Ideas claras - diez maneras
¿Su mente a veces siento como una estación de televisión no se puede sintonizar en bastante? Usted sabe que hay un interesante programa sobre - o varios, pero todo se mezcla con estática. ¿Qué pasa si usted puede "sintonizar" a voluntad, han pensamiento claro cada vez que quieres? Pruebe algunas de las ideas claras following.Ten Técnicas Y Tips1. Dar un paseo. Ciencia eventualmente demostrar que se trata de una gran manera de mejorar la calidad de su pensamiento, pero no esperar a la prueba. No existen suficientes razones para dar un paseo de todos modos? 2. Manténgase alejado de azúcar. Si quieres entender lo que el cerebro es la niebla, comer un donut de azúcar con el estómago vacío y, a continuación, hacer problemas de matemáticas veinte minutos más tarde. Lo que usted experiencia, junto con el "blues de azúcar", es el cerebro de niebla. Despedir al menos azúcar y carbohidratos simples cuando debemos pensar clearly.3. Organizada espacio claro pensamiento. Es raro que una persona puede trabajar mejor en el desorden. Organiza el espacio de trabajo significa que usted no tendrá el pensamiento ", donde es que ..." distraer su mind.4. Mejorar el sueño. Dormir requisitos varían, pero el mínimo es para la mayoría de alrededor de cinco horas. Algunos sufren si duermen menos de ocho horas. La investigación, sin embargo, indica que después de un cierto mínimo de la cantidad, la calidad del sueño es más importante para el cerebro normal function.5. Pruebe la meditación. No hay tiempo? Sólo cierra los ojos, relajarse y observar la respiración durante un tiempo. Acepte que su mente vagar, pero continuamente volver su atención a su respiración. A cinco minutos de este, y después usted se sentirá un impulso en su brainpower.6. Resolver su "mente irritaciones". Mira tu cerebro ocupado. Tal vez una llamada que necesita para que usted se ha estado molestando, justo debajo de la conciencia. Encontrar estos factores, y hacer algo que los deje ir. Por ejemplo, hacer esa llamada, o ponerla en una lista, tu mente y dejar que se vaya de él por ahora. Sólo viendo un problema y diciendo, "No hay nada que pueda hacer acerca de este hasta el viernes," se suelen dejar de worrying.7 inconsciente. No beba alcohol. Al menos no beber demasiado. Aunque cantidades moderadas puede ser propicio para el pensamiento creativo, todas las pruebas que dice que es malo para la salud a largo plazo de su brain.8. Tomar decisiones rápidamente. Nada se interpone en el camino de pensamiento claro, como una docena de decisiones en torno a la horca deshacerse. Si nada más, cuando usted decida hacer la decision.9. Obtener un poco de aire fresco. Salir y respirar profundamente a través de la nariz. Obtendrá una buena dosis de oxtgen a su cerebro, y el cambio de entorno puede ayudar a limpiar su mind.10. Satisfacer sus necesidades físicas. Ideas claras es más fácil si usted no está demasiado hambriento, sediento, o hot.You puede pensar más claramente a partir de hoy. Ciertamente hay más de diez maneras, pero que realmente sólo es necesario hacer algunas de ellas en un hábito para tener un cerebro más potente. ¿Por qué no probar uno o dos ahora mismo? Steve Gillman escribe en muchos temas como la autoayuda impulsar capital, perder peso, la meditación, los hábitos de la mente, la solución creativa de problemas, el aprendizaje de la gratitud, la generación de suerte y todo lo relacionado a la libre mejora. Encontrarás más información en http://www.SelfImprovementNow.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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