¡Doy para arriba! ¡cómo no decir esas palabras!
¡Muchacho, le digo que....it se parezca el mundo sea el ir justo loco actualmente! ¡La economía va haywire, se comienza la guerra, y las cosas apenas se parecen estar fuera de control!
La mayoría de nosotros saben debe difícilmente guardar nuestro negocio el ir con todo el trabajo y medir el tiempo de él requiere en apenas el torbellino diario de la vida. Cómo en el mundo en tales veces locas, lo haga guardamos del refrán justo, "yo damos para arriba!?"
Hay varias cosas que podemos hacer para energizar nuestros cerebros y nuestros cuerpos. ¡Tomar el buen cuidado de nosotros mismos es nuestra mejor defensa contra sensaciones de la desesperación, la sensación de ser abrumado y apenas claramente abajo-en-sensaciones de las descargas!
¡Consiga un poco de sol - después de estar dentro tanto durante el invierno, necesitamos salir y conseguir de algo de ese sol de la primavera! El sol es muy bueno para su mente y cuerpo. Pero, recuerde usar la protección así que usted no consigue demasiada exposición.
Coma los alimentos sanos - esto que todos sabemos por supuesto, y es un intento dicho que hecho, pero justo mucho más fácil para cambiar una comida a la vez o para agregar un alimento sano a la vez.
Tome un buen MultiVitamin - una buena vitamina puede hacer mucho para usted, especialmente si usted no come a la derecha. Usted debe, sin embargo, hablar con su doctor antes de tomar cualesquiera vitaminas.
Consiga el aire fresco diario y el ejercicio - nosotros toda la necesidad que aire fresco y las porciones del ejercicio. ¡Tome a tranquilidad agradable la caminata temprana de la mañana diaria para conseguir su bombeo de la sangre y su alarma del cerebro!
Tome una rotura y apenas no haga nada - cuando usted es toma justa abrumada sensación a la rotura y lo hace "nada". Si usted es como mí, usted se siente como usted tiene que ser ocupado y/o de trabajo de cada minuto del día. Si éste es usted, las roturas minuciosas del cortocircuito cinco del intento a comenzar con y para mover hasta 15 o 20. ¡Todos los necesitamos el no^w de las roturas y entonces!
Estiramiento - tome cinco o diez minutos y haga algunos ejercicios que estiran. ¡Éstos se sienten absolutamente maravillosos y pueden ser muy que vigorizan y de restauraciones!!
Charla a otras - llame un miembro del amigo o de la familia y la charla justa por un rato. ¡Comparta sus pensamientos y las sensaciones y le tendrán más que probablemente sensación mejor en minutos!
Haga que una poca diversión - gire una cierta música y baile alrededor de la casa un pedacito o haga una cierta lectura o lo que usted tiene gusto de hacer. ¡Olvídese sobre negocio y apenas esté alegre estar vivo!
Empuje lejos de su escritorio - empuje lejos de ese escritorio y apenas levántese y camine alrededor por algunos minutos. Putz alrededor de la casa para un rato y hace un trabajo impar o dos. Entonces vuelto a su pantalla del puter. No pase demasiado largo delante de la computadora contemporáneamente.
¡Cierre los sus ojos y deriva lejos - apenas siéntese detrás para un momento o dos, cercano sus ojos y deje su deriva de los pensamientos lejos al lugar maravilloso y mágico! Tome algunas respiraciones profundas, de limpiamientos. ¡Cuando usted se vuelve a la realidad usted debe sentir un pedacito restaurado!
Goce del tiempo con su familia - pase una cierta hora con su familia. Juegue un juego, tome una caminata, mire una película de la aventura de la familia del corazón que se calienta, o apenas siéntese y hable. ¡No importa cómo trabajamos difícilmente, tenemos que hacer la hora para nuestra familia!
Hay las porciones de maneras "reaprovisiona de combustible" ourselves, pero realmente hacerlas no son tan fáciles. Pensamos que no tenemos el tiempo, sino que si nos mantenemos restaurados y sanos, podemos probablemente conseguir más trabajo hecho en menos tiempo y nunca sentirse como deseamos "dé para arriba!"
Sobre El Autor
Terri Seymour posee y funciona MyOwnEzine.com
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Muestra-para arriba para el FR~E MOE Ezine que publica Ecourse: mailto:moe-mini-course@getresponse.com
ter02@newnorth.net
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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