Motivación diaria - ser amable con usted mismo para un cambio
"¿Hasta dónde ir en la vida depende de su oferta de ser con los jóvenes, compasivo con las personas de edad, con simpatía la aspiración, y tolerante de los débiles y fuertes. Porque algún día en su vida le han sido todas estas ". - George Washington CarverThe palabra bondad se compone de dos sílabas y NESS-TIPO. TIPO significa perdonar, cálida, amable, simpático o de un carácter útil, manso, misericordioso y tierno. NESS es un sufijo que significa que un estado, condición, calidad o grado. Cuando las dos sílabas que se combinan en la siguiente definición: BONDAD: La calidad o estado de ser cálido, atento, humano sympathetic.Numerous y estudios científicos han demostrado que se consigue un tipo físico, mental y emocional de los beneficios de salud: Se mantiene la buena salud y disminuye el efecto de disease.Endorphins o asesinos naturales del dolor se liberan, así como una sensación física de euforia, lo que conduce a una mejora emocional bien being.Stress incluidos los problemas relacionados con la depresión tienden a mejorar después de realizar el tipo acts.Self-estima es mayor, así como sentimientos de optimismo y happiness.The sistema inmunológico se fortalece y reduce el dolor físico. ¿No le gustaría obtener estos físico, mental y emocional de los beneficios? Si es así, ser amable con usted mismo! Cómo ser buenos con YourselfA muy querido amigo mío se gusta decir, "Un cambio es tan bueno como un descanso." Que hace las cosas pequeñas que se porte bien con ella misma como cambiar sus zapatos, después de un largo día de trabajo, poner en un par de zapatillas o zapatos para caminar y luego de iniciar la siguiente actividad con renovada energía y entusiasmo. Imagina mi sorpresa cuando me decidí a dar a este pedazo de casa-sabiduría crecido un intento. Ella tenía razón! Empecé a cambiar mis zapatos o la ropa - en particular después de muy intenso o estresante actividades - y se convirtió en energía y renovado también! Hacer las cosas de manera diferente para un cambio es tan bueno como un descanso. Así que aquí están 25 maneras en que puede ser amable con usted, hacer pequeños cambios en tu vida, y de descanso en el proceso: Celebre sus logros y las pequeñas a lograr éxitos de esta semana. Comprar una torta de cumpleaños, velas y la luz tener un solo partido, incluso si no es tu birthday.Don no extenderme demasiado en el fracaso momentos. Que todos tienen. Nos hacen crecer más fuerte. Aprender de ellos para incrementar sus oportunidades de éxito en el future.Send un poco de flores, una tarjeta, o comprar un pequeño regalo de bajo costo. No se olvide de envolver el regalo. Cuando se desenvuelva, expresar su deleite y placer vocalmente como saborear la moment.Each semana, un plan de comida especial. Establecer la mesa con su ropa de cama fina, la buena China, Stemware y utensilios (en lugar de platos de papel, tazas, servilletas y tenedores de plástico). Tomar una vacación REAL-usted sabe, la manera antigua en que tipo de teléfonos celulares, correos electrónicos, inalámbricos conexiones, etc están prohibidos! Pop algunas palomitas de maíz, relajarse en su silla favorita con sus pies, y mirar su programa de televisión favorito o DVD.Take un largo paseo relajante. Reflexionar sobre el paisaje y el medio ambiente a su alrededor. Aviso las pequeñas cosas, como una brizna de hierba o la forma de un leaf.Carve por lo menos 10-15 minutos cada día para gastar en sí mismo-de cualquier manera que usted elija. Ponlo en tu calendario, para asegurarse de que se done.Make una taza de hierbas o el té verde y sentarse tranquilamente a pensar en las cosas divertidas que te gustaría hacer. Poner estas ideas en papel y tomar action.Bring un reproductor de CD para trabajar y jugar suave música clásica en el fondo mientras usted trabaja en informes, presentaciones o leer los volúmenes de documentación que recibe cada day.Get mucho dormir (cualquier cantidad es adecuado para usted). Tome un paseo en bicicleta a través de un campo o park.Go para el spa de manicura, pedicura, por diversión o massage.Read-una novela, poesía, cuento corto. Evite los libros académicos o treatises.Laugh mucho, especialmente si usted tiene dificultades para hacerlo. Ver el buen humor en la naturaleza-la lucha contra dos ardillas más de una bellota, un pato, ya que ojos pestañean a un estanque, etc.Start escrito en un diario personal. Registro como muchos pensamientos positivos, las acciones-sobre lo que está hermosa you.Re de arranque tus aficiones. Saque de edad sin terminar los proyectos o simplemente iniciar una nueva one.Get un chequeo y examen físico. Sea cual sea la aplicación de estrategias son necesarias para promover la buena salud. Tomar vitaminas y otros suplementos para mantener su energía en su más productivos level.Get un nuevo corte de pelo o style.Organize su armario o cajones. Hacer frente a un cajón de calcetines o ropa interior; celebrar una etiqueta de venta, o donar sus materiales, muebles y ropa que se encuentran en buenas condition.Take una ruta diferente de trabajar. Tome usted fuera piloto automático y ver los coches y de personas en todo you.Build una nueva relación con un compañero de trabajo, conocido o alguien que comparte su interests.Go todos a hacer algo amable y compasiva para yourself.Respect mismo. Negarse a berate, poner-o menospreciar yourself.Forgive mismo. Acepte el hecho de que usted no es perfecto. Elija a avanzar en lugar de permanecer atrapado en el pasado o reproducir una error que ha hecho una y otra vez en tu mente. Tiene un buen rato con esto. Hay muchas más cosas que puede hacer que se porte bien con usted mismo. Haga su propia lista y cuando se completa cada uno de los temas en él, iniciar una nueva one.The el punto es que tienes que planificar para hacer algo por ti mismo tipo y, a continuación, se adhieren a dicho plan. Nuestras vidas son demasiado ocupado en estos días que le quedan al azar o al moverse a la misma. Nunca se, tú sabes. En cualquier caso, el disfrute de los elementos de esta lista y comenzar a experimentar una mejor salud y una mayor vitalidad. Ser amable con usted, en última instancia, resultado en su tipo a ser others.Althea DeBrule, empresario y sazonado ejecutivo de los recursos humanos, se ha centrado durante más de 30 años en ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos profesionales. El creador de Extreme Makeover carrera? y socio fundador de Consultores RADSGroup de organización, es reconocida por su línea inferior y la aplicación práctica de desarrollo de la carrera y las estrategias de gestión de una forma que penetra en los corazones y obliga a la acción. Ella habla y enseña con inspirado talento, humor y contagiosas celo en la gestión de conferencias y retiros de liderazgo a nivel nacional, y ha aparecido en la revista CFO, Estrategia @ Work, la revista Ejecutiva de Recursos Humanos. Althea es el autor de Los jefes y Frutales, un convincente y sincero del libro acerca de cómo hacer que su relación de trabajo con su jefe éxito. Para descubrir cómo usted puede tomar su carrera a un nuevo nivel, visite http://www.extreme-career-makeover.com/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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