Volcado de las cintas negativo
Cada vez que algo no va bien (con bastante frecuencia para algunos de nosotros), empezamos berating nosotros mismos. Podemos ser el alma de la cortesía y el perdón a los que nos preocupa y, a continuación, a su vez en nosotros mismos y salvaje la manera más brutal. ¿Cuántas veces ha dicho usted: "Soy un absoluto idiota!" ¿Qué estaba pensando? "Y eso es sólo el start.From los negativos inmediatos auto-evaluaciones, que buceo profundo, reforzado por advertencias de edad jugando en nuestro cerebro. Nosotros podemos ser los adultos, nuestros padres y maestros tal vez a largo fallecido, pero su deprecating, lesiones, críticas, incluso, en ocasiones, crueles o abusivo, los comentarios jugar una y otra vez como si aún los niños, que se reprenda por "nuestro propio bien." Con la ayuda de los juicios de juego repetitiva de cintas en la parte de atrás de nuestras mentes, que fácilmente pasar de una simple molestia a error a nadie podría haber hecho a un visión global de nuestra propia ineptitud: "Yo siempre lo golpe... no puedo hacer nada bien... ¿Por qué ese fracaso?" ¿Por qué es tan difícil de perdonar a nosotros perdonamos a los que nos gusta? ¿Es porque nosotros no amor a nosotros mismos como mucho? ¿Es porque se espera más de nosotros mismos? ¿O es que nosotros sabemos muy bien, dolorosamente consciente de nuestros lugares secretos oscuros y nuestros defectos internos? Estamos mucho en nosotros mismos, porque tener un profundo, subconsciente, convencidos de que toda la vida no muy up.The medida gusano royendo lejos en nuestro núcleo está formado por una larga serie de actos que comenzará cuando se dio cuenta primero del mundo y comenzó a escuchar la palabra "¡No!" Continuó a través de un error de hacer de la infancia después de error, como todos lo hacemos cuando el aprendizaje de nuevas habilidades, y hasta la edad adulta como son juzgados por nuestros jefes, nuestros esposos, nuestros clientes, con la mayor sacudida emocional de ser despedidos, el rechazo final de nuestra auto-worth.Psychologists autoridad han estudiado las interacciones niño-tanto en el hogar y en la escuela. Sorprendentemente, la retroalimentación para el niño, en tanto entornos, es más del 70% negativo y el resto, ya sea neutro o positivo. No es de extrañar que crezcan para ver como nosotros mismos no es lo suficientemente bueno, comedores de empresas, o incluso total de los fracasos? Hemos internalizado de que todos los comentarios destructivos y se enfrentan al mundo con orgullo y compostura que sabemos que es sólo una defensa faÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, § ade, constantemente en peligro de desmoronamiento away.How podemos echar por la borda este bagaje de años? Una estrategia consiste en tomar conciencia de su propia vibración interna. Cuando algo sucede y usted la pata, es un evento independiente: usted ha cometido un error como humanos. Trate de que por separado un evento de todo lo que ha sucedido en el pasado. Un error puede ser rápidamente tratado y resuelto. Mira que tu mente comience a vincular este caso con cualquier otro error que ha hecho siempre, tratando de formar un patrón de vida de dudosa decisions.Analyze sentencias y los pobres lo que está diciendo a ti mismo y velar por el regalo absolutos: "siempre... Nunca..." Absolutos son irracionales e ilógicas, ya que reflejar nuestro pensamiento no la realidad. Ser conscientes de ellos burbujeo en su mente le da la oportunidad de negar ellos: si alguna vez, sólo una vez, tenido éxito en algo, no importa cuán pequeño, entonces no puede ser, por definición, un "total" fracaso. Sólo un caso totalmente contrario elimina un "siempre" o "nunca". Incremente su conciencia de sus procesos mentales escribiendo sus acciones y sus pensamientos. Cognitivo utiliza similares (más estructurado) para explorar las técnicas de transformación mental para que pueda entender lo que su mente está haciendo en la conformación de su visión del mundo y yourself.The conciencia de que es su mente, ahora mismo, que es la definición de su estado de ánimo y su angustia emocional, crea una oportunidad maravillosa. Si el malestar psicológico se deriva de su pensamiento, no de algunos de larga data inmutable neurosis ni deformado las células del cerebro y, a continuación, usted sabe que tiene el poder de cambiar! Esta nueva perspectiva sobre el mundo es la liberación y la potenciación. La vieja crítica recurrente cintas pueden ser implementados en el archivo muerto en el que pertenecer. Su presente, su futuro, su sentido de auto es tuyo para controlar sus pensamientos, porque puede ser conscientemente directed.It tomó años para llegar a donde está ahora. Voto a pasar el resto de su vida alimentando los brotes de pensamientos positivos hasta que la flor y llenar todo su cerebro. El viejo cintas no tendrá lugar de izquierda a lurk.Virginia Bola de rehabilitación llevado a cabo una empresa durante 20 años, el desarrollo innovador de empleo técnicas de búsqueda para los trabajadores discapacitados, mientras que actúa como un profesional experto en Administrativo, Civil y Compensación de Trabajadores de tribunales. Autor de un libro interactivo y de apoyo, el lobo en la puerta: Una Manual de Supervivencia de desempleo, y un ezine mensual, el trabajador's Edge, que se puede llegar a http://www.unemploymentblues.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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