Su mejor defensa contra el envejecimiento: su actitud ante la vida
En el best-seller internacional, Blink, Malcolm Gladwell explica cómo los investigadores que la mente del estudio de lectura usando el lenguaje corporal y las expresiones faciales encontró que el viejo clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © d asesoramiento a sonreír cuando te sientes realmente por works.Just mover los músculos faciales en una posición más feliz que en realidad pueden animar mentalmente y emocionalmente, dicen los investigadores, que finalmente están comenzando a entender y aceptar el vínculo entre la mente y la investigación body.Other ha encontrado que simplemente recordar un episodio de ira a la depresión del sistema inmunológico hasta siete horas? pero un episodio de sentir compasión o de el cuidado mejora el sistema inmunológico de aproximadamente la misma cantidad de perspectivas time.A feliz hacia la vida parece desencadenar la liberación de endorfinas. Las endorfinas relajar el sistema cardiovascular y las citoquinas, que alerta de la sistema inmunológico para prestar atención en la detección de anomalías como cells.Even cáncer aunque el fisiológica de emociones mismos aún no han sido identificados, algunos investigadores sospechan que una pequeña parte de del cerebro llamada corteza insular puede ser la corteza insular key.The regula el sistema nervioso autónomo, que controla las funciones automáticas de nuestro cuerpo como la respiración y el latido de la presión arterial. También desempeña un papel en las funciones superiores del cerebro y ayuda a proceso de ira, miedo, alegría, felicidad y arousal.When sexual de la corteza insular es estimulada por largos períodos de tiempo, puede cambiar la frecuencia cardíaca y la presión arterial y incluso causar un tipo de daño al músculo del corazón que es similar a la muerte cardiaca repentina. No es de extrañar entonces, que la tristeza, la ira y otras emociones negativas pueden causar un mal funcionamiento de la cortex.Whatever insular sucede en los seis pulgadas entre las orejas, una cosa es cierta. El optimismo, la risa, el amor y otras emociones positivas pueden contrarrestar los muchos efectos nocivos a cualquier edad, incluso en su sesenta, setenta y ochenta, y más allá! La investigación ha demostrado que los atributos positivos como la fiabilidad, la confianza, la amabilidad y apertura de mente se asocian con un aumento de dos a cuatro años en la vida expectancy.Let 's explorar algunos consejos para que el desarrollo de una mejor perspectiva en su world.Listen cuidadosamente a sí mismo. Si usted ha puesto por sí mismo desde la infancia, más de un mensaje subliminal negativo curso de la vida puede pasar factura convirtiendo usted en un pessimist.Spend una semana a escribir las frases que usa en el habla de su "yo". Es probable que usted encontrará que usted repite una docena de frases una y otra vez que refuerzan esa imagen negativa. Si saber acerca de ellos, puede cambiar them.If un problema no se resuelve, seguirá afectando a usted y usted podrá revivir las emociones negativas vinculadas a esa cuestión una y otra vez. Escriba usted un gasto carta sobre el 20 minutos al día durante cuatro días y escribir sobre lo que siente. Olvídese de la gramática, la puntuacion y así sucesivamente. Nadie más va a ver esto, pero usted y usted lo puede llegar lejos cuando finished.Once de comenzar a escribir, no se detendrá hasta se acabe el tiempo. Este ejercicio le ayudará a organizar sus pensamientos y sacarlos de su sistema. Al final de los cuatro días la mayoría de la gente se siente mucho mejor acerca de themselves.Seek nuevos retos y oportunidades. Siempre tienen algo que es un objetivo en el horizonte. Cuando usted comienza a cerrar la brecha y llegar a ese objetivo, establecer otro y otro. Manténgase siempre en movimiento ahead.Try y hacer una cosa nueva cada semana o mes. Visite un museo, ir al zoo, ir a una firma de libros o de conferencias. El objetivo aquí es eliminar la monotonía, que es un asesino seguro de optimism.Look para una nueva maravilla de la naturaleza cada día. Descubre una gran cantidad de la felicidad. Estropear su mascota o si no tiene uno, visite la sociedad humana y adoptar one.Learn a reírse de sí mismo. Permítase experimentar dolor, pero no dejes que el control de alguien you.Find que es peor que usted y echar una mano. Voluntaria en un hospital, visita una guardería o un shelter.Have una vida sexual saludable. Sexo en la edad media puede realmente ser mejor y más satisfactoria que nunca before.Don esperar a plan para su la jubilación. Esperar hasta que usted tenga 60 tendrá una repercusión muy negativa a la calidad de vida de su years.Here restantes son algunos consejos rápidos para aumentar la alegría, la esperanza y el optimismo que funcione sin importar su Edad: Haga una lista de al menos 50 grandes cosas que le suceden cada day.Laugh mucho. Usted sanar su cuerpo y su mind.Discover un nuevo reto cada month.Try meditando durante sólo cinco minutos cada uno day.Copyright à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Priya Shah ShahPriya edita el portal de la Salud Natural. Para más consejos sobre anti-envejecimiento y vivir una larga y saludable vida, visite Anti-Aging artículo TreatmentsThis puede ser
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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