Cosas positivas a hacer para se
El ser una mamá puede tomar un peaje en su cuerpo, su mente, y su alma. Sé que soy una mamá a 3 maravillosos pero las edades hiperactivas 11, 9 y 3 de los muchachos y allí son los días donde realmente necesito tomar una rotura de todo que se encienda alrededor de mí.
A veces sin embargo cuando usted es azul su realmente duro saber cuál hacer para traerse de esa "mamá que tienen miedo de los azul".
Creé tan una lista corta de las cosas que tengo gusto de hacer cuando apenas necesito ésos pocos minutos al rejuvenate mismo y me ayudo refocus en cuál es importante para mí y mi vida.
* Tenga un diario que usted pueda anotar a las cosas que le están incomodando, lo consiga de su pecho de modo que no interfiera con cualquier cosa otro. Leído le una vez al mes para considerar si usted podía ocuparse de los problemas o de las sensaciones usted tenía en aquella 'epoca.
* La VISIÓN usted mismo como atractiva, hermoso-y usted proyectarán esa impresión a otras.
* Trabajo en desarrollar una actitud positiva. Usted se sentirá más feliz, más en control, y usted irradiará alta autoestima.
* Comience los problemas de la visión como desafíos de los cuales usted pueda superar y aprender.
* Asocíese a la gente acertada positiva. El optimismo y el éxito son contagiosos.
* Alivie la tensión con una técnica de la relajación tal como meditación o yoga. O haga simplemente un segundo ejercicio de respiración profundo 60 5-6 veces al día.
* Haga el diario aerobio del ejercicio para relevar la tensión y para alzar energía.
* Limite el producto del alcohol y del cafeína. El alcohol puede salir le de la sensación inactiva: demasiado cafeína puede accionar restlessness e irritabilidad.
* Aprenda fijar prioridades, decir "no" a las actividades no esenciales. ¿Puede usted hacer éste? Tengo decir duro del tiempo ningún.....
* Coma los alimentos sanos, que eligen de los cuatro grupos del alimento: lechería, proteína, fruit/vegetable, y granos. ¡El comer sano nos da la energía! No salte el desayuno incluso si usted no tiene tiempo que usted puede asir un pedazo de la tostada y de una manzana.
* Evite los programas drásticos de la pérdida del peso. En lugar, combine el ejercicio aerobio con un plan el comer ese producto de la grasa de los límites. No vaya bajo 30 gramos de grasa al día aunque incluso si intentan perder el peso, necesitamos un poco de grasa en nuestros cuerpos o nuestros cuerpos pensarán que es muerta de hambre y excepto todas esas calorías en vez de dejarle quemarse las apagado.
No espero que usted haga esta lista de una vez. Eso estaría agregando apenas una más tensión a su vida. Lea sobre la lista otra vez y elija los que son la más importantes ahora para usted. Una vez que usted haya logrado lo que usted eligió trabajar en entonces muévase encendido otro que sea importante para usted.
Blanco De Rebecca
WAHM con 3 muchachos maravillosos envejece 11, 9 y 3
Asesor para el cuerpo y el alma en http://www.babyuniversity.com y el dueño de http://www.Advantagemarketing4u.com
Tomado de su Ebook "hora para las Mamás"
Email ella para comprar una copia.
webmaster@advantagemarketing4u.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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