10 extremidades a hacer frente a emociones negativas en el trabajo
Es un hecho de la vida - si usted desea tener éxito en negocio, usted necesita saber obrar recíprocamente y comunicarse con eficacia con sus empleados, socios de negocio, vendedores, perspectivas, y clientes. Como dueño de la pequeña empresa, esto pudo implicar cambiar de puesto rápido a partir de un tipo de lengua a otro. Por ejemplo, cómo usted explicaría sus expectativas a sus empleados pudieron ser diferentes que cómo usted transportaría éstos a su socio de negocio o cliente del potencial.
Como sabemos, la lengua analiza a veces, y las rutinas de la comunicación a un alto. Esto puede dejar al dueño que se siente irritable, enojado, frustrado... y con un deseo de expresar a su empleados o personal.
Mientras que puede haber casos que el tal compartir sería apropiado o provechoso, hay muchos casos donde no está el caso éste, y la expresión puede dar lugar de todos modos a una pérdida significativa de credibilidad y de respecto de los empleados y de los contactos dominantes.
¿Así pues, cuáles son algunas maneras eficaces de manejar emociones en el ambiente del lugar de trabajo?
1. El buen uno mismo-cuidado es la mejor medicina. Un patrón que tiende a su propias necesidades físicas, emocionales y mentales, regularmente, va a ser más perito en el manejo de emociones negativas u hostiles en el trabajo. Comience con sueño adecuado, la buena nutrición, y el ejercicio regular.
2. Sepa qué cólera y frustración se siente como a usted - en su cabeza y en su cuerpo. A veces, podemos conseguir realmente "cortados" de nuestras sensaciones y actuar rashly sin saber porqué pase cierto saber del tiempo qué la cólera se siente como a usted, y donde usted lo nota en su cuerpo.
3. Tome una caminata de 10 minutos. Cuando usted desea "expresar", la excusa usted mismo de la oficina y tomar a 10 enérgicos la caminata minuciosa alrededor de la porción o de la vecindad del estacionamiento. Esto despejará su mente y puede ahorrarle de perder su genio.
4. Exprese a un mentor, a un coche, o a un colega confiado en. El acto de compartir su frustración y miedos le calmará para tragar. Esta gente puede apoyarle y ayudarle a moverse adelante.
5. Pida, "cuál soy asustado?". Lo más a menudo posible, la cólera o la frustración aparece cuando uno de nuestros miedos se ha activado. Yendo directamente para la fuente de sus sensaciones, usted puede poder cortocircuitos las.
6. Haga un exhaustivo "no desean" la lista. En esta lista, usted anota todo que usted no desea en la situación por ejemplo "parecer absurdo", "estar sin preparación", el etc.. Una vez que usted escriba esto que todo traga - TODO EL ÉL usted despejará su mente y será listo generar soluciones productivas.
7. Distráigase. A veces, conseguir su mente del tema que trastorna es bastante para calmarle abajo. Considere el cerrar de su puerta y el jugar de los juegos o algo de computadora igualmente mindless (pero el absorber). Cambiar de puesto su foco cambiará de puesto su actitud.
8. Pida, "qué está trabajando sobre esta situación?" Esta extremidad viene del libro de Kurt Wright, "rompiendo las reglas", y sugiere que todos podemos manejar la tensión mejor si comenzamos a mirar "qué está trabajando" más bien que "cuál es incorrecto". Muchas veces, interrupciones de la comunicación o interferencias pueden demostrarle donde sistemas mejores necesitan ser creados y ser puestos y en última instancia, realzarán la viabilidad de su organización.
9. Tome una acción. A veces, cuando la una sola pieza del plan de negocio no se está moviendo, puede significar que otra parte es lista ser actuado sobre. Más bien que la sensación molestó y frustró, transforma esa energía en el movimiento positivo adelante, donde usted puede.
10. Haga una petición fuerte. Si usted quisiera algo ser diferente, comience el proceso de hacerlo tan. Entre en contacto con a gente dominante, dejando ella para saber que usted quisiera trabajar en la callejón sin salida, y hace sus necesidades y ésas de su negocio sabido. A veces, apenas el comunicarse sobre sus deseos en la forma de una petición apropiada puede mover situaciones adelante.
El uso regular de éstos inclina le ayudará a permanecer balanceado bien y tan feliz que su negocio crece y prospera. ¡Inténtelos y vea!
Ã"â© 2003. El Dr. Rachna D. Jain. Todas las derechas en todos los medios reservados.
Sobre El Autor
El Dr. Rachna D. Jain es las ventas y coche de la comercialización y director de las operaciones para SalesCoachTraining.com. Firme para arriba para su boletín de noticias libre del email, las "ventas y los secretos de la comercialización" para aprender más o para entrar en contacto con a Dr. Jain directamente, visitan por favor http://www.SalesandMarketingCoach.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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