Cómo mejorar radicalmente su experiencia diaria de la vida en dos pasos simples
¿Puede usted hacer algo para mí?
¿Dígame?
No piense por favor mañana.
¿Qué?
Sí, usted me oyó. Usted ha estado pensando diario, cada momento, todo el tiempo desde que usted nació. ¿No puede usted apenas pararlo para un día?
¿Bien, no?
¿Usted no puede parar? Usted malo usted no tiene una opción. Usted no puede parar el pensar incluso si usted quiere a. Eso suena como un apego.
El pensamiento es un apego. A partir del momento despertamos la voz en nuestras cabezas y el ojo de la mente se activa. Las notamos apenas mientras que dictan nuestras vidas. La mente-radio comienza y va alrededor a rechinar, ordenando, amenazando, abogando por, hablando, quejándose y así sucesivamente. El ojo de la mente le da ojeadas de más allá, el presente, futuro y motiva su comportamiento del momento-por-momento.
La mayor parte de no somos incluso conscientes de la presencia de esta mente-radio y MTV (mente TV) dentro de nuestras cabezas.
Peor, algunos piensan, que son esta radio y mente TV de la mente.
Usted no es lo que usted piensa.
¿No soy?
No, usted no es.
Fresco. ¿Entonces cuáles son yo?
Usted me dice.
¿Dígale lo que? Soy un ser humano.
Exactamente, usted es un ser humano, no un pensamiento humano.
¿Qué hace ese medio?
Significo unas par de cosas. Tomémosles uno mi
Su mente tiene la capacidad a entrar en el pasado o el futuro. Guarda tan el ir aquí, allí, por todas partes. Usted piensa en el pasado, usted se preocupa del futuro. ¿El presente? se no hace caso el único momento cuando usted experimenta vida.
Usted puede “estar” solamente en el presente. No en el pasado, ni en el futuro. Está solamente en el presente, en ahora que usted puede existir.
El “pensamiento” puede estar adentro más allá, futuro o presente. El “ser” está solamente en presente. ¿Cuándo usted piensa en el término “paz interior”? ¿qué usted está pensando alrededor? Es usted que piensa en una mente reservada, tranquila o es usted que piensa en un rechino, mente ruidosa que juega alrededor 7 canales de televisión simultáneamente.
¿Si paro el pensar, no haré mudo? El pensamiento es importante.
Usted será sabio. El pensamiento es importante. Pero solamente pensamiento enfocado. El pensamiento con un propósito es importante. El pensamiento con un resultado final en mente es importante. Por ejemplo, cuando usted se inspira para desarrollar nuevas ideas de solucionar un problema de negocio, que es vital. Pero el pensamiento “apenas como ése” es su mente que vaga sin objetivo. Es como generalmente caminar en los caminos de una ciudad sin ninguna idea de donde usted va o de donde está que usted quiere ir. Y apenas como vagar sin objetivo, no le consigue dondequiera y le hace cansado. El pensamiento enfocado le hace enérgio, motivado y agradecido. El pensamiento sin objetivo le hace tiene gusto de una hoja flotante directionless, su dependiente del estado emocional sobre lo que pensó surge en su cabeza después.
Hey, eso tiene sentido. Fresco. ¿Cómo voy alrededor a hacer esta materia de no-pensamiento?
No es una cuestión del no-pensamiento. Es una cuestión de ser. Usted no está intentando pensarse fuera del pensamiento. La opción es “esté” en vez de “piensa”.
¿Hmm? Cómo lo hace I apenas. ¿Sea? ¿Usted va a pedir que meditate en la llama de una vela para una hora en la salida del sol diaria?
Sería grande si usted podría hacer eso. Pero no, no pediría que usted hiciera eso. ¿(Aunque todavía sería grande si usted podría hacer eso? cómo sobre media hora, 15 minutos?)
¿Apenas voy a pedir que usted haga dos cosas? , que usted puede hacer diario, todo el tiempo, cualquier momento, siempre que usted recuerde hacerlo, con la esperanza que usted recuerda hacerlos bastante a menudo
¿Reloj usted mismo que piensa? Retén usted mismo que piensa: Mire sus pensamientos. Usted no es sus pensamientos. ¿(Usted dice? ¿Estoy pensando? quién es éste I?) Note sus pensamientos siempre que sea posible, como usted observara un espécimen en un laboratorio. No juzgue. No consiga implicado. No consiga atraído o distraído. Apenas observe. Sea curioso y apenas vea cómo usted piensa. Aviso. Observe. El momento usted realiza que usted no es el pensador; usted comienza a observar su pensamiento de la mente. El momento que usted hace esto, un “sentido más alto” se activa dentro de su cabeza. Usted comienza a tener acceso a inteligencia más allá del pensamiento. ¿Las ocasiones son, si usted guarda el hacer de esto, un día agradable? usted observará sus pensamientos y sonrisa, pues uno sonreiría sobre ver los numeritos de un mono. Éste es el que está de las maneras de libertad del pensamiento.
Llegado a ser intenso consciente aquí y ahora de. Aprenda cómo apenas estar. ¿Cómo puede usted apenas estar? Siendo consciente del actual momento. Estando presente en el now. Tome una actividad rutinaria, como diga lavarse las manos y céntrese totalmente en ella. ¿Esté implicado? completamente. Mire el agua transparente despedir feliz en su palma, sienta el serenidad del agua contra su piel, mire las líneas de su palma que relucir contra las gotitas del agua, oiga el sonido del agua el salpicar y el splooshing en sus manos. O aún respirando. La respiración es como la actividad más rutinaria que usted puede hacer posiblemente. Observe su respiración. Siéntala. Preste la atención a ella. Usted sentirá repentinamente mucho más vivo. Esto es porque usted ha traído su mente a partir del pasado o del futuro o estaba dondequiera que a centrarse en el NOW. En el actual momento. Piense en esto. ¿Por qué usted siente relaxed cuando usted va en vacaciones o al parque zoológico o a la playa? Esto es porque; usted es repentinamente concentración, prestando la atención a cuál está alrededor de usted. Usted está experimentando lo que está alrededor de usted con todos sus sentidos, al más lleno. ¿Usted está absorbido totalmente en la mirada de las ondas del océano o los animales o los árboles? y usted siente paz interna. ¿Esto es tanto desemejante cómo pasamos nuestros días? centrándose en todo exceptúe cuál es nuestra experiencia ahora. ¿(Aquí es otro pedacito del Info, todo el dolor existe en el pasado, todas las preocupaciones existe en el futuro? ¿el now es perfecto) esto está viviendo literalmente por el momento, porque usted siempre vivo en el momento, nunca en qué estaba o lo que pudo ser?
Que él. NinguÌn tiempo para sacar para hacer un ejercicio o un palillo a una rutina. Todo lo que usted tiene que hacer es hace esto siempre que usted recuerde hacerlo. Por supuesto, usted puede ayudarse a recordar hacer esto enviando correos anónimos ustedes mismos o poniendo alarmas. (Una vez que puse un recordatorio sobre esto en mi móvil y guardé el snoozing y por lo tanto guardó el hacer de él repetidas veces)
¿Éste es una de las cosas más importantes que usted puede hacer para mejorar su concentración, paz mental, incluso funcionamiento (hizo nunca algo con la atención completa y algo mientras que estaba distraído? Qué funcionamiento era mejor?).
¿Usted pronto descubrirá que todas las cosas que importen verdad? ¿belleza, creatividad, verdad, paz, amor? preséntese no de pensamiento, sino más allá de él.
Suene interesante. Pienso que le daré un intento.
Allí usted va. Vuelto al actual momento por favor. Lo daré que un intento es un fantasma.
AUTORIZACIÓN ACEPTABLE. Conseguí el mensaje. Ahora estoy prestando la atención a ella.
Mire sus manos en el teclado, aprecíelas. Mire el teclado. Los colores, los remiendos de la suciedad. Mire la pared. El color. Note su respiración. Observe la forma del monitor, los contornos, el resplandor. Sienta la presencia de su cuerpo en la silla, el peso. Sienta sus piernas el presionar contra los zapatos. Sienta su ropa ligeramente el tocar de su cuerpo. Mire el ratón y remonte su cuerpo con sus ojos. Preste la atención a su respiración. Sienta su codo en los apoyabrazos. Sienta la temperatura del cuarto, el movimiento del aire.
Sí, ése es cómo AHORA está realmente. Ése es cómo el “ser” siente.
¿Guau? Conseguí hacer esto regularmente.
¿Está usted seguro?
¡Absolutamente!!!
¿Realmente? ¿Usted va a hacer esto?
Definitivamente pal. ¡Definitivamente!!
Bien, todo el mejor.
Sobre el autor
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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