Dos maneras de sentir miedo
En un discurso memorable de la radio de la Depresión-era en la radio, presidente Franklin Roosevelt declarado, “la única cosa que tenemos que temer es el miedo sí mismo.” Él tenía absolutamente razón. Y para los minutos próximos vamos a mirar porqué él tenía razón, y qué MIEDO está realmente, y cómo puede ser dado vuelta en algo fuerte y productivo para usted con apenas algunas táctica simples usted puede aprender en menos de 10 minutos.
Éste es aprendizaje importante, porque a menudo es el miedo que evita que realicemos los cambios que son necesarios mejorar nuestras vidas. ¿Y es el miedo que nos paraliza cuando el cambio invade del exterior? un despido, una muerte en la familia, el final de una relación. Todos estos acontecimientos cambiar-que producen crean miedo. ¿Y cómo nos ocupamos de miedo diferenciamos todo el entre un resultado positivo y? ¡ninguÌn resultado en absoluto! Un viejo amigo mío puso miedo en perspectiva hace algún tiempo relacionándose cada letra de la palabra MIEDO con otra palabra -- como esto:
F - FALSO
E - EVIDENCIA
A - EL APARECER
R - VERDADERO.
El MIEDO es evidencia falsa que aparece verdadera.
… u otra manera de mirarla (que era mi manera para mucha de mi vida)…
F - OLVIDE
E - TODO
A - Y
R - ¡FUNCIONAMIENTO!!!
¿Pero comencemos este examen del miedo con una definición que sea un poco más llano que las siglas de mi amigo? ¡o mina!
Según el diccionario de Webster, el MIEDO es: “Una emoción a menudo fuerte desagradable causada por la anticipación o el conocimiento del peligro.” Otra manera de decir esto pudo ser: “Una expectativa negativa sobre el futuro,” o “una sensación que algo está a punto de ser perdido o ser quitado.” ¿De dónde el miedo viene? ¿Viene de esas cosas que nos hagan temerosos? No. Viene por dentro de nosotros mismos. El MIEDO es una emoción. ¿Es una emoción un HECHO? Parece sure tan cuando experimentamos uno. ¿Pero es esta REALIDAD? No. Creamos nuestras emociones en función de la imaginación. Las emociones vienen de pensamientos.
¡Sigue, después, que si creamos la emoción llamada miedo, después debemos poder controlarlo!
¿Pero cuántas veces en su vida su miedo le gobernó… hecho le ha sudado… casi paró su respiración… hecha le la sensación que la llanura divertida verdadera alrededor de su estómago… le mantuvo PARALIZADO?
Podría ser que ahora es una de esas épocas. Usted es repentinamente parados, o amenazado con un despido, resistiendo a una relación fallada, en una crisis financiera… lo que. Ése puede incluso ser porqué usted está leyendo esto hoy. Si es así entonces déjenos le dan un ciertas buenas noticias.
Sentimos miedo en los tiempos de los momentos específico muy… que nos referimos como “crisis.” El chino antiguo observó esto, y él también observó que el miedo tiene dos componentes -- ansiedad y entusiasmo.
De esto, adivinaron que una “crisis” representa realmente una dualidad del peligro y de la oportunidad. ¡Cuál usted elige mientras que la prueba patrón para su crisis INCUMBE a usted! ¿Y ésa es buenas noticias? usted puede ELEGIR. Tan aquí están cinco pensamientos confortantes de Susan Jeffers, autor de la SENSACIÓN EL MIEDO Y LO HACEN DE TODOS MODOS.
1. El miedo nunca saldrá mientras usted esté creciendo.
2. La única manera de superar miedo es tomar medidas positivas.
3. La única manera de sentir mejor sobre se es caminar a la derecha con el miedo.
4. Recuerde que el miedo estará siempre presente en una situación desconocedora.
5. ¿CADA UNO experimenta miedo? usted no es solo. Aunque usted pudo haber oído uno o más de las cinco verdades sobre el miedo apenas expresado, aquí está una hipótesis sobre el miedo que puede ser nuevo a usted. El cotizar otra vez de Susan Jeffers: El “empujar con el miedo es menos espantoso que la vida con el miedo subyacente que viene de una sensación del desamparo.”
Eso está muy, muy importante. Sé que es duro entender esto mientras que usted está en el medio del MIEDO, pero el empujar con él es, de hecho, menos espantoso que la vida con el miedo sí mismo.
Miremos cómo esta hipótesis se convirtió. ¿En primer lugar, cuál es la primera cosa que sucede cuando usted siente MIEDO? Le para frío. Su proceso de pensamiento es afectado, y usted generalmente apenas quisiera que el miedo saliera. ¿Qué usted hace generalmente para quitar el MIEDO? Usted lo empuja lejos, o usted lo remete adentro e intenta encenderse con su vida como si nada fuera incorrecto. ¿Y qué hace ese producto? MÁS MIEDO, ANSIEDAD… y finalmente DEPRESIÓN y una PARÁLISIS TOTAL.
Eso es una discusión para la acción -- CUALQUIE acción. Y más pronto es el mejor. De hecho, el momento que usted comienza a tomar medidas contra el miedo, sus engranajes sensoriales de los cambios del equipo y un cambio verdadero ocurre… todos en un solo momento. He trabajado con millares de gente apenas como usted, y la regeneración que consigo es virtualmente unánime. Qué agrega para arriba es un plan eficaz para que el hacer frente a MIEDO y el comenzar lo quiten de FACING IT. Una vez que pasando con el proceso estoy a punto de contornear, la gente invariable me dice… El “miedo no es el problema.”
Es cómo llevamos a cabo el miedo. Indicados simplemente, podemos ver miedo como problema… o como oportunidad. Podemos sentirla como dolor… o como entusiasmo.
Cuando lo sentimos como dolor o ansiedad, nuestra respuesta al miedo es: “No puedo.” Por una parte, cuando la sentimos como entusiasmo, nuestra respuesta es: “Elijo ver solamente la oportunidad” o quizás, “soy ansioso por esto, pero voy a hacerlo de todos modos y a ver qué sucede!”
¡Y ésta es la llave! Cuando usted siente miedo, dígase que que hay algo que va en ése autoriza la sensación, pero la basura para llevar a cabo la sensación como una de dolor. Dígase que hay un cambio en el viento… “que se consigue algo cambiar, y es YO”… y dígase que tan pronto como usted cambie el miedo pasará.
Mi experiencia ha sido que esta técnica simple me ha permitido enfrentar en lo que es ésa está haciendo el miedo, AHORA para ocuparse de ella, y para moverse.
Asombrosamente (o no), descubro generalmente que mi miedo era salida de la proporción a la significación del acontecimiento. No obstante, también descubro que enfrentando el miedo a principios de puedo cambiar suficientemente para ocuparse de él y para sentir muy de gran alcance en el proceso.
Tan cuando usted siente miedo, lo llama entusiasmo y esté dispuesto a ocuparse de la situación inmediatamente, a efectuar el cambio necesario, y a levantar su rejilla de energía a un lugar de la mayor comodidad.
Ahora, hay una más idea sobre el miedo que debemos mirar. La mayor parte de nuestro dolor miedo-basado viene de la idea egocéntrica que podemos cambiar qué está sucediendo alrededor de nosotros. En realidad, nuestro miedo proviene un sentido del desamparo, y nuestro ego nos conduce para intentar superar fuerzas exteriores. Es una posición bastante débil.
El estado del ego nos dice que la energía está “hacia fuera allí” y nuestro trabajo es manipularla para alcanzar el resultado deseado. ¡Una qué asignación resistente! No sólo no sabemos exacto cuál está hacia fuera allí, pero no tenemos absolutamente NINGUNA palancada sobre ella la mayor parte del tiempo. Toma mucha energía, los resultados no son fiables, y ellos ocurren raramente pues los desearíamos a.
El Self-love, o el amor propio, por una parte, dice, “cualquier energía tengo restos adentro de mí. Está allí para mí cuando la necesito, y sé utilizarla, y ése es todo lo que necesito. Déjeme tan utilizarla sabiamente.” Esto es mucho más fácil, y llevando a cabo esta idea tenemos mucho más control sobre la entrada y el resultado. Así pues, tiene sentido de mirar nuestros miedos del al revés algo que del exterior en… al trabajo hacia amor propio y al self-love como antídoto para temer.
La pregunta lógica aquí es, “cómo teme se relacionan con el cambio?” La respuesta es simple. La mayor parte de nosotros CAMBIO del MIEDO. Y cinco miedos nos conducen.
1. El primer es MIEDO del desconocido. No sabemos lo que traerá el cambio; somos incómodos con lo que tenemos; pero es familiar, y es difícil dar para arriba al familiar para el desconocedor.
2. Entonces hay el MIEDO de la falta. ¿Cuál si el cambio que realizamos no está para el mejor? Ése es nuestro miedo egocéntrico de lo que piensa la otra gente en nosotros. ¿Qué si fallamos? ¿Seremos un laughingstock, la derecha? ¡Es tan quizá mejor no cambiar!
3. El tercer miedo que consigue de la manera de cambio es el MIEDO de la comisión. Sabemos que si somos verdad nuestra palabra, seguiremos a través en lo que es nosotros confía. Pero eso implica un cierto trabajo duro, y no confiaríamos algo que comprometer nuestra integridad no pudiendo guardar nuestra palabra -- especialmente a nosotros mismos.
4. El cuarto artículo en nuestra lista de miedos es el MIEDO de la desaprobación. La otra gente puede no tener gusto del cambio que hemos realizado, incluso si ese cambio es mejor para nosotros. Un ejemplo simple de esto vino a mí de un amigo hace uces par de meses. Él decidía comenzar un programa regular del ejercicio, y él ensambló una gimnasia. Cuatro días a la semana él iría a resolverse después de que su día laboral fuera hecho. ¿Bueno para él? Sí. Pero su esposa, que fue utilizada a una rutina del cenar a las seis, no era feliz en absoluto con esto, y ella comenzó a regan@arlo sobre él, diciéndole que todo este trabajo no lo hacía ninguÌn bueno. Créalo o no, ella incluso cambió menús a veces para agregar más gordo a la dieta de su marido. Ella saboteaba sus esfuerzos porque ella desaprobó su trastornar su idea de cuál correcto y apropiado y familiar. Quisiera decirle que podían discutirlo y resolver la situación, pero ése no sería verdad. Él era un pedacito asustado de esa discusión, tan realmente, él paró el ejercitar por la tarde y en lugar de otro entró temprano por la mañana. No una mala solución, sino que no enfrentó la edición, y él todavía teme su desaprobación.
5. Finalmente, hay el MIEDO del éxito. ¡Tanto como queremos ser el mejor, tenemos miedo que si nos convertimos realmente mejor, otros nos tendrán aversión, nos evitan, piensan que somos engreídos, todo el eso! ¡Nos limitamos tan por nuestro miedo de estar sobre promedio!
¿Es maravilla que la fractura con miedo pruebe tan difícil para la mayor parte de nosotros? ¿Pero la comprensión de cuál es el miedo realmente, juntado con el valor de arriesgar el cambiar de una situación dada, puede producir resultados verdaderamente transformativos? ¡para usted!
Copyright 2002, 2005 asociados/Paul McNeese del funcionamiento del grado óptimo. Paul McNeese es CEO de los asociados óptimos del funcionamiento, empresa consultora que se especializa en el cambio transitorio y transformacional para los individuos y las instituciones a través de la publicación. Su compañía de publicación, OPA que publica, es una defensa para los autores de uno mismo-publicación del nonfiction informativo, educacional, inspirado y profundo. Email: Web site de pmcneese@opapublishing.com: http://www.opapublishing.com y http://www.opapresents.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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