¡Usted, su estem del uno mismo, y su importancia en su crecimiento!
Introducción
¿Hizo su jefe, le tomó para un paseo? ¿Su novio de la novia le abondonó? ¿Sus amigos le tomaron para concedido? Y usted siente que usted es inútil y usted siente que están lastimando su amor propio.
Amor propio de comprensión
Para entender amor propio, ayuda a romper el término en dos palabras. Hechemos una ojeada la estima de la palabra primero. La estima es una palabra de lujo para pensar que alguien o algo es importante o de valoración de esa persona o cosa.
Y uno mismo, medios, usted. Tan cuando usted pone las dos palabras juntas, es más fácil ver cuáles es el amor propio. Es cuánto usted valora usted mismo y cómo es importante usted piensa usted es. Es cómo usted se ve y cómo usted siente sobre sus logros. El amor propio no se está jactando sobre cómo es grande usted es. Es más bién reservado saber que usted vale mucho (inestimable, de hecho). No está sobre el pensamiento de usted es perfecto - porque es nadie - pero que sabe que usted es digno del amor y el ser aceptado.
En las palabras del Dr. Nathaniel Branden, miradas extensamente como “el padre del movimiento del amor propio”, el amor propio es “la disposición de experimentarse como competente hacer frente a los desafíos básicos de la vida y como digno de felicidad.”
Importancia del amor propio
El amor propio no es como un par fresco de zapatillas de deporte que usted amaría tener pero no tiene que tener. El buen amor propio es importante porque le ayuda a sostener su alto principal y sensación orgullosa de se y qué usted puede hacer. Le da el valor de intentar nuevas cosas y la energía de creer en se. Le deja respetarse, incluso cuando usted incurre en equivocaciones. Y cuando usted se respeta, otros le respetan generalmente, también. Tener buen amor propio es también el boleto a tomar buenas decisiones sobre su mente y cuerpo.
Si usted piensa usted es importante, usted será menos probable seguir a la muchedumbre si sus amigos están haciendo algo mudo o peligroso. Si usted tiene buen amor propio, usted sabe que usted es bastante elegante tomar sus propias decisiones. Usted valora su seguridad, sus sensaciones, su salud - su uno mismo entero. Las buenas ayudas del amor propio usted sabe que cada parte de usted vale el cuidar para y protección.
No es qué amor propio
El amor propio es la experiencia de la sensación y saber que somos competentes vivir y digno de la vida y de ser felices.
El amor propio genuino no es sobre todo dependiente sobre la aprobación de otras personas en su ambiente social. Mientras que es de hecho deseable tener las buenas opiniones realistas de otras, nadie puede darnos amor propio excepto nosotros mismos. Perjudican en amor propio y está a la persona que ata su amor propio a la aprobación de otras ya constantemente en peligro de la pérdida adicional de amor propio.
El contrario a lo que oye o lee uno a veces, amor propio no es apenas un sinónimo para ninguna sensación positiva sobre se. Así, el amor propio no es egotismo, arrogancia, conceitedness, narcisismo, o un deseo de sentir superior a otros. De hecho, estas actitudes traicionan una carencia del amor propio genuino. El amor propio no es la euforia que pudo ser inducida temporalmente por una promoción del trabajo o un nuevo romance. De hecho, si uno siente incompetente para manejar el trabajo o indigno de amor, estas experiencias pueden ser un desafío a un sentido ya deteriorado del amor propio. Uno puede sentir como un “imposter,” quién se pudo “descubrir” en todo momento.
¿Amor propio? Una necesidad psicologica (algunos hechos de la investigación)
El amor propio desempeña un papel crucial en bienestar psicologico. Los individuos que son altos en amor propio tienden a estar en menos riesgo para la depresión (Crandall, 1973) y la desesperación (Abramson, Metalsky, y Alloy, 1989). El amor propio es un mejor calculador de la satisfacción con su vida que cualquier característica objetiva de individuos, tales como renta o edad (Diener, 1984). El alto amor propio se ha implicado en la buena salud mental (Baumeister, 1991; Bednar y otros, 1989; Taylor y Brown, 1988).
La mayoría de la gente que busca sicoterapia hace tan debido a sensaciones generales del amor propio bajo. El amor propio bajo se ha ligado a los problemas tales como depresión, uso de drogas (Brehm y la parte posterior, 1968), abuso de alcohol (Wahl, 1956), suicidio, y desordenes de consumición. Concerniente a alta gente del amor propio, la gente baja del amor propio tiende a ser más ansiosa, deprimida, celosa, y sola (Cutrona, 1982; Goswick y Jones, 1981; Kanfer y Zeiss, 1983; Leary, 1983; Lewinsohn, Mischel, Chaplin, y Barton, el an o 80; Taylor y Brown, 1988; White, 1981).
Amor propio en un lugar de trabajo
La investigación ha validado que el amor propio es factor clave en el aumento de funcionamiento de trabajo y la mejora de comportamiento del empleado.
Los empleados con alto amor propio (concerniente a ésos con amor propio bajo) son:
Más intrínseco motivado y optimista (Bandura y Cervone, 1983; Burger, 1992; Deci y Ryan, 1985; Harackiewicz y Larson, 1986; Harter y Jackson, 1992; Vallerand, 1983), más creativo (Domino, 1971; Mackinnon, 1962), más conveniente trabajar más difícilmente en respuesta a la regeneración negativa significativa (Brockner y Elkind, 1985), más probable ser productivo en círculos de calidad (Brockner y Hess, 1986), y afectado menos negativamente por los factores de ansiedad crónicos tales como ambigüedad y conflicto (Mossholder, Bedeian y Armenakis, 1981) del papel.
En las palabras de Warren Bennis, “… los trabajadores de conocimiento, particularmente, pueden ser creativos y productivos y felices solamente en un ambiente que consolide amor propio.”
La investigación demuestra una relación positiva entre el amor propio y la dirección. Los líderes tienen típicamente niveles más altos de amor propio que no-líderes. El amor propio desempeña un papel crítico en la toma de decisión, la gente inspiradora y la adquisición de otros confianza. Los líderes con alto amor propio son generalmente decisivos, asertivos, queriendo tomar decisiones difíciles, y exhiben colmo pero expectativas realistas de sus seguidores, que llegan a ser uno mismo-satisfacientes.
¿Puesto simplemente, cómo puede uno ser un buen líder si él desconfianza su propia mente y cómo puede una poner en evidencia el mejor en otras cuando él siente inseguro en sus intercambios interpersonales? Nathaniel Branden concluye como sigue: “Cuanto más alto es el amor propio de un líder, más probable es que él o ella puede inspirar el mejor en otros. Una mente que no se confía en no puede inspirar la grandeza en las mentes de colegas y de subordinados.” La investigación demuestra que, concerniente a alta gente del amor propio, la gente baja del amor propio fija expectativas más bajas para su funcionamiento en una variedad de situaciones (Coopersmith, 1967; Kiesler y Baral, 1970), y estas expectativas más bajas llevan a esfuerzo reducido (Diggory, Klein, y Cohen, 1964; Wattenberg y Clifford, 1964).
La gente con amor propio bajo subestima generalmente sus capacidades y establece posteriormente las metas menos desafiadoras o mediocres para sí mismos. (Heatherton y Ambady, 1993). La investigación también demuestra que los alumnos con bajo nivel de rendimiento son generalmente menos confidentes y menos ambiciosos (Goldberg, 1960), menos uno mismo-aceptando (Shaw y Alves, 1963), y carece un sentido de personal digno de (Durr y Schmatz, 1964).
Si puedo ayudarle en el impulso de su amor propio
Piense de nuevo a cuando usted hizo algo nuevo por primera vez. El aprendizaje algo nuevo es acompañado a menudo por las sensaciones del nerviosismo, de la carencia de la uno mismo-creencia y de los altos niveles de tensión, que son partes necesarias del proceso de aprendizaje. La próxima vez que usted siente debajo-confidente, recordar esto le recordará que es perfectamente normal - usted apenas está aprendiendo.
Haga algo que usted ha estado suspendiendo. Como la escritura o la llamada de un amigo, limpiando la casa, poniendo en orden el jardín, fijando el coche, organizando las cuentas, haciendo una comida sabrosa y sana - cualquier cosa que le implicó que tomaba una decisión, entonces siguiendo a través.
Haga algo que usted es bueno en.
¿Ejemplos? Cómo sobre la natación, funcionamiento, baile, cocinando, cultivando un huerto, subiendo, pintura, escribiendo… Si es posible, debe ser algo que lleva a cabo su atención y requiere bastante foco conseguirle en ese estado del “flujo” donde usted olvida todo. Usted sentirá más competente, realizado y capaz luego, los grandes antídotos al amor propio bajo. Y mientras que usted está en él, considere seriamente hacer algo similar por lo menos una vez por semana. La gente que experimenta “flujo” parece regularmente ser más feliz y más sana.
Pare el pensar en se que conozco que esto suena extraño, pero el amor propio bajo es acompañado a menudo por demasiado foco en el uno mismo. Haciendo algo que le absorbe y asimientos su atención puede rápidamente hacer le la sensación mejor.
Consiga seriamente Relaxed.
Si usted está sintiendo bajo, ansioso o está careciendo en confianza, la primera cosa a hacer es parar el pensar y relajarse correctamente. Alguna gente hace esto ejercitando, otros implicándose en algo que ocupa su mente. Sin embargo, el ser capaz de relajarse cuando usted quiere es una habilidad fantástica de la vida y una autohipnosis tan practicante, una meditación, o una técnica físicamente basada de la relajación tal como ji del Tai puede ser increíblemente útil. Cuando le relajan correctamente, su cerebro es menos emocional y su memoria para los buenos trabajos de los acontecimientos mejor. Un gran “remedio del rescate”.
Recuerde todas las cosas que usted ha alcanzado. Esto puede ser difícil al principio, pero un poco después, usted desarrollará una lista mental práctica de memorias de impulso del amor propio.
Recuerde que usted podría ser incorrecto.
Si usted se está sintiendo mal sobre se, recuerde que usted manera usted siente affectos sus pensamientos, memoria y comportamiento. Tan cuando usted se siente mal, usted recordará solamente los malos momentos, y tenderá a ser pesimista sobre se. Aquí es adonde viene la extremidad “consigue seriamente Relaxed” adentro.
Una vez que usted ha probado algunos de éstos, considere hacerles una parte permanente de su vida. Para la mayoría de la gente, el buen amor propio no es apenas un accidente feliz, es un resultado de la manera que ella piensa y las cosas ella lo hace día a día. Buena suerte.
Conclusión
El amor propio es una de nuestras necesidades psicologicas más básicas. El grado de nuestro amor propio (o la carencia de él) afecta cada aspecto importante de nuestras vidas. Tiene efectos profundos sobre nuestros procesos, emociones, deseos, valores, opciones, y metas de pensamiento. Los déficits en amor propio contribuyen a virtualmente todos los problemas psicologicos. Y los problemas psicologicos llevan al amor propio bajado. Es una relación recíproca.
La mirada adelante a sus comentarios y la regeneración tienen un gran día y toman cuidado.
Respetos
Sanjeev Sharma
La Pune-India
Móvil: +91-9890788259
Email: ss_himachali@yahoo.com; s070976@ yahoo.co.in
Blog: http://sanjeevhimachali.blogspot.com/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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