Ayuda Que planea: Comida Dos
Un desafío del planeamiento de la comida para mí ha estado al ` aligera encima de ' para mi familia y mi salud. Criaron a mi marido y me en la carne y las patatas del ` así que ha sido un cambio difícil. Pero estamos haciendo progreso gradual.
Una forma a aligerar para arriba está substituyendo el pavo de tierra para la carne picada. , esto nosotros es una diferencia enorme del gusto y duro conseguir utilizada a cuando nos utilizan al sabor de la carne picada. Sin embargo, he encontrado recetas hechas especialmente para el pavo de tierra y están mucho mejor. Los medallones de Turquía del ` con receta de la salsa anaranjada de Teriyaki ' que usted encontrará abajo son una tal receta. Es delicioso y casi es una comida completa por sí mismo con la carne y los vehículos.
Pero a redondo la comida hacia fuera y le hace más relleno, lo sirve con pan hawaiano del ` ' (receta abajo) o pan francés grueso rebanado de la panadería local que se ha calentado en el horno. Si usted está intentando aligerar para arriba, vaya fácil en la mantequilla (si cualquiera en todos).
La Comida:
Medallones de Turquía con la salsa anaranjada de Teriyaki
Su opción del pan
Medallones de Turquía con la salsa anaranjada de Teriyaki
aceite de oliva de 2 Tsp
el 1/2 de una cebolla pequeña -- picadita
1 tallo del apio -- picadito
Sal Del 1/2 Tsp
Jengibre De tierra Del 1/2 Tsp
pavo de tierra magro de 1 libra
rábano picante preparado Tsp 2
perejil tajado
6 adentro pedazos de 1 pulgada cortados zanahorias pequeñas
Vainas Del Guisante De 1/4 Libra
1/3 Jugo Anaranjado De C
1 Salsa De Tbsp Teriyaki
1 Harina De Tsp
Las Puntillas Del Perejil Para Adornan
1. En calor medio excesivo del cazo de 1 cuarto de galón alto, en aceite de oliva, cocine el apio, la cebolla, la sal y el jengibre de la tierra hasta que oferta.
2. En tazón de fuente medio, mezcle la mezcla de tierra del pavo, vegetal, el rábano picante y 1 tbsp perejil tajado hasta mezclado. Forme la mezcla en 8, medallones redondos 3-inch.
3. En calor medio excesivo del skillet del 12"alto, en 1 aceite de oliva caliente del tbsp, los medallones del cocinero hasta marrón de oro en ambos lados y el pavo pierde el color rosado, cerca de 10 minutos. Arregle en el disco, subsistencia caliente.
4. Mientras tanto, en calor del excedente del cazo 3-quart alto en zanahorias del calor del agua hirvienda del 1"a hervir. Reduzca el calor al punto bajo; cubierta y simmer 5 minutos o hasta blando-quebradizo. Revuelva en las vainas y el cocinero, cubiertos, 2 minutos del guisante. Drene. Arregle los vehículos con el pavo en el disco. En un jugo anaranjado de la mezcla de la taza, la salsa del teriyaki, harina, 1 tbsp tajó el agua del perejil y de 1/3 taza hasta que es lisa; revuelva en calor del excedente del skillet alto al revolvimiento que hierve para aflojar pedacitos. Hierva 1 minuto. Vierta los medallones excesivos.
Pan hawaiano para la máquina del pan
Esto está para un 1 pan del 1/2 libra
Triture 1 plátano demasiado maduro en una taza que mide de 1 taza. Acabe el llenar de la piña machacada.
1 huevo
leche de 1/4 taza
sal del tsp del 1/2
azúcar de 1/3 taza
escamas de patata de la taza del 1/2
3 tazas de la harina de pan
margarina de 4 Tbsp
1 levadura rápida del tsp del 1/2
Agregue los ingredientes según sus instrucciones de máquina. Cueza al horno en máquina del pan en luz.
Esperanza usted goza de esta comida. El medio tiempo, mantenga sus ojos abiertos para la comida 3.
Sobre El Autor
Copyright, Monica Resinger
Monica es haber casado, la mamá del permanecer-en-hogar que es escritor y editor independientes de tres ezines caseros y del jardín. A leer más de los artículos de Monica, vaya aquí: http://www.geocities.com/plantldy.geo/articles.html. A descubrir más sobre sus ezines del hogar y del jardín, vaya aquí: http://www.geocities.com/plantldy.geo
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
