Comer Healthfully Cuando Llega Un Nuevo Bebé
Un nuevo bebé puede abrumar para la familia entera. La cosa pasada en su mente está cocinando para se o está comiendo una dieta sana. Sin embargo éste es el tiempo que usted realmente necesita comer a la derecha. Si usted breastfeeding y necesita las calorías adicionales, desee aumentar su stamina contra la privación del sueño o están comenzando a pensar de perder el "peso del bebé" - una dieta sana puede realmente ayudar con su nivel de energía y perspectiva total. Aquí están algunas extremidades para que cómo coma healthfully durante este tiempo emocionante.
1. Opinión "sí, por favor!". Los amigos, los miembros de la familia y los vecinos preguntarán si usted necesita cualquier cosa. Permita que ayuden trayéndole una comida o escogiendo encima de alguna tienda de comestibles. Realmente desean ayudar y permitir que alguien cocine para usted es un trabajo del amor y de la amabilidad. Los amigos que no cocinan pueden desear traerle una comida preparada de un almacén de la tienda de comestibles o de su restaurante preferido.
Muchos grupos de las mamás tienen miembros el hacer una pausa para hacer una comida siempre que oigan que un nuevo bebé está viniendo a casa del hospital. ¿Ventaja de la toma? usted podrá volver el favor cuando es su vuelta a estar "en llamada".
2. ¿Si usted desea cocinar? haga las cantidades grandes. Utilice su congelador para almacenar sobras y para hacer sus propios alimentos de conveniencia por un día en que usted no se siente como cocinar. Las buenas opciones incluyen: lasagna, chile, sopas vegetales, guisados, carnes asadas.
3. Llame un cocinero personal para venir adentro y para hacer las comidas para usted. Hay muchos servicios en el área que preparará los artículos de menú basados en sus gustos y restricciones dietéticas. Esto es una opción especialmente buena si usted tiene una recuperación lenta o tiene un socio que esté viajando.
4. Tienda de comestibles de la orden en línea. ¿Si usted no se siente como salir? usted puede inmóvil conseguir su tienda de comestibles. Mucho los almacenes locales de la tienda de comestibles y de conveniencia ofrecen la entrega de alimentos enteros así como otras grapas y artículos de tocador. Compruebe las cadenas nacionales para saber si hay entrega en su área, tal como Safeway.com.
5. Compre sano, fresco, alimentos. Si su refrigerador se almacena con las frutas, los vehículos, los quesos, los yogurts, las carnes y su despensa tiene habas, granos, las pastas y condimentos que usted es más probable para poder lanzar algo junto hacer una comida o un bocado, más bien que pide los alimentos para llevar o "rápidos".
Una manzana con mantequilla de cacahuete, el yogur con el granola, un smoothie de la fruta fresca o los veggies con requesón hacen que el gran adulto acciona los bocados sin mucha preparación.
6. Divídase y conquiste. Las tareas tales como compras o cocinar de la tienda de comestibles esas usted hacía puede ser delegado a su socio. Sea gracioso y elogioso. ¿Si su idea de hacer la cena es un emparedado del queso? cómala y goce.
6. Haga una pieza sana de la dieta de la forma de vida de su familia. Si usted consigue en el hábito de comer los alimentos sanos ahora, usted podrá fijar un buen ejemplo para su nuevo niño cuando él es listo comer. Nunca es demasiado temprano enseñar y aprender bueno comiendo hábitos.
Lisa Barnes es el dueño de Petit Appetit al servicio educativo dedicado a los padres que desean proporcionar los alimentos frescos, sanos para sus familias. Ella es el autor del cookbook de Petit Appetit (pingüino, marcha de 2005). Para la información y firmar para arriba para una visita libre http://www.petitappetit.com del boletín de noticias del email
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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