La Guía A Guardar Resoluciones De los Años Nuevos
El Año Nuevo se está arrastrando rápidamente para arriba en nosotros. ¿Usted tiene una resolución del Año Nuevo? Bien, si usted es como la mayoría de los americanos (88 por ciento en 2001 según una nutrición general centran encuesta), usted tiene por lo menos una resolución. Y, si usted es como la mayoría de estos prometer-fabricantes, su resolución se relaciona probablemente con la salud y la aptitud. En 2001 (según GNC), 55 por ciento prometieron comer más sano, 50 por ciento resueltos para ejercitar más, y 38 por ciento desearon perder el peso.
Mientras que son las resoluciones well-intentioned, desafortunadamente la mayoría de la gente fallan en guardarlas. Con todo el bombo rodeando estas promesas, es fácil conseguir cogido para arriba en ellas sin realmente tomarlas seriamente.
Vivimos en una sociedad desechable e incluso nuestras resoluciones, estoy asustado, no soy inmune. Sin embargo, especialmente para las promesas que incluyen mejorar nuestra salud está en nuestro mejor interés de no tomarlas ligeramente.
¿Así pues, cuál es el secreto a las resoluciones acertadas? Mientras que usted no puede agitar una varita mágica y hacer que viene su resolución verdad, hay algunos pasos fáciles a tomar para hacerla más fácil satisfacer su promesa a se.
Elija una meta obtenible. La resolución parecer un modelo estupendo no es realista para la mayoría de nosotros, pero la promesa incluir actividad física diaria en nuestras vidas es muy posible.
Evite de elegir una resolución que usted ha sido fracasado en la realización de año después del año. Esto le instalará solamente para la falta, la frustración y la decepción. Si le todavía tientan para hacer una promesa antes de la cual usted ha hecho, después intente alterarlo. Por ejemplo, en vez de indicar que usted va a perder 30 libras, intentar prometer comer más sano y aumentar su ejercicio semanal.
Cree una estrategia. Al principio de enero, escriba un plan comprensivo. Todos los negocios acertados comienzan con un plan de negocio que describa su misión y específicos en cómo la alcanzarán. Escriba su propio plan personal y usted será más probable tener éxito también.
Rómpalo abajo y hágalo que intimida menos. Más bien que una meta de la cabeza de biela, lo diseca en pedazos más pequeños. Fije varias metas más pequeñas para alcanzar a través del año que le ayudará a alcanzar la última meta. Entonces iguale si usted no puede alcanzar su objetivo final, usted tendrá muchos más pequeños, pero aún significativo, los logros a lo largo de la manera. Por ejemplo, si su meta es terminar una raza 10K, sus metas más pequeñas podrían funcionar un 5K en menos de 30 minutos, agregar entrenamiento superior y más bajo de la fuerza del cuerpo para aumentar su resistencia muscular, y funcionar 2 millas con un mejor rato personal de la terminación.
Pida que los amigos y los miembros de la familia ayuden le así que le a tener alguien a ser responsable ante. Apenas sea seguro fijar límites de modo que esto no petardee y no llegue a ser más irritante que provechoso. Por ejemplo, si usted resuelve ser más positivo pida que le recuerden suavemente cuando usted comienza a hablar negativamente.
Recompénsese con cada jalón. Si usted se ha pegado con su resolución por 2 meses, trátese algo especial. Pero, tenga cuidado de su tipo de la recompensa. Si usted ha perdido 5 libras, no se dé un pedazo de la torta como concesión. En lugar, trátese algo relacionado no alimenticio, como un masaje profesional.
¡No actúe independientemente! Consiga la ayuda profesional. Cada uno necesita ayuda y un amigo apenas no es a veces bastante. Usted necesita a veces la ayuda de un profesional entrenado. No se sienta que la ayuda que busca es una manera de copping hacia fuera. Especialmente cuando viene a la aptitud, los estudios de la investigación han demostrado que la ayuda de un profesional de la aptitud mejora grandemente tarifa del éxito de la gente.
Limite su número de promesas. Usted se separará el intentar demasiado fino realizar cambios múltiples en su vida. Esto apenas conducirá a la falta de todas las resoluciones.
En el promedio el solamente cerca de 20% de nosotros subsistencia nuestras resoluciones del Año Nuevo. Desafortunadamente, algunas de las faltas más grandes se encuentran en resoluciones de la aptitud. Pero no deje la estadística conseguirle abajo. Por después de las extremidades sobre usted será equipado mejor para caer en la categoría acertada del 20%. Si usted necesita ayuda profesional con una resolución aptitud-relacionada, la visita www.workoutsforyou.com para la ayuda.
Sobre El Autor
Lynn presagia es apasionado sobre la gente que ayuda consigue ajuste y sano. Ella le ofrece servicios personales del entrenamiento en línea a través de su compañía, WorkoutsForYou.com. Los entrenamientos para usted proporcionan incluso el más ocupado de los programas comprables, personalizados de la gente del ejercicio para perder el peso, los músculos entonar -para arriba, construirlo y aumentar stamina(via el Internet). Los programas se pueden hacer en su horario y en la comodidad de su propio hogar (o gym o en-$$$-CAMINO). La calidad de miembro incluye uno-en-uno la consulta de la aptitud, versiones parciales de programa animadas del ejercicio y mucho más. Visita www.workoutsforyou.com para una evaluación LIBRE de la aptitud.
info@workoutsforyou.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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