Lucha, de vuelo, o amar acción
Luchar o huir - nuestra respuesta automática al peligro. Cuando el miedo está presente, la adrenalina fluye en nuestro sistema que nos preparan para luchar o huir - a partir de el tigre, el oso, la lava del volcán?. Fight or Flight - hoy responder automáticamente de esta manera a los peligros actuales, los temores profundos que surgen en las relaciones: el rechazo y la inmersión - los temores de pérdida de otros y la pérdida de self.Often, cuando nos sentimos rechazados y el miedo a la pérdida de el otro, luchar por el amor no desaparezca por la defensa, explicando, culpar, atacar, cumplir, fijación, o bien huir a través de la retirada. A menudo, cuando nos sentimos rodeados y miedo de perder a nosotros mismos por ser controlada por otra, que huir a través de la resistencia o la retirada, o la lucha por atacar, defender o explicar. Así como nuestros antepasados lucharon o huyeron del peligro físico, lucha y huir del peligro emocional. El problema es que, mientras lucha o huida es apropiado en la cara del peligro físico, este mismo comportamiento en la cara de miedo provoca problemas emocionales profundas en relationships.When que responder automáticamente a los temores de perder a nosotros mismos y perder otro, nos comportamos de la misma manera que crean temor en la otra. Nuestra lucha o huida reacciones de crear temor en la otra persona - los mismos temores de perder a sí mismos o de perder nosotros. Nuestro que huyen de los combates y se activa el miedo de otros de rechazo y de inmersión, creando un círculo vicioso de la lucha y fleeing.These inconsciente, reacciones automáticas al peligro emocional se aprendieron hace mucho tiempo, cuando éramos muy pequeño y tuvo que depender de lucha o huida, como parte de nuestra supervivencia. Hoy en día son ahora más necesaria para nuestra supervivencia, y deben ser reemplazados por actos de amor hacia nosotros mismos y others.What significa para adoptar medidas de amor en la cara de otro de lucha o de comportamiento de vuelo? ¿De dónde sacamos el modelo de rol para lo que parece a adoptar medidas de amor en la cara de la conducta de otra sin amor? La mayoría de nosotros tenía padres que no de acción modelo de amor en la cara de los conflictos. No hemos visto mucho en la televisión o en películas. ¿Cómo podemos aprender a tomar medidas de amor en nuestro propio nombre cuando en conflicto con otro - acción que se cuidado de nosotros mismos sin violar o amenazar a otro? Este modelo existe en función de la forma de nuestro guía espiritual. Aprovechando esta guía no es tan duro como usted puede pensar - sólo requiere práctica y un profundo el deseo de salir de la lucha o la huida y en el amor action.The pasos que podemos tomar para salir de la lucha o de vuelo automático y en actos de amor son: 1. Empezar a asistir a sus sentimientos, las sensaciones físicas dentro de su cuerpo que le permiten saber cuando se está ansioso o afraid.2. Parar y respirar cuando usted se siente temor o ansiedad en la cara de los conflictos, o en la cara de otro de lucha o de comportamiento de vuelo. Dar un poco de respiración tiempo para tomar una decisión consciente en lugar de ir en pilot.3 automática. Abierto al aprendizaje con la fuente de guía espiritual que siempre está aquí para todos nosotros, pidiendo con un sincero deseo de saber, "¿Qué es el acto de amor? ¿Qué es, en mi bien más elevado y el mayor bien de la otra?" Hacerse esta pregunta con un profundo deseo de aprender abre la puerta a recibir información. No importa si usted está pidiendo esta de su propio más alto dentro de, o de una fuente externa de la sabiduría. La información vendrá en forma de palabras, imágenes o sentimientos cuando usted desea sinceramente de amar a ti mismo y otros.4. Adoptar una decisión sobre la información que receive.Examples de acción amorosa son: 1. Mueve a la compasión por la otra persona, reconociendo que él o ella no estaría en la lucha o el vuelo sin estar en el miedo. Preguntando la otra persona, de nuevo de un profundo deseo de aprender, lo que él o ella tiene miedo de que este comportamiento se puede de-escalada de la situación y conducir a la comprensión y healing.2. Si la otra persona no está abierta a la debate sereno y la exploración del conflicto, retirarse de la interacción, hablando de su verdad sin ira o culpa. Por ejemplo, usted podría decir: "Yo no quiero pelear contigo. Voy a dar un paseo y vamos a tratar de hablar de ello más tarde. "O," Esto no se siente bien entre nosotros. Vamos a tomar un descanso y se unen más tarde. "3. Si la otra persona se ha retirado de vosotros, un acto de amor puede ser la de hacer algo divertido o el cuidado de yourself.Both permanecer y aprender juntos o tomar algún tiempo separados para reflexionar sobre las cuestiones o auto-educación romperá el ciclo de cada persona de entrar en lucha o huida como reacción para luchar contra la otra persona o la huida. Se necesita práctica consciente de que dejar de ir en conducta automática, pero la recompensa vale la pena el tiempo que lleva a la práctica action.About El amor AuthorMargaret Paul, Ph.D. es el autor mejor-vendedor y co-autor de ocho libros, incluyendo "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" Ella es el co-creador del proceso curativo de la vinculación interna de gran alcance. Learn Inner Bonding now! Visita su web sitio para un curso GRATIS vinculación interna: http://www.innerbonding.com o mailto: margaret@innerbonding.com. Sesiones de teléfono disponibles.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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