Embarazo y vitaminas prenatales
Las vitaminas prenatales son importantes para la salud de un bebé creciente. Son también importantes para las madres embarazadas porque sus cuerpos están pasando a través de tan muchos cambios.
Nuestras dietas son hoy a menudo deficientes en los alimentos dominantes encontrados en las vitaminas prenatales que ayudan al desarrollo de un bebé en la matriz. Una deficiencia se ha encontrado que es la carencia de bastante ácido folic, una de las vitaminas de B.
La rectificación de deficiencia de la vitamina puede ser hecha modificando su dieta y tomando suplementos prenatales de la vitamina. Es el más fácil que su cuerpo absorban los alimentos de los alimentos, pero puesto que puede ser difícil tomar en bastantes de esas vitaminas y minerales dominantes durante embarazo, la mayoría de los doctores recomienda que usted también toma suplementos prenatales.
La vitamina prenatal más importante es el ácido folic, que es la forma sintética del folate naturalmente que ocurre. Si el ácido folic se toma en las primeras cuatro semanas del embarazo, puede reducir el riesgo del bebé que tiene una columna espinal incompleta, o el defecto de los nervios del tubo por el hasta 70%.
Porque el ácido folic es el más útil muy temprano del embarazo, la mayoría de los doctores recomiendan que las mujeres que intentan concebir comienzan a suplir su dieta con 400 microgramos (magnetocardiograma) de ácido folic por día. En hecho el servicio médico público de ESTADOS UNIDOS recomienda que todas las mujeres de la edad de la maternidad toman este suplemento como medida preventiva, en el caso de un embarazo imprevisto. Muchos una vez que-diariamente los suplementos de la multi-vitamina incluyan esto en su producto.
Mientras que el ácido folic es el más importante del primer trimestre, la mayoría de los doctores lo recomiendan a través del embarazo. El hígado de la espinaca y de pollo es grandes fuentes naturales del folate. El folate se agrega a menudo a los cereales y a los panes de desayuno; esta adición será escrita en la etiqueta de la nutrición.
El calcio es otro suplemento crítico para su bebé por las mismas razones que es importante para usted; el calcio ayuda al bebé a desarrollar los huesos y los dientes fuertes. Una de las mejores fuentes del calcio es queso del Cheddar (queso verdadero, no pla'stico-como el "producto del queso" hecho del aceite hidrogenado con el color anaranjado agregado). El calcio también se encuentra en yogur, leche, col rizada, el etc.
Además de los productos lácteos, el citrato del calcio se agrega a menudo a los cereales y a otros productos sintéticos como el jugo anaranjado.
Cuando tomarlo a suplementos del calcio puede ser el más seguro tomar el citrato del calcio que se hace de los agrios.
Las cantidades pequeñas de la vitamina D son importantes para la absorción del calcio. Las buenas noticias son que usted puede absorber esta vitamina con la exposición al sol. Los suplementos más prenatales proporcionan esta vitamina.
El hierro es importante para el desarrollo del bebé de las células de sangre rojas, que entregan el oxígeno al bebé. Suplir el hierro en su dieta es sobre todo importante para la salud de la madre. El hierro escaso pudo conducir a la fatiga y a la anemia. Por otra parte, demasiado hierro puede lastimar a la madre y al bebé. ¡Tenga muy cuidado con suplementos del hierro!
El bebé conseguirá generalmente todo el hierro que él necesita, incluso si ese los medios que salen de la mamá anémica. Para el final del embarazo una madre tendrá dos veces m'as sangre en su cuerpo como ella hizo antes. Por lo tanto las mujeres embarazadas pueden necesitar más hierro como mujeres no embarazadas. Otro hecho importante es que el café y el té pueden disminuir la absorción del hierro.
La manera mejor y más segura de conseguir la cantidad derecha de hierro es tomar la multi-vitamina y los suplementos prenatales mineral del balance que su doctor recomienda. Usted puede ser que ahorre el dinero si usted pregunta a su doctor cuál sobre las vitaminas prenatales contrarias puede contener los mismos ingredientes que versiones de la prescripción.
Los suplementos prenatales de la vitamina son aún más importantes para las mujeres que tienen la nutrición pobre, las mujeres que están llevando a gemelos, y mujeres que tengan un embarazo de cerca espaciado.
Para las mujeres que son sanas y comen una dieta equilibrada, los suplementos prenatales siguen siendo importantes asegurar contra la posibilidad que las mujeres no están consiguiendo bastante de ningún alimento dado. Todavía son encontradas a muchas mujeres que tenían cuidados de comer a la derecha para ser bajas en ácido folic por ejemplo.
Los suplementos de la vitamina, en detalle ésos con hierro, pueden ser resistentes tragar para la madre que espera debido a la ' enfermedad infame de la mañana, ' que está lejos de relegado a las horas de la mañana.
Muchas mujeres han encontrado que comenzando a tomar a vitaminas prenatales al mes o más antes de que el concepto pueda disminuir enfermedad de la mañana y por lo tanto para hacer tomar a las vitaminas prenatales durante embarazo una píldora más fácil para tragar. Tomar las vitaminas prenatales cuando usted no es embarazado no causa ninguna problemas. Estas vitaminas no son que diferente que las multi-vitaminas diarias regulares, a menos que ésa ellas no contenga ningunas hierbas o suplementos herbaria que podrían causar problemas. Tenga muy cuidado de evitar los suplementos más herbarios cuando es embarazado. Hable con su doctor.
Nota: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la administración del alimento y de la droga. Los suplementos no se piensan para diagnosticar, para tratar, para curar, para atenuar o para prevenir ninguna enfermedad. Toda la información aquí se piensa para el conocimiento general solamente y no es un substituto para el consejo o el tratamiento médico para las condiciones médicas específicas. Usted debe buscar la asistencia médica pronto para cualquier edición específica de la salud y consultar siempre a su doctor antes de comenzar cualquier nuevo régimen del suplemento, de la dieta o de la aptitud.
Monica Nelson escribe los artículos que ofrecen la información provechosa sobre temas tales como salud de las mujeres, weightloss, síntomas del embarazo, equipo del ejercicio y seguro médico comprable.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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