Las verdaderas soluciones para combatir la timidez extrema
La mayoría de las personas experimentan cierto grado de timidez de vez en cuando en ciertas situaciones. De hecho, sólo el 7% de la población afirma que nunca se sienten tímidos. Para el resto de nosotros, la timidez puede variar de ser un ocasional, molestias menores, a ser un pueblo importante problem.Some sin embargo, se ven afectados con un grado de timidez tan severa que es casi incapacitante. Este tipo de timidez aguda no sólo es muy doloroso la experiencia, pero puede tener efectos devastadores en la vida social de una persona, la felicidad, y la timidez career.Severe es una mezcla compleja de la biología, la educación, experiencias traumáticas, y la negativa de sí mismo hablar. La timidez severa puede coexistir con otras condiciones debilitantes psicológicos tales como la baja autoestima, el perfeccionismo, la depresión y la timidez anxiety.Extreme puede tomar muchas formas, y puede mostrar de manera diferente en diferentes personas. Algunos muy las personas tímidas tienen problemas de estar en las grandes reuniones, sin embargo, se sienten cómodos, en grupos pequeños. Algunas personas sólo se sienten tímidos incomodidad aguda con las personas que acaban de conocer, mientras que otros no se sienten cómodos con la gente, incluso aquellos que han conocido un largo time.Psychiatrists y psicólogos usan el término "trastorno de ansiedad social (SAD)" para describir la timidez extremadamente debilitantes. No hay un acuerdo completo acerca de si severo, incapacitante trastorno de ansiedad social es simplemente un tipo más severo de timidez, o si es otro tipo de trastorno altogether.Some gente muy tímida, son capaces de superar sus temores en sus habilidades de aprendizaje social y practicando con frecuencia en situaciones sociales. Muchos de ellos también les resulta útil para obtener cierto grado de control sobre sus reacciones incómodas físicos tales como sudoración y temblor, mediante el uso de la relajación especial las técnicas y bio-feedback training.Many muy tímido las personas a lidiar con su ansiedad extrema simplemente evitando las situaciones sociales que pueden provocar su malestar. Esto puede significar que rechazar invitaciones a fiestas y otros eventos sociales, cruzando la calle para evitar encontrarse con alguien que conocen, e incluso rechazar promociones en work.Although evitar la situación temida puede parecer que la persona tímida como el perfecto solución, en realidad empeora el problema en el largo plazo. Cada vez que una persona tímida elige para evitar la interacción social, se refuerza en su mente lo mucho que los temores de tratar con otras personas. Al elegir el beneficio a corto plazo de evitar la sensación de ansiedad, que refuerza el poder que tiene sobre su temor himPsychologists que se especializan en el tratamiento de los trastornos de la timidez han descubierto que evitar social, situaciones realmente pueden empeorar el problema. Muchos psicólogos que tratan a las personas por la timidez aflicted recomendar un programa de repetidas y aumentar gradualmente la exposición a la situación temida, junto con ayudar a el cliente de aprender nuevas formas de thinking.Various terapias psicológicas han sido utilizados para el tratamiento de la timidez extrema, la mayoría de ellos con un éxito limitado. Los enfoques más exitosas utilizan alguna variante de la terapia cognitiva, o la terapia conductual, o ambos, junto con graduados y aumentar la exposición a la terapia cognitiva situation.In temía, se enseña al paciente a notar los pensamientos que piensa mientras está en la situación temida. El cliente aprende a desafiar a sus pensamientos para ver si se ajustan a la realidad. Si estos pensamientos no coinciden con la realidad, el cliente se enseña a sustituir los pensamientos más realistas en sus place.Behavioral La terapia apunta a modificar el comportamiento del cliente con un programa de refuerzo positivo del comportamiento deseado, y el refuerzo negativo de la terapia cognitiva behavior.Both no deseados y el enfoque en la terapia de conducta la enseñanza al cliente para hacer frente a situaciones y síntomas en el presente. Ni la forma de terapia ahonda en las situaciones en el pasado distante del cliente. Esas formas de psicoterapia que intenta hacer frente a la timidez de profundizar en la historia pasada del cliente no se han demostrado ser eficaces. techniques.There en la terapia cognitiva muchos libros que pueden enseñar al lector a utilizar eficazmente las técnicas de terapia cognitiva para ambos la depresión y la soledad. Si su caso no es particularmente grave, a menudo se puede aprender bastante de la lectura de un libro y haciendo los ejercicios recomendados en gran medida a aliviar los síntomas de la timidez o la depresión. Dr. David Burns, uno de los pioneros en traer la terapia cognitiva a un público más amplio, ha escrito varios libros muy útiles y libros para el público en general, incluidas las "conexiones íntimas", y "Feeling Good - la Terapia nuevo estado de ánimo." En la última década, los investigadores han descubierto que algunos medicamentos antidepresivos, especialmente la llamada (ISRS recaptación de serotonina, inhibidores selectivos de la absorción), puede también ser muy útil en el tratamiento de la timidez extrema. Uno de estos fármacos ISRS, Paxil, fue el primero en recibir la aprobación de la FDA estadounidense como un tratamiento eficaz para la ansiedad social. De hecho, los anuncios de Paxil como un tratamiento para la ansiedad social se han comercializado directamente al público, no sólo a los médicos. Otros medicamentos anti-depresivos en el grupo de ISRS también se cree que ayuda en revivir social anxiety.Does tratamiento farmacológico para la la timidez realmente funcionan? Algunas personas socialmente muy ansioso han tratado de regular todo lo que la psicoterapia tiene para ofrecer, incluyendo la terapia cognitiva, sin embargo, que todavía sufren síntomas debilitantes de la timidez, hasta que intenta Drogas SSRI. En algunos casos, la mejora de la sociabilidad después de tomar drogas SSRI puede ser rápida y profunda. Esta clase de drogas parece ayudar a la persona a su vez socialmente ansiosos por el volumen excesivo de su interior thoughts.If juicio usted es tímido o socialmente ansiosos, debe tomar una pastilla para hacerlo más fácil? Hay pros y contras que deben considerarse al decidir si o no tomar un medicamento para la ansiedad social. El Fármacos ISRS puede causar agitación nerviosa, insomnio, aumento de peso y disfunción sexual, así como muchos otros médicos effects.Some menos cara común y psicólogos les preocupa que un rasgo humano normal, la timidez, se ha ha declarado una condición médica que requiere la intervención farmacéutica caro. Debido a que los fármacos ISRS son relativamente nuevos, que todavía no se sabe lo que los efectos a largo plazo de esta clase de medicamentos puede ser. No obstante, las drogas ISRS son ampliamente prescritos, particularmente en América del Norte, para la depresión y la diferencia de anxiety.The social en la timidez con experiencia en el tratamiento farmacológico puede ser muy sorprendente, pero es probable que sólo duran siempre y cuando el medicamento se toma de forma regular. Cuando se interrumpe el medicamento, los síntomas de la timidez es probable que reaparezca. Con la psicoterapia adecuada para la timidez, los resultados positivos es probable que sean de largo lugares más lasting.In es más fácil encontrar un médico que le recete medicamentos para combatir la timidez ISRS de lo que es encontrar un consejero entrenado en el uso de una terapia eficaz en el tratamiento de la timidez disorders.This artículo es un extracto del libro para descargar nuevos Royane Real titulado "Su guía para encontrar amigos, hacer amigos, y mantener amigos", disponible en http://www.royanereal.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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