Diarios De la Familia: Maneras de los diez de mejorar su salud y relaciones
Diarios De la Familia: Maneras de los diez de mejorar su salud y relaciones
Por Ron Huxley, LMFT
http://www.parentingtoolbox.com
El meter en diario ha sido de largo una herramienta a emocional mejor de realización y
salud mental. La necesidad de expresarse en un seguro y controlado
la manera es los medios a mejorar autoestima y personal de gran alcance
relaciones. Los padres pueden utilizar esta herramienta para aumentar su
eficacia y satisfacción con los miembros de la familia. Aquí están diez maneras
que una voluntad del diario ayuda a padres:
1. Cuente su historia de la familia. Qué manera mejor de inmortalizar su vida
¿que para escribir sobre ella en un diario? Usted puede crear una memoria de su
la vida que crece para arriba, describe los muchos ramas en su árbol de familia, o
justo haga un libro de recuerdos de su vida. Los niños pueden beneficiar aprendiendo
sus antecedentes familiares y descubren quién son en lo referente a último
generaciones. Los padres encontrarán pistas a la disfunción de la familia y
fuerzas explorando su historia familial.
2. Parte usted mismo con los miembros de la familia. La mayoría de la gente mantiene su
diarios privados pero eligiendo a una hermana o a un niño para compartir un diario
con cierre de la lata el boquete en relaciones distantes o trae cerca su
más cercano uniforme. Diarios separados del intercambio para que miembros de la familia lean, guardar
un diario de la familia que está libre para que todo lea y escriba, o crea a
diario para expresar pensamientos, sensaciones, y sueños con un detalle
miembro de la familia.
3. Organícese... emocionalmente y espiritual. Siempre que vaya a
el almacén, hago una lista. Si no yo soy seguro olvidarse algo.
Probablemente algún "algo". Escribir cosas abajo me ayuda a recordar
qué necesito comprar. El meter en diario le ayudará a recordar el emocional
y artículos espirituales que usted necesita en su vida. Algo de este los artículos usted puede
no haber sabido a le necesario y a otros sea su ese usted le conocen
la necesidad pero no ha tenido el valor de salir allí y de conseguirlo.
El meter en diario es el primer paso en que almacén espiritual de la tienda de comestibles
compras.
4. Siga sus emociones, humores, y en un cierto plazo las experiencias. Lunes era
un día de gran energía. Martes, me sentía presionado y lethargic.
Miércoles, comencé a subir fuera de él. Jueves, me sentía mejor pero
tenía enfocarse de la dificultad. ¿Usted consigue el cuadro, la derecha? Los diarios
ayúdele a traz los colmos y los puntos bajos de su semana, mes, o año de modo que
usted puede planear su vida por consiguiente. Para qué anillo del humor puede hacer eso
¿usted?
5. Unburden usted mismo y dejó va de viejos daños. Usted ha llevado eso viejo
¿bagaje emocional por cuántos años ahora? No es que el tiempo lo dejó ir
y sensación delantera del movimiento un poco más ligero en la carga emocional. Usted
puede dejar para ir de los daños y de los miedos que usted heredó de niñez eso
se han aferrado en usted con edad adulta y han afectado todo el su
relaciones importantes. Láncelas en un diario y realmente viva
vida al más lleno. Porque usted es anónimo, éste es su
la oportunidad de decirlo todo y unburden de modo que usted pueda tener
relaciones más libres, más productivas con su familia en vez de
expresarla toda en ellas.
6. Clarifique y alcance sus sueños, metas, y aspiraciones. Cualesquiera
el planificador acertado de la vida, el altavoz de motivación, o el therapist dirán
usted que para alcanzar una meta o soñarle debe escribirle para tragar.
Los diarios son una gran manera a realizar que meta o sueño. Mientras que
la trayectoria de la vida y de las relaciones se parece confusa y caótica, una mirada
mueva hacia atrás, en su diario, revelará algunos patrones muy claros eso
le ayudará en su viajar futuro.
7. Comparta su sabiduría (experiencias de la vida) con otras. Puedo no ser
el experto el vida pero yo ha tenido mi parte de éxitos y de faltas. Tan
tiene usted. Juntos podemos aprender y crecer más que cualquiera de nosotros podría
han hecho solamente. Utilice los diarios para anotar sus errores tan sus
los niños no hacen el mismo su ni comparten algunas extremidades sobre vida
que usted desea a sus padres había compartido con usted. No es demasiado atrasada.
8. Glimpse el mundo a través de los ojos de otra persona. Diarios
permita que usted vea vida de la perspectiva de la cultura de otra persona,
geografía, creencia, edad, y género. Tome un viaje alrededor del mundo o
con tiempo simplemente leyendo un diario de la familia. Pregunte a miembros de la familia
para describir le o su niñez. Usted puede ser sorpresa por lo que usted
aprenda cuando otros miran le y su vida.
9. Desafíe su creencia y enriquezca su vida. Domine los therapists
díganos que para cambiar su vida usted deba cambiar su
pensamientos o creencia. Hacer esto en sus el propios es difícil si no
imposible. Los diarios son una gran manera de analizar esos pensamientos eso
consiga de la manera de la buena salud mental y de relaciones mejores de la familia.
10. ¡Realice que usted no está solo! ¿Usted ha tenido a amó un paso lejos?
¿Sufrió un divorcio o una pérdida financiera? Tenía una licencia prodigal del niño
¿casero? Cualquier persona que ha sufrido una pérdida o ha sentido el peso de la depresión
sabe solo que puede ser. Se siente como nadie podría posiblemente
entienda el dolor que usted se siente. Los diarios de la familia le recuerdan saben eso
¡usted nunca está solo y esa esperanza es apenas una entrada lejos!
Ron Huxley es el autor amor y los límites del libro ": Realización de a
Balance en Parenting." Visite su Web site en
http://parentingtoolbox.com y consiguen asesoramiento de experto sobre cólera
gerencia, salud mental, y ediciones parenting.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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