Crear éxito a través de patrones de uno mismo-afirmacio'n del pensamiento
Cada uno de nosotros tiene el potencial a con éxito más con los problemas únicos que nos hacen frente. Crear éxito implica a menudo el identificar de las muchas maneras de las cuales continuamos pensando negativamente - y las muchas maneras que nos limitamos. El paso siguiente llega a ser de reconocimiento y que lanza del miedo debajo de esas limitaciones y que substituye estrategias ineficaces por más nuevas maneras del pensamiento y más nuevas maneras de la sensación de nosotros mismos. Debajo está una lista acortada y condensada de prácticas de continuar moviéndose adelante en su propia trayectoria. Esta lista no es de manera alguna completa. Pero todos necesitamos a veces breve recordatorios conseguirnos detrás en pista.
RECONOZCA SU VALOR
Pase por lo menos cinco minutos cada listado del día (en la escritura y en discurso verbal) sus características maravillosas y únicas. Llamarse los nombres degradantes no desaparecerá automáticamente un día. No hay fórmula mágico que le transformará repentinamente. Creyendo en se y aprendiendo ser sus propias tomas tiempo, persistencia y esmero del abogado. Salga de su cojín del papel. Mírese en el ojo en el espejo. Escriba y repita las declaraciones tales como éstos:
Ahora estoy logrando mi meta de _______________.
Soy hermoso.
Soy lovable.
Puedo tener lo que deseo.
Merezco sentirme bien.
Me permito que ahora sienta alegría.
Me llenan de la fe, de la certeza, y de la confianza.
Tengo fe en quiénes soy y quiénes estoy haciendo.
Soy bastante bueno ahora donde estoy.
Perdono otros y me perdono.
CREE Una LISTA De RAZONES POR LAS QUE
En vez de hacer las excusas que permiten que usted continúe su patrón desordenado el comer, cree las discusiones que obligan para porqué usted puede comer la manera que usted desea a. Supervise las excusas que usted está utilizando actualmente. Observe cómo los pensamientos que usted elige le afectan emocionalmente.
EX:
Puedo comer hasta que soy lleno y paro porque tengo una opción.
Puedo decir no a ese bolso de galletas porque elijo sentirme mejor de otras maneras.
___________________________________
___________________________________
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SÍ, PUEDO
Utilice sus palabras para crear una creencia en se. Aviso cómo qué usted piensa afecta su humor y su capacidad de alcanzar éxito. Por ejemplo, imagínese para ser un atleta competitivo. Usted no se motivaría diciendo, "nunca voy a poder hacer esto. Debo deber tanto mejorar. Me odio para no ser perfecto." En lugar, usted crearía un diálogo interno que era de apoyo y cariñoso. Intente estas frases encendido para el tamaño:
Puedo tratar de esto.
No necesito ser perfecto.
Estoy haciendo esto porque me trae alegría para hacer tan.
Soy calma y centrado.
Respiro y permanezco en tacto con mi tripa y corazón.
Soy seguro en el mundo.
Todo que necesito está ya en mi posesión.
DEJADO VAYA DE VIEJAS CINTAS
Haga consciente de las viejas cintas que ningún trabajo más largo. Piense de qué más usted podría decir que eso sería cariñoso y de apoyo. Es una opción. Toda en vida es una opción. Usted podría continuar eligiendo no desafiar la vieja cinta. O usted podría elegir decir valeroso no a la vieja cinta y crear un nuevo. Figura fuera de la razón verdadera usted guarda la vieja cinta. Una vez que usted descubra el propósito de la vieja cinta (le guarda caja fuerte, él le mantiene su círculo de la comodidad, etc.), usted puede elegir algo que es más eficaz.
EL MEJOR PANORAMA DEL CASO
El peor no ocurrirá siempre. Reconozca el pensamiento de la catástrofe. Aquí está un cierto consejo maravilloso que vi en una tarjeta de saludo de la buena gente en el sello: "si tuviera que dar para arriba un sentido, sería mi sentido de la condenación inminente." Céntrese en solucionar de problema y la mudanza delantera a pesar de la presencia del miedo.
ELIJA A
Caiga las palabras "si" y "intente" y utilice la autorización de declaraciones por ejemplo:
Elijo a. . .
Ahora tengo. . .
Puedo a. . .
Es mi deseo y opción a. . .
Estoy dispuesto a. . .
Ahora estoy ya. . .
CREA
Crea en se.
Crea en sus capacidades.
Crea en su sueño.
El Dr. Annette Colby, Rd
"portals creativos que se abren al éxito"
972.985.8750
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Annette@AnnetteColby.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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