Realce del pecho - la manera natural de hacerlo
Tener un pecho bien-llenado es sueño de casi cada mujer. En una sociedad tenga gusto el nuestros donde teniendo pechos grandes se adora y se da tal énfasis, él no está sorprendiendo que cada mujer plana-chested desea bien-ser dotada. Los varios productos del realce del pecho han venido a la vanguardia que prometen dan pechos más llenos. Pero no hay prueba que realmente trabajan. "si estos estrógenos fueran bastante de gran alcance ser eficaces, bate no estaría disponible sobre los contadores," observa Seth Matarasso, M.D., profesor clínico del asociado de la dermatología en la universidad de California, San Francisco. "ninguna píldora puede aumentar con seguridad su tamaño del pecho," dice el kelly Shanahan, ob/gyn y autor de "su guía del embarazo de la Semana-por-Semana Over-35". Mientras que nada de cirugía hará brevemente que sus boobs parecen el de Pamela Anderson, hay las opciones menos invasoras que pueden diferenciar. Aquí está la última guía a los pechos hermosos en cualquier edad.
1. Ejercicio
La autorización, así que el ejercicio no agregarán pulgadas a sus pechos. Los pechos son tejido fino en gran parte graso y no hay ejercicio a crecer gordo. Pero el ejercicio puede hacer que sus pechos sientan más alto y más uniforme en su pecho porque acumula los músculos pectoral directamente debajo de los pechos. Esto empuja los pechos exteriores dándoles el aspecto de ser un pedacito más grande. Si usted consolida sus músculos traseros, usted puede también mejorar su postura y hacer que su pecho mira cientos veces mejor. Intente hacer el ejercicio siguiente diario para aumentar su tamaño del pecho naturalmente y a la firma ellas para arriba:
a. Los Pectorales:
Esto ayudará a guardar su firma de los músculos del pecho y entonó. Para hacer esto, ponga sus manos y rodillas en el piso con su plano de la parte posteriora. Alinee sus manos con su busto. Dóblese los brazos y bájese hasta que su pecho casi toca el piso. Entonces empújese de reserva a la posición de salida. Lleve a cabo esta actitud por algunos segundos y después dóblese los brazos que traen otra vez su torso abajo de algunas pulgadas al piso. Repita esto diez veces. En la segunda semana, realice dos sistemas completos de diez repeticiones. Y en la tercera semana después de eso, haga tres sistemas completos cada otro día.
b. Pectorales modificados
Esto es relacionado con los pectorales mencionados anterior. La única diferencia es ésa en vez de las manos y las rodillas en el piso, los brazos más bajos, los codos y los dedos del pie se colocan contra el piso. El torso se levanta encima de pero sus brazos y codos y dedos del pie más bajos se guardan en el piso.
c. La extensión trasera
Las extensiones traseras consolidan sus músculos traseros superiores y más bajos, así mejorando postura. Hacer esto, después de cada sistema de pectorales, miente facedown en el piso, levanta un brazo y la pierna de oposición algunas pulgadas rectas en el aire simultáneamente, y sostiene encendido para una cuenta de diez. Haga el movimiento dos veces en cada lado.
d. Prensa de banco:
Éste es el mejor ejercicio para formar y poner firme su línea del busto porque aparte de formar y de poner firme la línea del busto, él también los sculpts los hombros y aprieta el tríceps. Para realizar este ejercicio, mienta completamente en un banco, con un pie en cada lado del banco que toca el piso. Presione firmemente su cabeza, hombros, parte posteriora y extremo en el banco mientras que se pega encima de su pecho. Mantenga los dumbbells cerca de 18-20 pulgadas separados y paralelos al piso a sus palmas que hacen frente hacia arriba. Empuje lentamente los dumbbells derecho para arriba, lejos de su pecho. Amplíe completamente sus brazos pero no trabe sus codos cuando los brazos son completamente extendidos. Los dumbbells deben ahora ser aproximadamente algunos pies sobre su pecho. La pausa en la tapa del movimiento entonces baja levemente lentamente los dumbbells detrás abajo a la posición de salida. Inhale y lleve a cabo su respiración como usted más baja los dumbbells. Cuando alcanzan el pecho, comience a mover el peso hacia arriba otra vez. Exhale como usted pasa el punto de la resistencia más grande. Repita esto 8 a 12 veces de terminar un sistema. Usted puede realizar cerca de 1 a 3 sistemas en una sesión y cerca de 3 sesiones por semana con el resto de un día entre las sesiones.
e. Prensa del pecho
Usar dos tres--cinco a dumbbells de la libra, se sienta en el borde de una silla con su recto trasero, brazos en sus lados. Delanteros magros levemente en sus caderas, y doblan sus codos a 90 grados, guardando las palmas abajo. Levante sus brazos de los hombros así que sus codos alcanzan el nivel del hombro, sus manos en frente y a cada lado. Lleve a cabo esta posición para una cuenta de cuatro, y entonces la vuelta a su posición del comienzo. Repita esto diez veces.
f. Arme los oscilaciones
Mientras que es derecho erguido, haga pivotar su brazo derecho a la derecha para ocho cuentas mientras que el brazo de la izquierda se reclina en su lado. Después deje su resto derecho del brazo en su lado y haga pivotar su brazo izquierdo a la derecha también para ocho cuentas. Repita este ejercicio en ambos brazos solamente este vez que el movimiento es a la izquierda.
g. Este' parados-para arriba los pectorales
Esté parado que hace frente a una pared en la longitud del brazo. Coloque las palmas en la pared. Empuje contra la pared como si usted la empujara lejos, sin los brazos de flexión en el codo. Sostenga para ocho cuentas y relaje los brazos para ocho cuentas. Repita esto ocho a veinte veces al día.
h. Aplique la presión
Dé masajes al área superior y externa de su busto en los movimientos circulares que aplican la presión apacible. Esto ayuda a estimular la circulación en los músculos y a ayudar a entonar el tejido fino graso de los pechos.
2. El Sujetador Que alza Perfecto
Si aparecen sus boobs sacked hacia fuera en su jaula de la costilla o distintivo ladeado, el problema es quizá su sujetador. Usted conseguirá la ayuda más atractiva si usted busca las características siguientes:
a. Tazas de apoyo
"si sus pechos son saggy, se sentarán en el fondo de la taza escarpada," dice Stacey Ellis, sujetador-caben a especialista para Nordstrom. Busque un sujetador con las tazas alineadas que son levemente firmes tocar.
b. Una firma, parte posteriora del sólido
El algodón y el cordón débiles pueden no ser bastante fuertes tirar sus pechos hacia arriba. Un sujetador con un ancho, tejido firmemente detrás ayudará a alzarle para arriba en frente.
c. Underwire
Los sujetadores de Underwire dan una buena elevación a sus bustos porque proporcionan la buena ayuda debajo. Apenas cerciórese de que el alambre rodee el tejido fino del pecho y que sea un ajuste perfecto a sus pechos que usted sería de otra manera incómodo usarlos.
d. Sujetador rellenado
Los sujetadores rellenados apenas no hacen que sus pechos aparecen más grandes sino que también proporcionan agregaron la protección a sus pechos contra nudges accidentales en público y apretaron lugares.
3. Nutrición
La nutrición es uno de los factores que influencian el crecimiento de pechos.
Cómo usted mirada refleja las cosas que usted pone en su cuerpo. Si usted quisiera que sus pechos parecieran buenos, le recomiendo las opciones sanas del alimento del ejercicio. Incluya las frutas y los vehículos frescos en su dieta. Las mujeres con dietas pobres tienden para tener pechos más pequeños mientras que las mujeres que son gordas tienden para tener pechos más grandes. También agregue hasta o las semillas de sésamo en su producto. Se saben para ser eficaces en poner firme los pechos de mujeres porque contienen el calcio, la proteína, el hierro y phosphorous. El aceite también se puede aplicar en el pecho para hacer le mirada menos droopy.
Aunque bien-llenar los pechos hace que una mujer se siente más confidente sobre se, la carencia del tejido fino del pecho no la hace menos que una mujer. La belleza no se calibra en tamaño del pecho solamente. La verdad está, la mayoría de la mirada de las mujeres bastante de sus propias maneras. Pero uno de las cosas más grandes que hace a persona atractiva es una actitud positiva hacia se y de la gente. Dibujan a la gente fácilmente a las mujeres que exudan tal influencia que obliga, no importa qué el tamaño de pechos ella tiene. Si usted desea atraer a más gente, así pues, no el foco justo en tener pechos más grandes y el deseo de lo que usted no tiene, en lugar trabaja su manera para arriba con su autoestima. De todos modos, usted realizará que usted será más feliz con una autoestima más grande que boobs más grandes.
Sobre el autor:
El credo de Rachelle Arlin es empresario y un coche de la relación. Ella también trabaja como un consultor de la imagen y escritor por horas. Sus historias, artículos, ensayos y poesía se han publicado en varios compartimientos y publicaciones en línea. Para más Info, mailto: raeshylle@yahoo.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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