Prevenga o retrasa la enfermedad de Alzheimers
¡Argh! ¿Dónde están mis cristales? Los puse trago. . . ¿qué? ¿Y cuándo?
¡Como la hija del paciente de un Alzheimer, esta inhabilidad de continuar con los artículos diarios, como mis llaves de los cristales y del coche, me conduce absolutamente las tuercas! el Ausente-absent-mindedness me ha plagado siempre. Ahora, me mantiene ansioso y conjeturando. ¿Es ésta una muestra temprana de la enfermedad de Alzheimer? ¿Podría terminar para arriba como mi padre, lisiado con esta enfermedad? ¡Decidía parar el preocuparme de ella y actuar!
Busqué la literatura más última para ver qué técnicas (ningunas prescripciones, le agradecen!) podía prevenir o retrasa el inicio de la enfermedad de Alzheimer. Aquí están algunas de las cosas que encontré.
¡Cuentas De la Dieta!
Vitamina E
Las dietas ricas en la vitamina E y aceites esenciales pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Un estudio divulgó recientemente en los archivos de la neurología (2002) encontró que los participantes, envejecidos 65-102, que comió pescados por lo menos que cada semana demostró una vez la declinación del 36% menos en el funcionamiento cognoscitivo sobre los años de three+ del estudio. Los resultados similares se han encontrado en el estudio de Rotterdam, un estudio que seguía sobre 9000 participantes. Esos investigadores encontraron que los participantes que comieron pescados más eran a menudo solamente una mitad tan probable desarrollar la enfermedad de Alzheimer como los que comieron pescados lo menos a menudo. Estos estudios proporcionan razones que obligan de agregar por lo menos una comida de pescados a su dieta cada semana.
¿Qué otros alimentos deben usted incluir? El aceite de oliva es una fuente especialmente valiosa de la vitamina E y de otros antioxidantes. Prefiero la variedad virginal adicional de aceite de oliva para su gusto más suave. Con un apretón del jugo de cal fresco, el aceite de oliva hace una preparación de ensalada muy agradable. Y he descubierto que cuanto más lo utilizo, tengo gusto más de él.
Vitaminas De B
Las vitaminas de B, particularmente el ácido y la vitamina folic B-12, ayudan a prevenir Alzheimer así como un anfitrión de otras enfermedades tales como enfermedad cardíaca y movimiento. Un estudio del instituto nacional en el envejecimiento encontró que los ratones alimentaron a ricos de una dieta en ácido folic podían reparar daño a la DNA de las células del nervio en el hipocampo (un área necesitada para la memoria y aprender). Alimentos ricos en granos enteros de las vitaminas de B, levadura, carne, productos lácteos con poca grasa, lentejas y verdes frondosos.
¿No puedo justo tomar una píldora?
Las vitaminas de B pueden no ser fácilmente absorbibles de píldoras. Ciertamente, las píldoras del suplemento son mejores que nada, pero para la buena absorción por el cuerpo, los tiros de la vitamina B pueden ser preferibles. La vitamina E y las cápsulas del aceite de los pescados se absorben fácilmente, así que deben ayudar. Compruebe con su doctor o un nutricionista para saber si hay dosificaciones correctas.
Substituir la soja para los productos lácteos
La soja puede tener características protectoras y es una buena fuente de las vitaminas de B. He sabido por años que el helado me da un esto'mago-dolor. El problema es que soy un drogadicto del helado, un drogadicto de los productos lácteos, para esa materia. Nunca resolví un queso envejecido del Cheddar que no tuve gusto. Muy fui sorprendido tan encontrar que prefiero realmente leche a base de soja y helado a sus contrapartes de la lechería. No he intentado los quesos a base de soja todavía. Si usted tiene, o si usted ha intentado otros substitutos de la soja, déjeme saben lo que usted piensa.
Una precaución: las habas gene'tico-alteradas de la soja se utilizan a menudo en productos a base de soja. Sin el etiquetado, tal como eso que los países de Europa occidental requieren en todos los alimentos gene'tico-alterados, él es difícil de estar seguro que las habas gene'tico-alteradas se han excluido de los productos usted está comiendo. Consigo el míos en el almacén de la comida sana para una poca protección agregada. Aunque no puedo decir si el producto contiene un poco de soja gene'tico-alterada, el hecho de que está crecido orgánico me asegura que está libre de residuos del pesticida.
¿Qué sobre NSAIDS (drogas antiinflamatorias no-non-steroidal)?
Una de las teorías que prevalecen es que la inflamación causa o anima la enfermedad de Alzheimer. Esta teoría condujo a la sugerencia que un régimen diario de NSAIDs (Ibuprofen y productos similares) pudo prevenir la enfermedad. Sin embargo, los investigadores en el centro médico de la universidad de Georgetown (8va conferencia internacional sobre la enfermedad de Alzheimer y los desórdenes relacionados, de julio el 25 de 2002) no encontraron ninguna ventaja significativa de NSAIDS comparado a un placebo.
Qué a evitar
El fumar
Un estudio a estrenar, también divulgado en Estocolmo (de julio el 23 de 2002) durante la 8va conferencia internacional sobre la enfermedad y los desórdenes relacionados de Alzheimer, encontrados que, entre la gente que no tiene el gene que predispone a gente a la enfermedad de Alzheimer, el fumar está relacionado perceptiblemente con la ocurrencia de la enfermedad de Alzheimer. ¡Otra razón de parar el fumar ahora!
Mercurio
Incluso las cantidades pequeñas de mercurio pueden crear el enredo neurofibrillar (proteínas anormales de TAU) que ocurren en Alzheimer y enfermedades relacionadas según la investigación conducida en la universidad de la facultad de Calgary de medicina. Evitaré tan rellenos del diente de silver/mercury. Mi termómetro mercurio-llenado ahora reside en la basura puede. Los termómetros digitales más nuevos son más fáciles, más rápidos, y más seguros utilizar.
Otras ventajas de una dieta nutritiva
Una dieta nutritiva, combinada con una forma de vida sana puede prevenir o mejorar muchas enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Con un excedente 65+ (17 million+ de la población en crecimiento de los E.E.U.U. ahora según el censo de los E.E.U.U. más último), los seniors con problemas médicos serios pueden pronto requerir más cuidado que nosotros lata mientras que una nación proporciona. Debemos hacer todos nosotros lata para eliminar los problemas asociados al envejecimiento. Entonces los años de oro pueden ser verdaderamente de oro.
Sobre El Autor
Copyright, 2002, Personal De Phyllis Del Personal De Phyllis, Ph.D. - el personal de Phyllis es psicólogo experimental y el CEO del mejor es Yet.Net, compañía del Internet que ayude a seniors y los caregivers encuentran cuidado residencial digno de confianza. Ella es el autor de cómo encontrar la gran cubierta mayor: Un mapa itinerario para las ancianos y las que los aman. Ella es también la hija de una víctima de la enfermedad de Alzheimer. Visite el Web site del autor en http://www.thebestisyet.net.
pando19@yahoo.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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