Hacer un compromiso personal para cambiar su vida!
Entonces, ¿es realmente donde se pensó que? You're 25, o 35 o incluso 50 o? y usted no está haciendo el trabajo que usted pensó que se ... o usted no está viviendo en la que pensó que ser. Tal vez usted no ha escrito que los nuevos que querías? Tal vez usted no ha viajado a todos los lugares a los que soñaban con un chico? Tal vez su salud no es tan grande. Entonces, ¿cuál es encontrado en el camino de tus sueños? Difícil pregunta ¿no? "Derecho Wendy fácil para .... que decir! Tengo una hipoteca, los niños, no puedo simplemente volcar todos y que a pie! Dame un respiro! "Eso es lo que definitivamente no estoy sugiriendo que lo haga, pero lo que estoy sugiriendo es que usted comienza a hacer planes para lo que quiere de la vida. ¿Sabía usted que una encuesta reciente de los graduados de Harvard mostró que el 5% de la de ellos que anotó sus metas del 90% alcanzado! Esas suenan como GRAN probabilidades para mí! Soy una de esas personas que aprender de las lecciones de los demás - lo bueno y lo malo. Harvard lección es que voy a tomar un a corazón. Si escribir mis objetivos de trabajo se lo hago - hey que he hecho antes y es worked.Here 's algunos otros pedazos de inspiración! Miguel Ángel fue de 71 cuando fue nombrado arquitecto jefe de la Catedral de San Pedro en Roma. George Bernard Shaw escribió "Fábulas Farfetched" en 93. Picasso sigue siendo la pintura a los 90. Por lo que veo nunca es demasiado TARDE! Que he creado esta sencilla herramienta que te ayudará a empezar. Yo lo llamo mi "Piensa Sin Límites" compromiso personal y que le permite mantener centrado en sus objetivos por escrito por ellos, y el desglose en pequeño, manejable, fácil de hacer las partes. Al observar a diario y tomando medidas al respecto en los pequeños incrementos de éxito mucho más fácilmente y tiene una mayor "capacidad de permanencia". He aquí un ejemplo que todo el mundo (muy mucho) pueden relacionarse con en esta época del año - Bajar de peso! Digamos que usted desea perder 30 libras - que está harto de estar pasado de peso y sentirse realmente mal consigo mismo por no poder perder el exceso de los libras. Que finalmente han decidido "THIS IS IT". Usted ha recibido por lo incómodo que está dispuesto a hacer un cambio. (* Asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios.) La pérdida de 30 libras con seguridad usted debe tener alrededor de 15 semanas - 2 libras por semana es lo que los médicos nos dicen es seguro, y por perder en ese tipo que son mucho más probable que lo mantenga fuera a largo plazo. ¿Quién quiere perder todo lo que el peso sólo a tienen que regresar? Así que vamos a hacer de este derecho, y mantenerlo afuera! Así que, vamos a usar nuestro ejemplo de la pérdida de peso, y nuestro objetivo de perder 30 libras en 15 semanas. Si hoy es el 1 de enero y, a continuación, el objetivo final de perder la fecha todos los peso es 9 de abril. Cada libra de grasa contiene 3.500 calorías, así que sabemos que tenemos que quemar 3.500 calorías para reducir una libra de fat.Why no ir en línea y averiguar cuántas calorías se queman al hacer diversas actividades e incluir las en el plan? He aquí unos pocos: 1 hora de aeróbicos de alta intensidad de 400 caloriesbasketball juego 473 caloriesbowling 177 caloriesswimming, rápida, libre 550 caloriesBy incluidos en estos cálculos el plan que usted podrá ver la cantidad de calorías será utilizado por el ejercicio. Luego, diseñar un plan de alimentación que le proporcionará los nutrientes que necesita, mientras que gran degustación y va por la borda en calorías. Una vez más, mi primer recurso es Internet - hay literalmente miles de sitios de búsqueda que tienen los planes de recetas y alimentos para cada tipo de dieta que usted puede imaginar - baja en grasas, baja en calorías, baja en carbohidratos, vegetariana - que el nombre - se encuentra que! Hay una vieja broma "¿Cómo se come un elefante?" - "Una mordida a la vez" - es el mismo para cualquier META. Romper sus objetivos por más pequeños trozos o en piezas que son manejables. El trabajo hacia atrás, poniendo en el gran objetivo el final y luego hacia atrás a su manera en la que se today.If usted sabe que en enero de 8 debe haber perdido 2 libras, el 15 de enero debería haber perdido 4 libras, y así sucesivamente, su objetivo se convierte en "poder-hacer" , y reach.TIPS más fácil: 1) Tener un amigo - o un amigo cercano a quien puede informar de su progreso, o un entrenador profesional o por correo electrónico a un amigo. No hay nada como saber que tienes que animar a alguien a mantener Te vas cuando te apetece abandonar! 2) Tener un plan de contingencia para los "días difíciles". Ejemplo: para la dieta dura algunos días realmente deliciosos bajos en calorías o bocadillos bajos en carbohidratos que evitar la necesidad de volar la dieta -- especiales para guardarlos sólo trata. Por duro día en otras situaciones relativas a otros tipos de objetivos de pensar en otras recompensas que realmente te hacen sentir especial y nutre - se lo merece por trabajar duro! 3) Mantener una revista - escribir tus sentimientos y emociones - buenos y malos - es una gran idea. Esto ayudará a darle algo para mirar hacia atrás cuando se ha alcanzado su objetivo, más si está la tentación de engañar se puede ver su arduo trabajo en blanco y negro y que le ayudará a mantener su plan. Quién sabe, tal vez incluso se puede convertir su revista en un libro y hacer un poco de dinero de ella? COMPROMISO EXAMPLEIf el compromiso a continuación se utilizados para el ejemplo de la pérdida de peso que se ha comentado más arriba, habría algunos de los siguientes datos incluidos en el columns.Goal Plan de Acción DateWeight 150 menús semanales, llame al entrenador personal del 1 de enero de 2005Weight 148 de trabajo con entrenador 3x, probar nuevas comidas plan de 8 de enero de 2005etc ........ Peso 120 Celebre llegar a meta! 9 de abril de 2005 "PENSAR SIN LÍMITES" compromiso personal "Piensa Sin Límites" Compromiso para ___________________________________________I, ______________________________________________________, han declarado, en este día ,__________________, de _____________________, 2_____, que estoy dispuesto a hacer un cambio en mi vida! I Amstrong, confianza y dispuestos a avanzar y hacer cosas positivas que suceden en mi future.The cambio que voy a hacer es: __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________and esta se completará antes de esta fecha: __________________________________________.Since Este es un gran objetivo una serie de pequeños objetivos deben cumplirse antes de que este es un gran cumplido. A continuación se anoutline de estas pequeñas metas, y las fechas en que se se reunieron: Acción Objetivo (s) de date1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) Estoy realmente entusiasmado con la posibilidad de realizar este cambio en mi vida, y darse cuenta de que es sólo la primera de las muchas cosas que la vida Enmi finalmente soy capaz de tomar el control de. Voy a publicar a este compromiso que yo puedo ver diariamente andbe recuerda que como yo hacia mi trabajo final goal.Signed Fecha __________________________________________ ________________________________ ------------------------------------------------- ----------------- NOTA: El ejercicio y la hoja de cálculo anterior es un ejemplo de una de las herramientas que utilizo cuando se trabaja como un entrenador con McClelland clientsWendy es una oradora motivacional, marketing innovador y Certified Guerrilla Marketing de autobuses que se especializa en enseñar a la gente a "pensar sin límites!" Ella es candidato a un pasado "de Canadá Empresario del Año "y sus clientes han incluido los desarrolladores de software, un atleta olímpico y una amplia gama de organizaciones empresariales. Ella ha hablado con 10.000 asistentes a la conferencia, acerca de Marketing, Internet
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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