Las distorsiones son creencias falsas programadas todos los días por cuenta propia y los que nos rodean
Las distorsiones son creencias falsas programadas todos los días por sí mismo y los que nos rodean, que provoca sentimientos de inútiles, la autocompasión, el egoísmo, la inseguridad, False normas morales, sociales y afirmaciones Withdrawal.Using en una Echa un vistazo a las siguientes afirmaciones y ponerlas en práctica inmediatamente. "Acepto la plena responsabilidad de la forma de mi vida ha dado." "No tengo que temer a todos de mi propia verdad, las competencias, las fantasías, deseos, pensamientos y sueños. "" Yo acknowlge que la realidad no está obligado a mí, no se verá afectada por mis deseos y derechos "." Doy sin pedir reconocimiento aunque puedo sentir que merece es "." Opciones y preceptions en mi vida son Flexable, no rígido o absoluto "." Estoy feliz como yo lo amo y amar lo que es amar. "Podemos ser muy duros con nosotros mismos en nuestros pensamientos negativa de sí mismo y acciones. Una mayor apreciación puede ser nuestro cuando afirmaciones diarias están programadas en nuestros pensamientos y actions.For afirmaciones adicionales, ver en línea en www.epfamily.org / affirmations.htmlSUGGESTIONS PARA Auto-motivación y auto AFFIRMATIONS1). Bajo estado de ánimo triste, todas las depresiones tienen un ciclo diario. En general, el peor período de mañana. Si es así, tratar de hacer cosas que le gustan o las tareas rutinarias que le mantendrá activa durante la periodo de baja. Recuerde que la depresión finalmente desaparece por sí sola, incluso si no se tratan. nuestro estado de ánimo va a cambiar y va a cambiar rápidamente, incluso con la ayuda que está recibiendo. Tome nota de lo que los acontecimientos o los sentimientos parecen provocar el período de baja y buscar alguien con quien hablar a través de ellos. Siga las leyes naturales de curación de la naturaleza (www.meetministry.org) .2). Dificultad para dormir, nunca se quedan en la cama una vez que se despierta. Va una y otra vez los problemas en su se profundiza la mente la depresión. Inicio de una actividad de inmediato. También pregunte a su spouce o un amigo a la compañía con usted. Si es seguro dar un paseo en la naturaleza fuera una vez en la mañana y de nuevo en evenings.3). De energía de baja re-examinar su las tareas domésticas. Ahorra un poco de las más importantes para ti, sino asignar a algunos a otros en el hogar. Beber la cantidad recomendada de agua (8-10 tazas) una día4). Descuido del aspecto personal, vestirse inmediatamente al levantarse de la cama. Mantenga su ropa limpia y la higiene personal y refrescante. Comprar ropa nueva o diferente, y participar en el ejercicio físico. Todas estas actividades ayudarán a sentirse mejor acerca de yourself.5). Los sentimientos de el pesimismo y la auto-depreciación-acordarse de cosas que han aceived en el pasado. Lista de estos y tus habilidades y los activos. Una persona deprimida tiende a ver todo a través de gafas oscuras. Estas listas de positivos ayudará. También pregunte a sus amigos lo que piensan de ti. Se ve obligada a ser mejor de lo que think.6). Pérdida de apetito y deseo de perder peso-Si usted tiene una de perder el apetito y considera usted como un buen peso para su marco, a continuación, mimarse con el enfoque que usted disfruta. Si usted quiere perder peso, sigue las leyes de la curación de la naturaleza y hacer un gol cada uno día.7). El aislamiento social-Hacer un esfuerzo para estar con la gente, incluso si usted no me da la gana. Participar en algunas actividades de grupo como nuestras familias la oración. Se le cayó mejor al día siguiente. Ser abierto y honesto con otros, invitándoles a conocerte mejor y usted sabe mejor. El miedo es generalmente la retirada de gente de la razón social, por lo que averiguar qué ese miedo es, entonces pregúntese si vale la pena la separación que está experimentando. Usted puede ser contenido mediante la creación de auto-límites que determinan Qué "cerca" otro será con sugerencias you.More se puede encontrar en www.epfamily.org / servicio público suggestions.htmlA de las Familias Oración eficaz en www.epfamily.org.EPF Ministerios es un ser espiritual no confesional Grupo de oración. EPF ofrece recursos, listados de trabajo, ayudar a Finacial, ayuda con las adicciones, consejería, apoyo de los padres, y libros electrónicos gratuitos. Obtener el Folleto de Oración eficaz libre para mejorar su vida de oración. Ver su diario
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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