Aumentar tu energía!
No fue hasta hace unos 18 meses que ni siquiera podía mantenerse al día con un 90 años de edad, de niveles de energía. En las funciones de la familia de mi pareja, a menudo me sentaba con su abuela que, al final de la tarde, todavía estaba vivo y alegres mientras yo apenas podía mantener los ojos abiertos. Casi todas las noches cuando volvía a casa después del trabajo, se enroscan en la cama con un libro y se quedan dormidos. Cuando me desperté, me sentía cansado y desmotivado. Pensé que no tenía tiempo suficiente para hacer algo interesante, así que yo iría a la cama. A veces incluso se quedan dormidos en la tienda de libros, mientras que la elección de los libros para comprar! Por suerte, pero no por accidente, todo lo que ha changed.Here hay algunas cosas que he cambiado en mi vida, que también puede traer más energía en el tuyo: Recorte de azúcar. Alimentos azucarados y bebidas proporcionan energía de una solución rápida ", pero los efectos no duran. Durante los meses donde había muy poca energía, empecé a comer barras de chocolate, como si se resolvería todos mis problemas. Durante una jornada de ocho horas de trabajo que comí cuatro barras de chocolate, una para mantenerme despierto cada dos horas. No es de extrañar cuando me caí llegó a casa del trabajo. El aumento de los niveles de azúcar en la sangre causan un aumento en la hormona insulina, que trabaja duro para eliminar todo el exceso de azúcar. Funciona un poco demasiado duro sin embargo, y el resultado final suele ser baja en la sangre los niveles de azúcar y sluggishness.Speed tus movimientos. Es fácil sentirse cansado si es perseverante en el lugar. Pero si usted comienza a caminar un poco más rápido, hablar un poco más rápido y trabajar un poco más rápido, usted se sentirá más energetic.Make salir de la diversión cama. Mi viejo despertador había una canica permanentemente pegado al botón de repetición para que yo pudiera resultar más fácil en la oscuridad. Yo pulse el botón de repetición de un mínimo de tres veces antes de finalmente arrastrándome fuera de la cama. Me sentí mucho mejor cuando me desterró por fin que el reloj de alarma! Ahora, todas las mañanas a las 5:30, mi equipo de música juega una selección de mi música favorita y me pone en el estado de ánimo .... para el ejercicio. Eso es correcto. Yo lo hago todas las mañanas lo primero para que no consigue dejar para 'mañana'. He notado un gran aumento en mis niveles de energía desde el ejercicio en el again.Last la mañana, pero no por lo menos, tener más diversión! Recientemente me fui de vacaciones en el extranjero, y durante dos semanas iba a la cama entre una y dos de la mañana y saltar de la cama con entusiasmo todas las mañanas a las seis. El secreto de mi energía era diversión, emoción y adrenalina. Así que si las cosas comienzan a ponerse un poco cansado, en lugar de ir a la cama, salir y disfrutar! (C) Copyright Petra Rankin 2005Petra Rankin utilizan técnicas de gran alcance para vencer a su propio depresión a largo plazo. Ella ahora se dedica a enseñar a otros cómo ser más felices y llevar una vida más exitosa. Su primer libro de Fast Track su éxito y felicidad es que será lanzado en septiembre de 2005 y se actualmente disponible para su descarga como un país libre e-libro en lugar de pagar $ 19,95. Tiempo limitado!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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