¿Más allá de la dilación? 8 preguntas a preguntarse
¿Por qué soy que suspende constantemente cosas? ¿Por qué no hago las cosas que soy “supuesto” hacer, pero no quiero realmente a? ¿Por qué parezco siempre forzarme a hacer cosas? ¿Si es tareas en el país, trabajo para la escuela, o los proyectos en el trabajo, cómo consigo más allá de la dilación? Lo más a menudo posible, algo es funcionamiento “por debajo” la dilación. Hacerse estas nueve preguntas y pasar una cierta hora consciente que refleja en sus respuestas pueden ayudarle a destapar porqué usted se está oponiendo haciendo lo que necesita ser hecho y le apoya para moverse más allá de la dilación.
1. ¿Cuáles son las ventajas de terminar una tarea y cuáles son las consecuencias de la dilación? Otra manera de hacer esta pregunta está explorando estas cuatro preguntas adicionales: ¿(1) qué sucederá si hago esto? ¿(2) qué no sucederá si hago esto? ¿(3) qué sucederá si no hago esto? ¿y (4) qué no sucederá si no hago esto? Refleje en sus respuestas y alinee con la energía y la positividad de la acción correcta, haciendo la cosa correcta, mientras que visualiza la terminación acertada.
2. ¿Como cuál es mi uno mismo-hablan? ¿Cuáles son los pensamientos que ayuda mi resistencia? ¿Son mis pensamientos positivos y favorables, o limitadores y de uno mismo-sabotajes? Moviéndose a los pensamientos de la alegría, el aprecio y la gratitud pueden apoyarle para experimentar un cambio de la energía permitiendo que usted tome medidas.
3. ¿Como cuál es mi dieta? ¿Usted experimenta puntos bajos, letargo, holgazanería y deterioro después de comer ciertos alimentos o de beber ciertos líquidos? Comience a explorar su relación al alimento y a beber y su energía y humores.
4. ¿Como cuál es mi energía de la fuerza de la vida (ji)? ¿Bloqueado, careciendo, bajo? Cuando se bloquea su energía de la fuerza de la vida, hay generalmente un cierto desequilibrio entre mente, cuerpo y alcohol. El movimiento que apoya el flujo de energía de la ji (tal como yoga y ji del Tai) puede restaurar el balance y la energía entre mente, cuerpo y alcohol, permitiendo que su energía de la ji fluya que apoya la acción y la actividad.
5. ¿Me presionan? Usted puede ser que quiera tener un examen físico y pedir una opinión profesional explorar la posibilidad de un malestar más profundo que puede afectarle.
6. ¿Qué pudo ser una competición confiando eso me guarda de la actuación? Es decir hay algo valor de I más que la tarea que me estoy oponiendo. Esta comisión competente miedo-se basa generalmente. Como ejemplo, un empresario independiente se está oponiendo organizando su espacio físico, su oficina y el ambiente del trabajo. Cuando ella investigó en su resistencia, metiendo en diario profundamente en él, ella descubrió que cuando ella terminó la organización de su espacio entonces su meta siguiente debería centrarse en su negocio y ella era temerosa sobre tomar las medidas siguientes para crecer su negocio. Su comisión competente era tan mantener el status quo y no hacer nada, resistir y procrastinar. ¿Así pues, qué pudo ser algo que usted está valorando más, que la tarea actual?
7. ¿Soy “que actúa hacia fuera” una cierta resistencia de la niñez, como adulto? Por ejemplo, si hasta le trajeron crea que la “pulcritud cuenta” o “usted debe ser organizado”, usted pudo rebelar contra esta creencia no guardando un espacio organizado de la vida o de trabajo. Es importante mirar “por debajo” la resistencia para investigar sobre creencia existente que le está conduciendo para procrastinar.
8. ¿Soy el intentar mantener una cierta uno mismo-imagen? Mucha gente procrastina para mantener una uno mismo-imagen positiva y ser “buena.” Es decir por procrastinando ella se exonera de culpa potencial si algo sale mal o no se resuelve como ella espera, o planea. En tales circunstancias, esta gente retrasa el tomar de medidas frente a plazos.
Esta gente es uno mismo-encargados pobres y tiene dificultad autorregulador. Puede pasar una cantidad excesiva de tiempo la racionalización de comportamientos disfuncionales como están resistiendo “falta” de cierta manera, de forma o de la forma. Así pues, la resistencia aparece como los comportamientos y las actitudes siguientes: (1) ignorancia -- No sabía que me supusieron hacer eso; (2) deficiencia de formación -- “No sé”; (3) apatía -- “No quiero realmente hacer” o, “no diferencia realmente ninguÌn si suspendo esto.” y “nadie cuida realmente de mí hace esto o no.” o “no estoy en el humor. ”; (5) hábitos y patrones fijados -- “Lo he hecho siempre esta manera y es duro cambiar. ”; y “sé que puedo hacerlo a última hora.” o, “trabajo mejor bajo presión. ”; (6) inercia -- “Apenas no puedo parecer conseguir comenzado. ”; ¿(7) memoria frágil? “Acabo de olvidar. ”; ¿(8) problemas físicos? “Era enfermo. ; ¿y (9) perfeccionismo? “No puedo conseguir comenzado pues no será perfecto.”
Hacerse estas ocho preguntas puede apoyarle para conseguir por debajo la dilación y para destapar cuál está realmente, realmente en la raíz de su inacción. Permaneciendo con sus respuestas, e investigando profundamente en ellos, usted puede comenzar a levantar su nivel de conocimiento sobre la naturaleza de su resistencia y después crear y tomar medidas de la acción para moverse adelante a reducen y eliminan las causas originales de su resistencia y sienten bien a un “autor” sobre una base constante.
Peter G. Vajda, Ph.D, es cofundador de SpiritHeart, una Atlanta, especialización firme del GA en entrenar, el asesoramiento y la facilitación. Peter se centra en entrenar personal, del negocio y de la relación. Él puede ser alcanzado en 770-804-9125 y pvajda@spiritheart.net
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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