Preocupa el terrorismo: 10 maneras de convertir el miedo en esperanza
11 de septiembre cambió Latina y lo más probable es cambiado. Las imágenes de ese día trágico pop en su mente sin previo aviso y usted tiene una sensación constante de ansiedad. Awful preguntas vienen a la mente también. ¿La los terroristas atacar de nuevo? Cuando van a la huelga? ¿Cuántas personas inocentes serán asesinados? Usted puede atribuir sus preocupaciones a los informes de los informes de noticias cuando son realmente pena anticipada - un sentimiento de pérdida antes de su muerte o evento temido ocurre. El estrés de duelo anticipado puede resultar insoportable. Afortunadamente, hay pasos que puede tomar para convertir su miedo en hope.1. Concéntrese en el presente. Aunque el dolor anticipado los cambios de su pensar en el futuro, usted tiene el poder mental para cambiar de nuevo al aquí y ahora. Usted tiene este día y pueden vivir perfectamente a la fullest.2. Modelo de comportamiento tranquilo para los niños. Según la Asociación Nacional de Psicólogos de niños de la escuela se sienten más seguros por el comportamiento de la calma de los padres y las palabras. Aunque usted no puede sentirse tranquilo en el interior, intenta modelar el comportamiento de la calma en el exterior para el bien de su hijos.3. Preste atención a las su estado de salud de los niños. El estrés tiene un peaje en los niños para asegurarse de que sus hijos coman de manera balanceada, hacer ejercicio regularmente, y duerma lo suficiente. Mientras estás en ello, preste atención a su propia health.4. Hablar de terrorismo. Expresando sus preocupaciones es mejor que la empuja a la parte de atrás de tu mente. Comparta sus ideas contra el terrorismo con miembros de la familia, vecinos y amigos de la iglesia. Incluso tal vez desee iniciar un apoyo group.5. Hable con su los niños sobre el terrorismo. Temores para niños puede aumentar rápidamente y no desea que eso suceda. Así que les digo la verdad: Estados Unidos fue atacado por los terroristas. Dicen que el ataque le molestan y que está bien que se les molesta. Sea breve y usar palabras que sus hijos se understand.6. Limite la televisión. Simplemente porque no hay 24 horas de noticias en la televisión no significa que usted tiene que verlo. Los niños pequeños no deben ver imágenes de terrorismo. Apague el conjunto y conseguir su participación en somethng else.7. Conozca sus recursos de la comunidad. Busque el hospital más cercano, estación de policía, estación de bomberos y la unidad de las rutas. Ponga una lista de números de emergencia cerca del teléfono. Lea las historias acerca de trabajadores de los hospitales, policías y mujeres, y los bomberos a children.8 jóvenes. Manténgase en contacto con la familia. El contacto regular con miembros de la familia evitará preocupaciones innecesarias. Dar a los miembros de la familia una lista de nombres de contacto, direcciones y números de teléfono si usted va away.9. Haga un plan de terrorismo. El experto en terrorismo Michael Osterholm, PhD, MPH piensa que todas las familias, incluido el suyo, necesita un plan que incluye un lugar central de encuentro, sistemas redundantes (como los teléfonos celulares múltiples) y una copia de seguridad del sistema. Distribuir el plan a la familia members.10. Cambia tu pensamiento. Sheila Jowsey, MD, psiquiatra de la Clínica Mayo, se recomienda un cambio en el pensamiento "de la utilidad a la desesperanza ". Para ello, Jowsey dice que, al centrarse en los recursos disponibles y mantenerse actualizado sobre information.You terroist puede convertir su miedo al terrorismo en esperanza. Pick a paso y empezar a trabajar en ella hoy! Copyright 2005 by Harriet Hodgson. Todos los derechos reservados. Ir a la www.harriethodgson.com para aprender más acerca de su Hodgson work.Harriet ha sido un escritor de no ficción por 26 años. Su trabajo reciente se centra en la salud y la ella es un miembro de la Asociación de Periodistas de la Salud. Sonriendo a través de sus lágrimas: Previsión de Luto, co-escrito por Lois Krahn, MD, es su libro 24. Hodgson describe el libro como "bálsamo para el alma herida" y está disponible en amazon.com por entrar en el título o en su nombre. También ha escrito la enfermedad de Alzheimer: encontrar las palabras (una guía de comunicación) y cuidador de Alzheimer, ambas publicadas por John Wiley & Sons y disponible en Amazon. Hodgson es trabajando duro en su próximo libro, el Doctor en la casa: una mirada al interior Médico matrimonio.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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