Calmar la tormenta en su relación
IntroductionConflict en las relaciones es inevitable. Ponga dos hombres junto con sus propios conjuntos de necesidades, valores, rasgos de personalidad, y las historias de vida / experiencias y tiene un terreno fértil para las diferencias de potencial a causa de los enfrentamientos. Esto es normal y un precursor necesario para el crecimiento en la relación con tu novio o pareja. La ira es una emoción común que surge durante el conflicto. Si bien el conflicto y la ira son normales los aspectos de la construcción y el mantenimiento de una relación con alguien, hay formas correctas e incorrectas para su gestión. Este artículo se ocupará de algunas maneras de calmar la furia de sus desacuerdos con su pareja para garantizar una mayor entorno positivo de ir sobre la negociación de su differences.Anger Gestión 101It importante darse cuenta de que cuando dos personas se enfadan entre sí, muy poco de importancia productiva vendrá de estos las interacciones, porque las emociones son altos y las habilidades auditivas tienden a ser eclipsada por la actitud defensiva. Aunque clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ©, la declaración "La ira es bueno, es lo que puedes hacer con él que cuenta "es muy pertinente aquí. Durante los conflictos con su pareja, usted es responsable de sus propios sentimientos y la ira. Su pareja no hacerte enojar; elegir cómo van a reaccionar, independientemente de los factores que contribuyen. El objetivo es crear una atmósfera donde usted y su novio puede tener una sesión de comunicación constructiva libre de emociones volátiles y donde cada uno puede sentirse escuchado Más equally.No DramaOne de las maneras más eficaces para desactivar una situación de enojo es llamar a un tiempo de espera. En gran parte de la misma manera que los niños son disciplinados con el tiempo de espera para calmarse y recuperar el control del comportamiento, que los adultos también se benefician de este tipo de período de enfriamiento también. El IsSimple estrategia, pero sólo funciona si usted y su pareja están de acuerdo a su ejecución de antemano y seguir adelante con lo que se siente completion.Whenever su enojo crisis hasta el punto en que no se puede estar atento a su pareja o estar totalmente presente, anuncian su necesidad de un time-out. Antes de salir, programar la hora que usted y él pueden reunirse para abordar sus problemas de entonces. Reactividad puede dañar las relaciones, y al aplazar su respuesta hasta después de haber tenido la oportunidad de reagruparse y centro de ti mismo, están aumentando sus posibilidades de ser capaz de comunicarse de forma más eficaz. Usted no está también evitar el problema, sólo retrasarlo hasta que ambos se pueden atender con mayor facilidad el tema en cuestión. También es importante que no se siguen unos a otros una vez al tiempo de espera ha sido llamado por esto anula el efecto; respetar la necesidad de su pareja por el espacio y se sienten más tranquilos sabiendo que usted hablar de sus problemas en un momento posterior. En esencia, cuando se llama a un tiempo de espera, que en realidad están diciendo a sus amante ", me importa lo suficiente acerca de usted y nuestra relación para debatir esta cuestión en un momento posterior, cuando soy capaz de escuchar realmente a usted y escuchar sus necesidades y preocupaciones. Mi enojo ahora interfiere con la la capacidad. "Esta técnica de comunicación, que se enseña en la terapia de pareja, funciona mejor cuando se aplica consistently.More Anger Coping Tips1. Identifique su personal de disparadores para anger.Pay atención a la el organismo que recibe las señales que le avisan a despertar la ira, las situaciones que le molestan para ayudar a los patrones de destacar, y los pensamientos que tienes que la ira de combustible y emocional upset.2. Practique técnicas de relajación (respiración profunda, la visualización, la relajación muscular progresiva, la meditación, etc) y no se olvide de la importancia del ejercicio regular en la gestión de stress.3. Las técnicas de distracción puede ser útil durante su tiempo de espera, asjournaling tal, leyendo un libro, escuchar música, jugar juegos de vídeo, hablando con un amigo, tomando un baño caliente, salir a caminar, etc Haga algo auto-soothing.4. Desarrollar afirmaciones y positiva de sí mismo hablar con ayudar a usted a través de entrenador de la ira de difícil producir situations.5. Trate de escribir una carta de su pareja antes de tener su charla para cumplir las emociones negativas y tal vez desarrollar una mejor perspectiva sobre la situación de que le molestan. Destruir la carta cuando finished.6. Adquiera el hábito de expresar sus necesidades y sentimientos directamente y con firmeza en lo más cercano al momento en que pueda. Relleno de sentimientos sólo conduce a una acumulación efecto de "Unfinished Business", lo que, a su vez, crea resentimientos ocultos y puede tomar un peaje en su salud y relationship.ConclusionAnger y los conflictos son una parte natural de cualquier relación y debe ser manejarse con cuidado para proteger la confianza y la intimidad de su asociación. Lo importante para recordar es para evitar la reactividad y de parar y pensar antes de actuar para ayudar a cultivar una más centrada y responsable el diálogo con su pareja. La ira es commonlythe resultado de una necesidad insatisfecha, una amenaza, o un síntoma de depresión, entre otras cosas. Tratar de descubrir sus orígenes en primer lugar, evitar que la culpa, y la visualización de su desacuerdo como una oportunidad para trabajar juntos como un equipo para crear una solución ganadora a los desafíos que recorrer un largo camino para ayudar a lograr sus relaciones à goals.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Brian L. RzepczynskiWANT UTILIZAR ESTE ARTÍCULO EN SU PUBLICACIÓN ELECTRÓNICA o sitio web? Este artículo puede ser reproducido libremente en línea, siempre y cuando la totalidad del artículo y esta cuadro de recursos que se incluyen: Brian Rzepczynski, Certified Personal Life Coach, es el entrenador Amor Gay: "Yo trabajo con los hombres gays que están dispuestos a crear una hoja de ruta que les llevará a encontrar y construir una paz duradera colaboración con Mr. Right. "Para inscribirse en el Free Love Gay entrenador Boletín llena de citas y consejos de relaciones y habilidades para solteros y parejas homosexuales, así como para comprobar los grupos de entrenamiento actual, los programas y las tele-clases, por favor visite www.TheGayLoveCoach.com.Please también incluyen con el artículo las palabras à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Derechos de Autor y prominente mostrar un enlace a nuestra página principal, en al final del artículo. Todos los comentarios se aprecia y se pueden enviar a brian@thegaylovecoach.com. ¡Gracias! Brian Rzepczynski tiene una maestría en Trabajo Social de la Western Michigan University y es también un Life Coach personal certificada por la Coach Training Alliance. Lanzó su práctica privada en 2003 la relación de coaching y trabaja con los hombres homosexuales, tanto individuales como de parejas, hacia el desarrollo de habilidades para la mejora de su vida de citas y relaciones. Se publica un ezine mensual llamada "El Plan de Man Man 4" que tiene artículos de ayuda, consejos, recursos, y una columna de consejos relativos a las relaciones homosexuales y de citas. Él es también el
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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