Vida atento
Compito con normalmente alrededor de trabajos múltiple. Estoy pensando siempre alrededor de millón de cosas mientras que intento y hago por lo menos dos actividades inmediatamente. Olvido cada vez más lo que están haciendo dos cosas yo y siento a menudo culpabilidad que no estoy haciendo tampoco terrible bien. Éste es ciertamente el lament de cada mamá de funcionamiento. Hay una historia del zen que dice de un hombre que carga abajo de un camino en un caballo galopante. Otro hombre, en el lado del camino, grita al primer hombre, “donde está usted que va?” “No sé”, las contestaciones el jinete, “preguntan a caballo.” El caballo representa nuestros pensamientos galopantes que tiran de nosotros adelante a través de nuestro día. No sabemos adónde vamos y no podríamos parar, incluso si lo hicimos.
He estado leyendo últimamente sobre el mindfulness, el acto de parar y de prestar la atención a aquí y ahora. Durante el acto de la detención, paramos el pensamiento, la falta de memoria y las emociones fuertes que nos gobiernan. Cuando estamos practicando la respiración atenta, comiendo, caminando, cargando el lavaplatos, conduciendo nuestro coche, compras de tienda de comestibles etc. estamos tocando profundamente el actual momento y estamos apreciando el bienestar que está ya presente en nuestras vidas cotidianas.
Normalmente cuando hago ninguno de estos actividades yo están pensando generalmente en algo que ocurrió en el pasado o el planeamiento el futuro, ciertamente no sobre lo que estoy haciendo realmente o aún donde estoy la mayor parte del tiempo. ¡Cuántas veces tienen I conducido casi hasta el final para trabajar y se preguntaba cómo conseguí allí! ¿Qué sucedió a las millas últimas de camino?
Tan allí estaba, en una mañana fina del verano, sentándose en los pasos de mi pórche de entrada, comiendo atento mi desayuno. Yo comía cuadrados del trigo integral con los arándanos en tapa. Me centré en el gusto del trigo integral, el tartness de los arándanos. Me preguntaba si la consumición atento hiciera me la sensación más llena después de que una comida pero en vez de la estancia en ese pensamiento que me habría llevado en el caballo de ninguna vuelta, yo volviera simplemente a mi cereal y a los arándanos. Más adelante como doblaba el lavadero, perdido en pensamiento, me pregunté, “cuáles son yo que hace?” “Estoy doblando el lavadero, sea atento de él”, contesté y me traje de nuevo a la tarea actual.
A través del día practiqué caminar atento, la conducción y escuchar. Cada vez que mi caballo galopante sacó, simplemente me pregunté, “cuáles son el su hacer?” y volvió al now. Cada tarea, incluso si era respiración simplemente atenta, se convirtió en el trabajo más importante de mi vida en ese momento.
Somos todos que luchan para encontrar felicidad y alegría en nuestras vidas. La vida atento sugiere que correcto delante de nosotros diarios en nuestras vidas ordinarias. Quizás es un cielo azul en un día de verano, una flor que floreció durante la noche en su jardín, el sonido de las voces de sus niños. Mi padre, que se mueve solamente con dolor en sus años posteriores, diría que la alegría está pudiendo moverse como él utilizó como a hombre más joven. ¿Él valoró esto cuando él era más joven? No, por supuesto no. Prestamos solamente la atención a estas cosas cuando se han quitado de nosotros. Preste la atención al now, practique el vivir atento y encuentre la alegría que correcta delante de usted diario.
Lesley Cordero es presidente de las soluciones personales de ofrecimiento asesores del crecimiento de Cordero bajo la forma de talleres, presentaciones principales, y los recursos de información de Internet. Suscriba a su publicación electrónica libre “profundamente que liga” en http://www.LesleyCordero.com y reciba LIBREMENTE el informe especial: Profundamente ligando - artículos sobre cambio y la transformación. ¿Está usted listo… para ver cosas diferentemente? El ‚® de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'ââ es su nuevo e-libro.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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