Dieta vegetariana consejos: hacer que su dieta vegetariana una dieta equilibrada!
El mundo ha abierto los ojos a los nocivos efectos secundarios de los alimentos no vegetales como la carne roja y ahora es la apertura de armas para la Alimentación Vegetariana. Un mito muy común entre el hombre común es que la alimentación vegetariana doesnt darle nutrientes necesarios, pero una dieta vegetariana, en ningún caso, se priva de nutrientes necesarios, sólo si tiene una dieta vegetariana equilibrada. Asegúrese de comer una gran cantidad de frutas y no seguir particular monótono meals.Some Nutrientes que no encontramos normalmente en las Dietas Vegetarianas son:-a) Ironb) Calciumc) Zincd) Protiene) Vitamina Df) Vitamina B12But puede tener siempre vegetariana fuente de estos nutrientes. En una otra cara de la moneda, hay una gran cantidad de beneficios de la comida vegetariana (incompleta). Ellos son ricos en:. Usted puede encontrar hierro en la alimentación vegetariana los siguientes temas: - los anacardos, el zumo de tomate, arroz, garbanzos (garbanzos) y el tofu .. Puede Calcio encontrar en la siguiente comida vegetariana temas: - Leche y productos lácteos, leche de soja fortificada, jugo de naranja enriquecido, el tofu y el brócoli .. El zinc se puede encontrar en la siguiente comida vegetariana temas: - Los granos enteros (especialmente salvado y el germen del grano), nueces, tofu, hortalizas de hoja (lechuga, espinaca, repollo), hortalizas (cebollas, patatas, zanahorias, apio, rábano), los huevos y los productos lácteos .. Usted puede encontrar proteínas en la siguiente Alimentación vegetariana temas: - Los vegetarianos deben comer una variedad de alimentos vegetales en el curso de un día para obtener suficiente proteína. Por ejemplo: el tempeh, miso lentejas, tofu, nueces, semillas, y los guisantes .. Usted puede encontrar la vitamina D en los siguientes Alimentos vegetarianos: - cereales enriquecidos (o una pequeña cantidad de luz solar) y la leche y la leche de soja fortificada. Puede la vitamina B12 en la siguiente comida vegetariana temas: - el tempeh, miso, huevos, productos lácteos, fortificada leche de soja y cereales .. Miso y el tempeh son alimentos elaborados a partir de soybeans.They son bajos en calorías y grasas y alta en protein.Know más sobre la dieta equilibrada en la http://www.weightloss-health.com/balanced_diet.htmAbout Autor: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ su completa y más completa guía sobre la familia muestra gratuita Health.Also obtener recetas bajas en carbohidratos, baja en grasa recetas, recetas bajas en calorías, baja en sodio recetas, bajas azúcar baja en carbohidratos recetas Recetas y DietIf que desea reproducir el artículo anterior te invitamos a hacerlo, siempre y cuando el artículo se reproduce en su totalidad, incluida la caja de este recurso y VIVO enlace a nuestro
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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