Dilación
Permita que comience esto con una cotización:
Para pensar en hacer una cosa se convierte en demasiado de largo a menudo el su deshacer. jóvenes del ~Eva
“Lo haré mañana”. ¿Hace este familiar del sonido? Conseguir algo hecho es fácil cuando es algo que disfrutamos. Desafortunadamente, todos tenemos porciones de tareas de que no disfrutemos particularmente. Incluso cuando una cosa debe ser hecha simplemente, casi todos nosotros es bastante buena en subir con las excusas para suspenderlas:
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠ¡Estoy consiguiendo tan un poco encima - el peso! ¿Quién no es?
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠNo estoy apenas en el humor ahora.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠIré para un funcionamiento mañana, el tiempo no soy ése bueno hoy.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠTengo el un montón de hora de conseguirlo hecho.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠCuál es el punto, apenas tendré que hacerlo de nuevo en dos días.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠNo es como no pueden hacerlo sin mí.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠLo dejaré hasta el día antes. Trabajo mejor bajo presión.
¿Un de los sobre puntos suenan familiar? ¡Apostaré que usted puede agregar algunos a la lista sin demasiado apuro! Sé que suena divertido cuando usted mira la edición como esto pero el apuro es dilación da rienda suelta a estrago en la mayor parte de nuestras vidas.
¿Por qué procrastinamos?
Algunas razones son fáciles de manchar pero otras no son tan obvias:
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠ¡algunas cosas apenas no son diversión!
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠsomos incómodos sobre hacer algunas cosas (e.g. preparando un discurso)
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠno sentimos hasta el trabajo
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠestamos enojados que tenemos que hacerlo en el primer lugar
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠhemos tenido una mala experiencia en el pasado
¿Qué podemos hacer para procrastinar menos?
La autorización, ésta es resistente golpear-empieza porque la primera inclinación la mayor parte de de nosotros es suspenderla. Ésa es mi idea de una dilación de la broma J. es simplemente un hábito. Como la mayoría de los hábitos, tendemos a no notarlos (nuestros los propios por lo menos) la mayor parte del tiempo. Una forma para romper el hábito es substituirlo por otra. Un buen hábito para substituirla por es examinar sus razones de poner cosas de cuando usted se coge que lo hace. La mayor parte del tiempo la excusa que usted utilizaba para procrastinar apenas no se levantará bajo examinación. Si usted tiene que, hacer una lista de los pros - y - contra de hacer contra no hacer la cosa que usted está procrastinando encendido. Estaría dispuesto a apostar que un buen porcentaje del tiempo que usted apenas conseguirá encendido con la tarea.
¡Hay una trampa aquí!
Intente no ponerse abajo de cuando usted está examinando porqué usted procrastina. El refuerzo negativo está presionando y lleva a la mala uno mismo-imagen. No hay nada ser ganado diciéndose que usted es perezoso o usted es estúpido o usted no es capaz de hacer algo. Es autodestructivo. En lugar, enumere las cosas positivas sobre conseguirlo hecho inmediatamente. Mire cómo le hará la sensación si usted consigue el trabajo hecho. Examine cómo otros le verán en una luz más positiva. Considere cuánto disfrutarán más usted de su tiempo libre en que usted sabe que usted hace sus trabajos hacer. Realice cuánto pena usted ahorrará usted mismo siendo dinámico. En fin, el centrarse en los aspectos positivos tendrá un mucho más impacto de la motivación en usted.
¿Cómo podemos hacer cosas más fáciles?
No se espere que sea perfecto. La perfección es difícil de alcanzar en el mejor de épocas. Es lo más a menudo posible no sólo innecesaria, pero contraproducente. La ley de las vueltas de disminución entra en el juego aquí. Haga el pozo del trabajo y consiga el resultado. No tire para perfecto a menos que haya una recompensa igual al esfuerzo.
Consiga le las metas y las prioridades rectas
Esté claro sobre cuál es la cosa más importante a conseguir hecha y haga eso primero. Deje la materia menos importante para el último. Es lejos de motivación para saber que usted hace las cosas duras o importantes terminar. Una vez que usted hace el trabajo analizar es fácil dar prioridad.
Rompa el trabajo abajo
Aborde el trabajo en pedazos mordedura-clasificados. No tome en más que usted puede conseguir hecho en el tiempo que usted asigna. Esto garantiza que usted se siente bien en el final de la tarea porque usted la ha terminado.
Recompensa usted mismo
Cerciórese de que cuando usted consigue un trabajo hecho usted se dé una palmadita en la parte posterior. Recompénsese de cierta manera para lograr lo que usted precisa para hacer. Le da algo mirar adelante a.
Déjeme generalizar un pedacito. La cosa es, nosotros es todos bastante construido mucho la misma manera. Una zanahoria es mejor que un palillo aunque pueden lograr la misma cosa. ¿Pero qué más está motivando? ¿Qué le hacen más probablemente para abordar el trabajo actual? Si usted tiene gusto de zanahorias y usted asocia los trabajos actuales a conseguir una zanahoria en el extremo, usted es menos probable procrastinar.
Comencé con una cotización así que acabemos con una que tengo gusto realmente:
La dilación es algo la mejor suspendido hasta mañana. ~Gerald Vaughan
Ron Hughes es CEO de adapta la tecnología de la información, uno de los negocios del Internet del antiguo del mundo. Él es también un locutor público y un contribuidor frecuente de artículos sobre una variedad de temas. Ron da la bienvenida a sus comentarios en mailto:74129@mailin.wowgroups.com.
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¿Los muchachos de Hughes? http://www.getexperts.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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