10 maneras de golpear el hábito de la dilación con el pie
Leí recientemente sobre un examen (por la Universidad de Chicago) que sugirió que los que disfrutan con desafío sea más probable vivir hasta 10 años de más largo que los que pasen sus vidas inhibidas por timidez.
El intentar realizar nuestras ambiciones, incluso si no las resolvemos siempre, es preferible a no tener el valor o la motivación de tomar el riesgo. Tan la fabricación de ningunas resoluciones porque tememos que las romperemos está teniendo una actitud derrotista, pues permitimos que la dilación se convierta en un hábito insidioso que nos para de llevar más vidas satisfacientes.
¡Las ofertas siguientes 10 maneras de golpear el hábito de la dilación con el pie!
1. Desarrollo personal de los valores. Tarde la época de descubrir lo que usted quiere realmente en vida, cuáles son sus valores personales. ¿Usted quiere más tiempo, más dinero, una mejor salud, mayor amor propio y la confianza, más relaciones satisfacientes, una diversa carrera, fijó un negocio? Cuando procrastinamos está a menudo porque qué estamos planeando hacer no se alinea realmente con lo que queremos verdad. Podemos ser asustados de nuestras habilidades (o de la carencia percibida de) o de la irrisión del miedo de otras.
2. Haga salud una prioridad. Sin buena salud somos menos probables tener la energía y el dinamismo necesario para realizar cambios del positivo en nuestras vidas y él es más fácil (y necesario si usted es muy enfermo) de procrastinar. Asegúrese tan de que usted tenga una dieta de alimentación, sueño bien, ejercicio y meditate. Incidentemente, se piensa que las ayudas regulares de la meditación retrasan los efectos peores del proceso del envejecimiento.
3. Visualice su vida sin la dilación. Vea y sienta las ventajas en su vida si usted no procrastinaba. ¿Qué podría usted hacer y alcanzar? Comience a actuar como si usted no sea un procrastinator. Anote, dibuje, imagínese su vida como película. Utilice las afirmaciones para ayudarle.
4. Banish el Gremlin. Que poca voz que funciona en el automóvil en su cabeza - que despida cualquier idea que usted puede ser que tenga. Dice que las cosas como “mí no están en el humor” “que no tengo tiempo” “no puedo hacer esto”. Pare el funcionamiento en el automóvil, substituya “debieron” los “oughts” “hicieron que la TOS” con “quisiera” “deseo”. Usted tiene una opción. Reconozca sus opciones y banish el Gremlin. Una vez más usando afirmaciones puede ayudarle a substituir el Gremlin por alternativas más positivas.
5. Sobre la comisión. El decir “sí” todo - a menudo deja le la sensación cansada y sin la energía para centrarse en cuál es el más importante para usted. Esto lleva a la dilación mientras que se caen los proyectos y las tareas. Identifique qué es el más importante para usted y céntrese solamente en esas áreas que diferencien más grande a su vida. Realzará su foco y motivación.
6. Determinación de metas profesionales personales. Es duro motivarse cuando usted no tiene una buena idea de lo que usted quiere lograr. Tan al fijar metas piense en lo que usted quiere alcanzar en un futúro próximo y largo plazo. Las técnicas para hacer incluyen tan la estrategia ELEGANTE. S = específico M = acción mensurable de A= R = realista T = tiempo basado. Utilice el software del ajuste de la meta para ayudarle en el planeamiento y el ajuste de la meta.
7. Dé prioridad a sus metas. Desarrolle un plan o un horario para ayudarle a alcanzar sus metas. Al hacer eso usted comenzará a identificar si algunos elementos necesitan ser incluidos o ser realzados o ser caídos totalmente. También recuerde ser flexible, revisite sus metas regularmente y modifiqúese o caiga si es apropiado. ¡Apenas porque se anota una meta no significa que está fijada en piedra!
8. Divida y conquiste. Una vez que usted ha dado prioridad a sus metas, divídalas en pedazos más pequeños. ¡Procrastinamos a veces porque un proyecto parece realmente grande que la escala de ella nos abruma y nos pone en una forma temporal de parálisis - usted no sabe dónde comenzar, así que usted no comienza en absoluto! Acerqúese a cada proyecto - especialmente los grandes - sobre una base paso a paso.
9. Recompénsese. Una vez que usted comienza a terminar tareas, la recompensa usted mismo dándose algo que usted quiere. Tan en vez de ver una película antes de usted termine una tarea, véala luego y hágale una recompensa por usted.
10. Apenas consiga comenzado. Ningunas excusas. No espere hasta que usted esté “en el humor”. ¡El humor nunca viene! Es un camuflaje listo y una táctica de retraso. ¡Qué usted se opone persiste! Comience con cuál es el más fácil, de modo que usted experimente el éxito inmediato, que le dará el combustible y la motivación para aumentar y para adquirir proyectos más grandes.
Haga antedicho un de los y usted estará bien en su manera a golpear el hábito de la dilación con el pie. Y si usted está procrastinando sobre hacer antedicho un de los:.)¡, entonces recuerde que la vida es el plazo más grande de todos!
La gente creativo independiente de las ayudas de la abundancia de Julia prospera usando la ley de la atracción, porque ella ES su negocio. Para más capacitación del uno mismo y ley de los artículos de la atracción, y firmar para arriba para su boletín de noticias del diseño de la vida, visita: http://www.self-empowerment-zone.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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