR ESTE ARTÍCULO EN SU PUBLICACIÓN ELECTRÓNICA o sitio web? Este artículo puede ser reproducido libremente en línea , como siempre que la totalidad del artículo y esta caja del recurso se incluyen: Brian Rzepczynski, Certified Personal Life Coach, es el entrenador Amor Gay: "Yo trabajo con los hombres gays que están dispuestos a crear una hoja de ruta que les llevará a encontrar y establecer una asociación duradera con el Sr. Correcto. "Para inscribirse en el Free Love Gay entrenador Boletín llena de citas y consejos de relaciones y habilidades para solteros y parejas homosexuales, así como para comprobar los grupos de entrenamiento actual, los programas y las tele-clases, por favor visite http://www.TheGayLoveCoach.com.Please también incluyen con el artículo las palabras à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Derechos de Autor y prominente mostrará un enlace a nuestra página principal, al final del artículo. Todos los comentarios se aprecia y se pueden enviar a brian@thegaylovecoach.com. ¡Gracias! Brian Rzepczynski tiene una maestría en Trabajo Social de Europa Occidental La Universidad de Michigan y es también un entrenador personal certificado de vida a través de la Coach Training Alliance. Lanzó su práctica de coaching privado, el coche Gay Love, en 2003 y trabaja con los hombres homosexuales, tanto individuales como de parejas, hacia el desarrollo de habilidades para mejorar sus vidas de citas y relaciones. Se publica un ezine mensual llamada "El Plan de Man Man 4" que tiene artículos de ayuda, consejos, recursos, y un asesoramiento sobre la columna a las relaciones homosexuales y de citas. También es el co-autor del libro de autoayuda "A Guide to Getting It: Propósito y Pasión", publicado en mayo de 2005. Visite su sitio web en http://www.TheGayLoveCoach.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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