Domesticar Su Gremlin
"quiénes son yo que engaña?" "soy un perdedor," "yo soy demasiado viejo," "yo soy gordo," "yo no soy bastante elegante," "yo no tengo ningún talento," "yo nunca lo acabaré," "él soy demasiado atrasado," "yo no soy bastante bueno," y encendido y encendido.
¿Familiar sano?
¿Usted siempre comenzado un proyecto o ha tenido una idea, sólo para abandonarla tan pronto como sea negativo uno mismo-hable se presentó? ¿Usted sabe lo que significo el ~ esas pequeñas voces repugnantes que le paren de conseguir lo que usted desea?
Cuanto más de largo trabajo con la gente, convencido soy que una mayoría de sufrimiento podría ser aliviado por la tarea simple de domesticar su Gremlin (o gremlins).
"Gremlin," es "una criatura pequeña imaginaria chistoso culpada por la operación culpable de aeroplanos o la interrupción de cualquier procedimiento," según el diccionario nuevo del mundo de Webster.
Mientras que Webster define Gremlin con una torcedura del humor, no pienso que hay cualquier cosa divertido sobre la licencia de Gremlins de la destrucción en su estela.
Oigo hablar regularmente los sueños incumplidos, libros no escritos, canciones del unsung y unlived vidas. Si usted puede cambiar su creencia, usted puede cambiar su vida.
En su libro, "domesticando su Gremlin, una guía a gozarse," Richard Carson dice, "hay un Gremlin dentro de usted. Él es el narrador en su cabeza."
Alguna gente piensa que este narrador es su discurso de la conciencia. No pienso tan. Mi creencia es que nuestra conciencia solamente nos dice buenas cosas por ejemplo, "llama a su madre," o "dinero de la elasticidad a los pobres." Carson dice, "para domesticar su Gremlin, usted debe detectar su presencia; y para detectar su presencia, usted debe distinguirse de él."
¿Tan? ¿qué puede usted hacer? Aquí están algunas sugerencias.
Primero, recuerde que su Gremlin no es usted, él es solamente un mal hábito formado de largo hace adentro un esfuerzo de protegerse contra el rechazamiento.
En segundo lugar, recuerde la tercera ley del movimiento de la física: para cada acción, hay una reacción igual y opuesta. Así pues, porque cada declaración negativa usted se ha dicho, hay una declaración positiva igual. Aquí está un ejercicio que hago con los clientes y en seminarios. Tome un pedazo de papel y dóblelo por la mitad. En el lado de la mano izquierda, anote todos los comentarios que vienen importar de siempre que usted precise para intentar algo nuevo o falle en algo.
Dése un cierto tiempo para hacer una lista de 8 o 10 declaraciones.
En el lado derecho, escriba la imagen del espejo de la negativa. Por ejemplo, si usted ha escrito, "soy demasiado viejo," la imagen del espejo sería, "allí soy tiempo inmóvil." Si usted ha escrito, "soy estúpido," la imagen del espejo sería, "yo soy elegante."
Cuando le acaban usted tendrá sus el propios, lista muy personal de afirmaciones. El copy éstos sobre el papel agradable y las fija en lugares prominentes. Mírelos y léalos a través del día y vea cómo se siente. Él golpes seguros que se baten para arriba. Estas afirmaciones tienen apenas tanto peso como los negativos, y mucho más energía si usted hace el sitio para que crezcan dentro de usted.
Al principio ellas se sienten torpes y artificial decir, apenas como comenzar un nuevo resuelva el programa se siente artificial. Con tiempo, estas nuevas declaraciones se pueden formar en un nuevo hábito que substituye los viejos y que cambia su vida de maneras sutiles y no tan sutiles.
¿Qué usted tiene que perder?
Musgo Del Carol
LCSW, Coche De la Vida,
http://www.CarolMoss.com
El musgo del carol es un coche de LCSW y de la vida que ama el trabajar con las mujeres elegantes, creativas que desean calcular fuera de cuál es siguiente en sus vidas. Un graduado de la universidad de Bryn Mawr, ella ha sido un coche de la vida por 5 años y un therapist por 10 años. El carol trae muchas disciplinas a su entrenar, incluyendo su entrenamiento, muchos años que se realizan como actriz profesional y a experiencia de la vida. Ella es también cantante profesional, realizando con el dúo a las hermanas de la chispa (http://www.SparkleSistersMusic.com).
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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