Cómo deshacerse de pensamiento apestoso
Q: Me parece que antes de que me golpearon a mí mismo cada vez a empezar. Yo yo mismo intentando atrapar a hablar yo de hacer nada porque de todos los obstáculos que veo. Y luego terminan lamentando no hacer nada y obtener más y más frustrado. Un amigo mío señaló este patrón a mí, pero ni uno de nosotros sabe qué hacer al respecto. ¿Qué debo hacer? R: Yo sé lo que is.It 's su apestoso thinking.Both patrones de pensamiento de la que usted describe son ejemplos de apestoso pensar, o poner de otra manera, los pensamientos que son tan inútiles, que fétidas. Otra forma de pensar de ellos son los SDTS o contraproducente pensamientos. Los dos que parecen estar colgando hasta que la mayoría de son tan comunes que incluso tienen nombres especiales para ellos: Yabuts El Sr. y la Sra. Ida Ifonly. Echemos un vistazo más de cerca a cada uno de estos patrones de pensamiento SDTS apesta-y, a continuación, cómo cambiar them.MR. YABUTSMr. Yabuts su cría fea cabeza cuando decimos algo como: "Sí, realmente hay que hacer eso, pero..." Podemos fácilmente ", pero sí" a nosotros mismos en la inacción _ derrotado antes de empezar. Sí peros autodestructoras, pero sirven un función de auto-protección. Si puede convencer a ti mismo no hay ninguna razón para incluso tratar de hacer lo que quieres, entonces ya no corren el riesgo de tratar y que no. Si bien esto puede proteger, también incapacita you.Mr. Yabuts también aparece en el mundo de los negocios y sirve como un buen ejemplo de cómo cambiar este patrón de auto-derrotando. Muchas veces cuando se ofrece una solución, alguien que va a decir: "Sí, pero..." Esto es seguido por todas las razones, la idea no funcionará. Una alternativa útil a los "sí, pero" es "sí, y..." seguida de una lista realista de los problemas y - esta es la parte crucial - un plan de acción para them.In hacer frente a nuestras vidas personales, que suelen decir "sí, pero" cuando estamos soñando con algo que queremos, se asustan y, a continuación, tratar de hablar con nosotros mismos de lograr nuestros sueños. En lugar de detener a nosotros mismos con "peros sí," tenemos que preguntarnos, "y lo que es poner fin a mi?" La respuesta es por lo general nosotros mismos. La misma solución se aplica: Haga una lista de los obstáculos y, a continuación, crear un plan razonable para hacer frente con eficacia a them.MS. IFONLY IDAMS. Ida Ifonly se muestra como una forma de derrotar a la libre de pesar, como en "Si sólo me han (completar el espacio en blanco), entonces todo estaría bien". El propósito de la sana que lamento es que nos ayuden a aprender de nuestros errores, no hacer el mismos y over.By más centrado en el pasado, le roba Ida Ifonly de su presente y futuro. ¿Alguna vez has intentado a conducir el coche mirando sólo a través del retrovisor? Es una idea tonta, pero es la forma en que vivir nuestras vidas cuando se ven atrapados en Ifonly Ida.When que captura utilizando esta marca de auto-derrotando a pensar, detenerse y pedir un poco más preguntas, tales como: "¿Qué puedo aprender de este situación? "" ¿Qué debo hacer para que no los errores que nunca quiere hacer de nuevo? "" ¿Cómo puedo utilizar lo que he experimentado y aprendido a vivir mejor la próxima vez que se enfrentan a una situación similar? "Estas preguntas le ayudan a hacer dos cosas importantes con el pasado lamenta: Hacer un lugar para ellos porque lo hicieron pasar y que no reconocerlo le impide aprender de ellos, y que lamenta en su último lugar, que es detrás de ti. Entonces usted puede a vivir de tal manera que se creen algunos, en su caso, el futuro regrets.One forma de evitar futuros lamenta es preguntarse, "¿Cómo me sentiré sobre esta decisión mañana, en un año, y al final de mi vida? " Aprender y luego vivir por lo que tiene tan pocos Ifonly Idas en el futuro como possible.Mr. Yabuts o la Sra. Ida Ifonly son bastante malo cada uno por sí mismo. Combinarlos y ha creado un círculo vicioso que te mantiene pegado. Deshacerse de uno de ellos, y que está haciendo mejor. Deshacerse de ambos, y que está en su way.My sugerencia es poner tanto de su cerebro, porque está tomando un montón de habitación y no pagar ningún rent.Visit SecretsofGreatRelationships.com para consejos y herramientas para la creación y el cultivo de una gran relación. También puede suscribirse a nuestro f * r * e * e 10 días e-programa sobre la manera de enriquecer su relación de hoy, de relación y de expertos entrenador Jeff Arenque.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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