Mantenerse fresca durante el embarazo
Chill Out: cómo mantener la calma este summerWhen está en el calor, la vida puede ser muy difícil cuando usted está embarazada. En lugar de mirar hacia adelante a los de largo, caliente agosto días, puede encontrarse de iglús y soñar hielo congelado capitalización, a fin de probar estos trucos que le ayudarán a mantener la calma cuando la temperatura rises.Clothes? Use ropa holgada que le permitirá distribuir el aire - en particular waistbands apretado le hará sentirse como en caliente y la molestia.? Tejidos naturales como el algodón son los mejores, ya que le permitirá a su piel a la respiración.? Es posible que tenga que comprar zapatos más grandes, sobre todo si los pies comienzan a hincharse.? Agua? Incluso si se siguen sufriendo desde la mañana de enfermedad, es vital que usted beber 8 vasos de agua al día ya que es muy fácil para las mujeres embarazadas a deshidratarse.? Trate de evitar el café y bebidas gaseosas, ya que pueden actuar como diuretics.Summer comida? Piense con cuidado acerca de su higiene de los alimentos - es muy fácil conseguir la intoxicación alimentaria en el verano.? Comercialmente barbacoa alimentos congelados como el proceso de congelación mata el parásito de la toxoplasmosis y asegúrese siempre de los alimentos se cocina a través de derecho.? Compruebe que la mayonesa se hace con huevos pasteurizados y siempre lavar las frutas y vegetables.Shopping? Si puede, obtenga su pareja para cuidar de las grandes compras semanales.? Si no es así, ¿por qué no intentar compras a través de Internet o al menos una vez ocupado, tal vez en un viernes por la noche? Mantenga fresco? Las mujeres embarazadas tienen hasta un tercio más de sangre en su sistema, lo que significa que se siente más el calor, por lo que mantenerse fuera del sol en la mayor como sea posible, especialmente entre las 11 am y 3 pm.? Asegúrese de utilizar un alto factor de filtro solar - algunas mujeres encuentran su piel es más sensible cuando se pregnant.In de la natación? La natación es una excelente forma de ejercicio cuando usted está embarazada y contribuirá a que el fresco.? No olvide consultar a su médico o partera si usted está preocupado acerca de su aptitud levels.Take fácil? Trate de no llegar hasta trabajado acerca de las cosas - esto sólo hacer que se sienta más caliente. Si conseguir cosas en la parte superior de usted, sentarse y tomar unas cuantas respiraciones profundas.? Si es posible, coloque los pies y tener un descanso durante la parte más caliente del día.? A medida que se acerca el final de su mandato, puede necesidad de pensar en la reducción de la cantidad de desplazamientos a pie y en pie de que usted lo hace. En caso de duda, hable con su partera o de recursos humanos department.Older los niños? Usted puede encontrar más difícil para relajarse, si usted está ocupado todo el día con mayores los niños, tal vez usted podría pedir a un amigo a sentarse bebé por un par de horas para darle un descanso.? Invitar a los amigos a su vuelta a casa, en vez de ir al parque. Es probable que te suministra con bebidas frescas, si les preguntas bien? Piscinas infantiles son una gran manera de mantener los pies frescos - sentarse a la sombra y la inmersión en los dedos de los pies, el niño va a encantar esto! Trabajo? Si se sigue trabajando, asegúrese de que su oficina se mantiene fresco y sus condiciones de trabajo sean adecuados a su etapa de embarazo. En caso de duda, llame a la Alianza en la maternidad 020 7490 7639.? Si utiliza el transporte público, quizás podría cambiar su horario de trabajo a fin de evitar las prisas aplastar hora.? Pregunte si puede trabajar desde casa un día a la semana - que la hora extra en la cama puede hacer que todos los difference.Feet trata? Cuando pueda, sentarse con los pies y tratar de no cruzar las piernas ya que esto puede reducir la sangre flujo.? Mimar sus pies al final de un largo día. Remoje en una cubeta de agua fría antes de usar un pie de matorral y terminando con un masaje de pies y piernas que - absolutamente divino, si usted puede conseguir a su pareja a hacerlo para ti! Arabella Greatorex es el propietario de http://www.naturalnursery.co.uk, una tienda online de venta orgánica y productos de comercio justo para las familias incluyendo la ropa y pañales, juguetes de comercio justo y natural
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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