Creando Su Mejor Año Siempre
Enero es sinónimo con resoluciones y el conseguir organizado es alto en la lista de mucha gente. Desafortunadamente, quizás algunos de nosotros hacen una resolución, cuando qué realmente deseamos es una revolución.
Veinte años de exceso de peso acumulado a desaparecer en veinte semanas o veinte años de exceso de posesiones acumuladas, encontrar un hogar feliz en veinte minutos. Un acercamiento más realista sería quizá una evolución -- "un proceso del cambio continuo, natural de un más bajo o peor, a un estado más alto o mejor," según Webster.
El comportamiento humano no es como software. No puede ser instalado. Tiene que ser consolidado. Para traer orden en nuestras vidas, en cualquier área elegimos, si está soltando el peso, está manejando nuestras finanzas, está pasando más tiempo con nuestra familia, o está encontrando un trabajo más satisfaciente, debemos consolidar nuestro propio comportamiento. Una área de mi vida que sea una lucha constante es ejercicio y el comer sano. Pues un niño joven mi cuerpo me causó porciones de problemas e intenté difícilmente no hacer caso de él. Subconsciente desarrollé un sentido del desdén para mi cuerpo porque se parecía constantemente me dejó abajo. Aprendí enmascarar algo del dolor, por lo menos temporalmente, comiendo. Hace varios años mientras que hacía una cierta alma profunda que buscaba, reconocí que hasta que aprendí manejar mi cuerpo, no podría encontrar la paz y el amor propio que buscaba. Hice tan una comisión que comenzaría a consolidar un cambio en mi actitud hacia mi cuerpo aplicando habilidades de organización.
En el trabajo con millares de excedente de la gente más de 20 años, he descubierto que hay cinco componentes con éxito a cambiar cualquier hábito: (1) visión, (2) actitud, (3) tiempo, (4) herramientas, y (5) mantenimiento. Decido practicar lo que prediqué y aplico ese conocimiento a mi propia lucha con ejercicio. Aquí está el panorama:
Visión: Mi visión de los medios sanos de un cuerpo que usan un juego del tamaño 12 comfortablemente, no teniendo un dolor de espalda, no ejercitando regularmente sin malestar inadecuado, y no comiendo el alimento sano más del tiempo, así que me puede derrochar periódicamente sin la sensación culpable.
Actitud: En el pasado me centré siempre en mis faltas, pero no es difícil mirar alrededor y encontrar a la gente que tiene problemas físicos mucho más severos que hago que tengan cuerpos sanos. Sabía que si fuera a lograr mi visión de un cuerpo de la salud, tendría que eliminar todas mis excusas sobre mi carencia del ejercicio y de los hábitos pobres el comer -- no tengo tiempo, él soy difícil cuando estoy viajando, él estoy lloviendo afuera, él no soy una vecindad segura a funcionar, allí no soy cualquier cosa sano en un aeropuerto, un etc. Comencé a utilizar acercamiento del St. Juan de Noah de "afirmaciones." En vez de las "afirmaciones" - - que dicen, "tengo un cuerpo sano." Comencé a hacer la pregunta, "porqué es mi cuerpo tan sano?" ¡Puesto que su cerebro busca automáticamente respuestas, era inmediatamente más fácil guardar el buscar de maneras de ser sano! ¿No piden que explique cómo trabaja? ¡intento justo él!
Tiempo: Una de las cosas interesantes que descubrí en la gente que ayudaba para organizar sus hogares y oficinas es que toma con frecuencia menos tiempo para ser acertado que gente anticipa. ¿Quizás que es porque sobrestimamos cuánto tiempo toma para hacer las cosas no tenemos gusto y no subestimamos de cuánto hora pasamos en las cosas que tenemos gusto? Comencé hacia fuera usando un sistema llamado quepo 10, un ejercicio isométrico que toma 10 minutos al día. Sabía eso si no tenía que mucha hora, realmente no fui confiado a mi visión. Algunos años más tarde, decidía resolverme con un amaestrador personal. El que deseé está a 30 minutos de mi casa. Confié a dos días a la semana. En el tiempo designado, salté en el coche, hecho estallar en una cinta magnética para audio, y para el final del primer lado, era listo ejercitar. En la manera casera escuché el extremo del segundo lado. ¡Ahora podría ejercitar mi cuerpo y mi cerebro en el mismo tiempo!
Herramientas: Una de las ventajas grandes del ajuste diez es que puedo hacerlo en mi dormitorio antes de que factores exteriores me tiente para posponer ejercicio. Además, los ajustes en mi maleta, y puedo ejercitar en mi sitio del hotel, eliminando las excusas del "mí no tengo gusto de ejercitar en público," o "mí no es segura esto es una vecindad segura para tomar una caminata", el etc.
Mantenimiento: Ahora la parte dura?maintaining mi resolución. Mi conclusión es que mientras guardo el repasar de los primeros cuatro factores, mi visión ahora incluye participar en un acontecimiento que camina público antes de que alcance 60. Cupe 10 solamente por casi tres años, pero comencé a conseguir aburrido, tan agregando el estímulo (y las herramientas nuevas!) ¡de un amaestrador personal, ponga esté detrás en pista!
¿Qué evolución es usted que busca este año? Lo que es, sea buena con se, y se cerciora de que usted ha cubierto todos los cinco pasos. ¿Necesite una cierta ayuda? ¡Encuentre a algún otro que tiene una resolución del Año Nuevo y hágalo junto!
Ã"â© Barbara Hemphill es el autor de Kiplinger que domestica el tigre de papel en el trabajo y que domestica al tigre de papel en el país y al co-autor del amor él o lo pierde: Estorbar-Libre Vivo Por siempre. La misión del instituto de la productividad de Hemphill es ayudar a individuos y a organizaciones para crear y para sostener un ambiente productivo así que pueden lograr su trabajo y gozar de sus vidas. Hacemos esto organizando el espacio, la información, y el tiempo. Podemos ser alcanzados en 800-427-0237 o en www.ProductiveEnvironment.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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