Músicos lesiones: ¡Ay, me duele cuando el juego i (pero por favor no me diga que parar!)
Este artículo echa un vistazo a las lesiones de los músicos. Para una perspectiva de expertos, entrevisté a la Dra. Sarah Mickeler, B. Mus., DC Dr. Mickeler es un músico profesional anterior y un quiropráctico que se concentra en la las lesiones de los músicos en su práctica1) ¿Qué te llevó a especializarse en las lesiones de los músicos? Tengo una conexión personal con las lesiones del músico. Me había entrenado como clarinetista clásico y fue durante mi licenciatura que empecé a tener problemas de todo tipo de jugar demasiado y con una mala postura. Desafortunadamente, se me dijo, como muchos otros, que debo jugar a través del dolor y que tal vez tendría mejor que! Por supuesto, no lo hizo, y que finalmente llevó a la desaparición de mi carrera como clarinetista, porque yo era totalmente incapaz de levantar mi instrumento. Así, decidí elegir una nueva carrera que podría ayudar a los demás músicos - y espero que antes de que llegaran al punto de que yo estaba en! Quiropráctica me atrajo porque de la totalidad de paradigma de atención de salud que encarna - como quiroprácticos, que diagnosticar y corregir la causa, y no que enmascara la síntomas.2) ¿Qué es diferente en el tratamiento de los músicos que el tratamiento de la población en general? A menudo, lo que quiero decirle a la gente que no entienden los detalles de las lesiones de los músicos, es que "se necesita de uno a se conocen ". Como músico, puede ser muy difícil explicar a un médico o un fisioterapeuta o incluso otro quiropráctico lo que la mecánica parece cuando se está jugando su instrumento. Pero cuando alguien viene en mi oficina y dice que tocar la flauta o guitarra, o la tuba, o lo que sea, sé exactamente lo que el componente físico de tocar su instrumento implica. Esa es una primera step.Secondly muy importante, no sólo no tienes que ser capaz de tener una buena comprensión de lo que implica tocar ese instrumento, pero tienes que ser capaz de ver que el juego persona. Incluso si alguien me dice que tocar el violín (yo automáticamente pienso: "OK, así que será apoyada su cabeza hacia la izquierda y tiene problemas en el hombro derecho, etc .."), A menudo me sorprende ver cómo en los años de juego que han contraído a sí mismos en un pretzel pequeños mientras juegan! Así, en el visita de primera o segunda, todos mis músicos llevar sus instrumentos y hacer un análisis a fondo de juego para ver qué es lo que están haciendo bien y el mal. Podría ser que su postura es que contribuyen a su lesión. O tal vez hay algo en el instrumento que podría cambiar, sino que simplemente puede necesitar un ajuste menor en el resto del pulgar o una instancia clave positioning.For, tengo las manos muy pequeño y resulta difícil llegar a algunas de las claves de digitación se alternan en mi clarinete - por lo que tuve que serrar y volver a soldar en una dirección diferente para poder llegar a them.Thirdly, es importante reconocer que hay algunos realmente las razones más comunes para las lesiones de rendimiento. Los más comunes son un cambio en el repertorio, un cambio en el instrumento (como una nueva boquilla o algo similar), un cambio en el tiempo de práctica o un recital próximo. Si podemos establecer claramente qué es lo que el artista ha estado haciendo últimamente de manera diferente para contribuir a su lesión, que ayuda a immensely.And por último, que es tan importante tener en cuenta, especialmente para los artistas independientes, que no podemos simplemente decirles a tomar un relajante muscular, y tomar un par de semanas fuera. Si estas personas tomaron un par de semanas fuera, no tendrían un techo sobre su cabeza o la comida sobre la mesa. Si bien es en ocasiones absolutamente imperativo que tomarse un descanso, la mayor parte del tiempo me tome un enfoque holístico para el tratamiento de los artistas y los cambios y corregir lo que podamos, dentro de las limitaciones obvias de actuaciones actuales y futuras events.3) ¿Cuál es el más lesiones comunes que usted ve en su oficina? En mi oficina, hay un empate en la lesión más común. El primero es el superior de la espalda / hombro / dolor en el cuello - que a tanto alzado de estos juntos, porque esos términos pueden significar lo mismo para muchos de personas - a menudo alguien venga y diga que sus duele el hombro y el punto del dolor, pero a mí lo que están señalando es en realidad su espalda superior o inferior del cuello. Este es a menudo una función de los pobres la postura o la ergonomía de una mala práctica. Si podemos encontrar la manera de mejorar la postura general y la situación ergonómica entonces esto tiende a resolver quickly.And la lesión más común segunda mano y dolor en el brazo. Usted No considera cuántas personas entran a mi oficina con entumecimiento y hormigueo en las manos y los dedos - que puede ser muy aterrador, si usted es el que a la experiencia que - para descubrir que el problema no es en realidad sus manos y dedos en todos, pero es un poco más arriba en el brazo y puede ser muy fácil de tratar, una vez diagnosticado correctamente. O vienen con el codo de tenista -, pero nunca han tenido una raqueta de tenis en su vida! En mi oficina, me llaman tenista y codo de golfista, codo de tenista "músico" porque es una lesión por esfuerzo repetitivo. Es muy, muy común y sorprendentemente fácil de treat.4) ¿Qué músicos hacer para evitar lesiones? En primer lugar, no ser un héroe! Simplemente no hay razón para practicar durante horas y horas sin interrupción. Recuerde siempre tomar un pequeño descanso por cada 30 minutos que está jugando. En segundo lugar, no se reproducen a través del dolor. La señal de dolor está allí para decirte que estás haciendo algo mal. Jugando a través de él no va a llegar a cualquier lugar - salvo en más dolor y en peores condiciones en el camino. En tercer lugar, ser consciente de su ergonomía. Si te sientas a jugar, ¿Tiene su silla ajusten bien? En el ensayo, usted tiene que hacer esfuerzo alguno para ver tanto el soporte y el director? Son los brazos retorcidos curiosamente, a fin de poder desempeñar adecuadamente? Esto no es bueno. Y, por último, buscar la ayuda de un profesional que no sólo puede ayudar con los daños que está tratando actualmente, pero puede ayudar a evitar futuras lesiones y optimizar su performance.You general puede encontrar más información sobre La Dra. Sarah Mickeler y su sede en Toronto, la práctica quiropráctica concentra en las lesiones de los músicos en http://www.drsarah.ca.To eco consejo de Sarah, por favor, preste atención a las señales de dolor de su cuerpo le envía! Admitir que está teniendo un problema físico no te hace menos de un músico? que significa que eres un músico muy inteligente con años de jugar delante de ti! Este artículo fue publicado originalmente en la musa de musas Autor sitio web de Recursos (febrero 2005) http://www.musesmuse.com. (C) Copyright Linda Dessau, 2005.Linda Dessau, el cuidado de sí mismo de Autobuses, ayuda a los artistas mejorar su creatividad al abordar su auto único de atención cuestiones. Para recibir su boletín mensual gratuito, "Todos los días del artista", suscríbase en http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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