Enchiladas de bajas en carbohidratos de Navidad!
FELIZ NAVIDAD ... es una CARB BAJA CALIFORNIA FIESTA DE NAVIDAD! Nos carbers bajos tienden a pensar que la comida mexicana es "fuera de los límites" ... NO! Esta niña vive en California y tengo algunas recetas impresionante de amigos de algo de comida mexicana que es "música para tu boca" ... por no hablar de su barriga! POLLO ENCHILADASBefore de empezar a construir las enchiladas ... látigo lema que las Girl Scouts y "estar preparados"! Puede solucionar estas cosas de un par de días antes y después "Whip It Together" para sus invitados o para una cena rápida después de un día de Navidad dokie shopping.Okie ... preparar la receta de la salsa por debajo de Chile y de refrigerar por lo que READY. Además, cocine el pollo y "picarlo"! "Petróleo righty entonces" ... Aquí vamos ... CHILE SAUCE1 / 2 taza de cebolla, chopped1 diente de ajo, finamente crushed2 cucharadas de oliva oil1 cucharada de pastel de trigo integral flour1 / 8 de taza de chile en polvo (si te gusta más caliente, añadir más!) 1 / 2 cucharadita de oregano1 / 4 cucharadita de cumin1 cucharadita salt2 tazas de puré de tomate (menor recuento de hidratos de carbono se puede encontrar) 1 caldo de pollo cubeCook la cebolla y el ajo en el aceite de oliva hasta que las cebollas son claras. Espolvoree la harina y revolviendo rápidamente, cocinero por un minute.Add ingredientes restantes y mezclar bien revolviendo con frecuencia. Cocine a fuego lento durante unos 10 minutes.Makes dos cups.Now para las enchiladas ... Primero ... Preparar el relleno (ver receta a continuación): RELLENO: 1 / 2 taza de cebolla, chopped2 cucharadas butter2 tazas de pollo cocido, picado o desmenuzado ... su preference1 taza de Chili CreamSalt taza Sauce1 agria a tasteSautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © cebolla en la mantequilla y agregue los demás ingredientes. Dejar de lado mientras se prepara tortillas para enchiladas EDIFICIO! Ahora vamos a construir las enchiladas ... de oliva oil12 baja en carbohidratos tortillas2 tazas cream1 de pollo stock1 1 / 2 tazas de queso Jack gratedHeat aceite en una sartén pesada y tortillas cocine unos segundos. De cocina Combine la crema y el caldo de pollo hasta que estén bien blended.After cada tortilla, sumerja cada uno en el caldo de pollo y la mezcla de crema. Extienda la mezcla de llenado en las tortillas (un poco como la mantequilla de maní en un sandwich), gire la tortilla, colocando el lado de la costura hacia abajo sobre una bandeja de hornear. Por A propósito, este plato debe ser suficientemente grande para contener 12 de estos perritos! Después de todo las tortillas se llenan y laminados, verter el líquido restante sobre ellos. Espolvoree con el queso y hornear en un 350ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ° horno hasta que esté caliente y el queso se haya derretido ... alrededor de 25 minutes.Serves contar 12Carb de Total Receta: 107 gramos carbs/19 gramos de fibra = 88 gramos netos de conteo de carbohidratos para la carbsADD sus tortillas! WOW ... Esto es sólo el 7,3 gramos de carbohidratos por ración, y si se agrega 3 gramos netos de la tortilla sigue siendo sólo el 10,3 gramos para un treat.Who muy especial, dice la cocina baja en carbohidratos es aburrido? VIVA FIESTA y FELIZ NAVIDAD ... es una CARB BAJA CALIFORNIA FIESTA DE NAVIDAD! Receta de la primera baja de Carb Cookbook Navidad! por Jan McCracken Ahora sólo $ 9,95 Low Carb Navidad Cookin'-Con un anticuado Cook! 224 lleno de diversión, a veces las páginas histérica! El http://www.lowcarbcookin.comAbout AuthorJan McCracken es el autor y auto-editor de 39 libros de regalo y libros de cocina. Nacido en la región central y el antiguo propietario / posadero de una cama de país y Desayuno en Branson, MO, que ha estado cocinando desde hace años tenía diecisiete años de edad (que no nos dirá cuántos años que está)! Jan ha estado viviendo el estilo de vida bajo en carbohidratos durante ocho años. Su objetivo a largo plazo es ayudar a la gente entiende que la comida es realmente el gran medicina, la prevención y cura de disease.jan @ lowcarbcookin.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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