La aplicación de medidas para tus deseos!
"Yo sé lo que tengo que hacer, pero tengo miedo de que no tendrá éxito". ¿Quién de nosotros no ha sido atrapado en esta situación antes? Sabemos qué hacer, pero no poner el conocimiento en acción. El resultado final es la frustración de quedarse atrapados en la realidad actual, a pesar de que es cambiar el resultado de desired.The suele determinarse quién gana la batalla que se libra en su interior. Parece que una parte quiere empezar y alcanzar la meta, mientras que otra parte los deseos de parar, abandonar, o tomarlo con calma. Un remolcador interior de sobreviene la guerra entre las dos partes. ¿De qué lado va a ganar? Lograr el éxito depende de no permitir que estas dos partes para mantener una batalla perpetua y te mantiene en un punto muerto. El éxito puede ser realizado por tomar conciencia de estos dos bandos opuestos, y encurtido a sí mismo en el campo de juego. Usted siempre tiene la opción de que un lado a fomentar, cultivar y strengthen.A nativos americanos mayores describió una vez su propia lucha interior de esta manera: "Dentro de mí hay dos perros. Uno de los perros es malo y el mal. El otro perro es bueno. El perro significa combate el buen perro todos el tiempo ". Cuando se le preguntó que gana perro pensó por un momento y respondió:" El que alimentar a la mayoría. "Para alcanzar el éxito y moverse más allá de mantener el status quo, consulta la siguiente lista de algunas ideas sobre cómo tomar acción. Encontrar la motivación interna que le permitirá conquistar la complacencia y seguir adelante. A pesar de que el cambio es difícil, es absolutamente posible1. FEAR - FALSO EMOCIÓN QUE FIGURA REAL.It es normal que una parte de ustedes tiene miedo de que insiste, tal vez más fuerte, no para empezar. Evitar tener miedo cuando se crea el cambio es poco probable. Una lección que vale la pena el aprendizaje: tener miedo. . . y hacerlo de todos modos. Puede que sea imposible tomar un paso sin sentir miedo. Lo que estoy tratando de decir es que no espere a que el miedo a salir antes de tomar el action.Listen miedo a lo que tiene que decir, encontrar una manera de calmar la parte de ti que tiene miedo, y saber que usted no es su miedo. El miedo es algo que ha creado, tal vez inconscientemente, para mantenerse a salvo. Desde que has creado, y es una parte de ti, te dirá lo que es más eficaz para asustarle. El miedo actúa como un muro imaginario que le impiden avanzar. Puesto que es la pared, siempre se puede encontrar una manera por encima, alrededor oa través de él. Tome una respiración profunda, tome alguna acción, y la acción en sí misma eventualmente se disipará la muro de miedo. La acción no tiene por qué tener lugar en ausencia de fear.2. Pensamientos determinan SUCCESS.Earl Nightingale tiene un dicho: "Nos convertimos en lo que pensamos". Entonces, ¿qué piensa usted? ¿Son sus pensamientos más centrada en el miedo al fracaso, o la alegría de actuar? Los pensamientos tienen un fuerte impacto en nuestra actitud y nuestra capacidad para obtener started.Dr. James Prochaska, en su libro, "Changing for Good" las listas de la "idea" de cambio como uno de los pasos precursores necesarios para la adopción de medidas. En otras palabras, las ideas son el punto de partida. Tenemos que tener la idea de lo que vamos a hacer antes de que podamos realmente hacerlo. Las ideas nos dan dirección y visión. La próxima vez que la idea de la adopción de medidas venga a la cabeza, no se apresure a rechazar o despreciar ella. Muy a menudo una idea viene a la mente, tal vez de tomar un paseo o comer de manera diferente, sino porque no han actuado sobre ella, sin embargo, nos ponemos down.Be alegre, la idea ha brotado y encontrar maneras de cultivarlo. Pronuncia la alegría en la idea en sí misma, en lugar de reprender a sí mismo por haber la idea, pero aún no la acción. Cultivar el pensamiento, la idea de celebrar, y permitir que su fuerza vital fluya naturally.3. PRINCIPIO SMALL.Sometimes nos encontramos reacios a empezar porque estamos abrumados por la enormidad de lo que está delante de nosotros. El objetivo parece enorme. . . tan enorme y compleja que congelar up.Yet no tiene por qué ser así. Esto ayuda a romper la meta en pedazos manejables. Usted probablemente ya no esto en otras áreas de éxito de su negocio o vida personal. Usted toma algo grande, y pedazo abajo en pedazos del tamaño de bocado. Luego haga una lista de pasos a seguir, priorizar y separar la "nice-to-have's" de la "necesidad de tener". Entonces la labor de la primera pieza en primer lugar, el tiempo de pasar a la segunda, la tercera, y así sucesivamente. Muy pronto esa tarea abrumadora no parece tan No subestimar insuperables cualquier more.Don "el poder de los pasos de bebé. Si 40 minutos de ejercicio cinco días a la semana parece absolutamente imposible, como unos cinco minutos de hoy? El mañana se preocupará de sí mismo. ¿Qué medidas paso se puede tomar hoy? 4. CAMBIAR SU ROUTINE.How tiempo ha pasado desde que ha tenido el resultado deseado en la mente, pero no se han movido hacia adelante? Tal vez es hora de sacudir a su rutina. Tome un momento y el anuncio de los patrones de su día. ¿Se han convertido en previsible y aburrida? Ahora, echa un vistazo a la meta que usted tiene en mente para usted mismo. ¿Existe tal vez un paso más en su meta suena muy divertido, emocionante, diferente? No sólo podría comenzar a tomar acción sobre algo que has estado esperando todo el tiempo, pero podría agitar a salir de la rutina. He aquí un par de ejemplos: * Comience el día con un presupuesto de inspiración junto con su desayuno .* optimista para jugar, fuerte, la música de baile en la mañana .* Tener una pelea de almohadas con sus hijos o pareja para llegar a ti mismo riendo .* tomar una ruta diferente o del trabajo .* Antes de correr hacia la puerta, tomen un minuto para ti. Sit abajo, cierra los ojos, relaje su cuerpo durante 60 segundos, e imagínate llevar a cabo con éxito la primera etapa de su goal.List su propio ideas :________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5. RECOMPENSA YOURSELF.One manera de motivar a hacer algo cuando usted no tiene ganas de hacerlo es ofrecer un incentivo a ti mismo. Por ejemplo, si te comes una porción adicional de verduras hoy, puede permitir el lujo de dormir en la mañana. Tal vez usted tenga que comprar CD que ha sido querer, o tomar un baño de burbujas, o conseguir un pedicure.Give mismo pequeñas recompensas sobre una base regular. Se puede hacer maravillas para su motivación. Encontrar maneras de hacer el cambio se va a crear sea lo más agradable posible. Nadie te obliga a cambiar, es algo que ha decidido hacer por su cuenta. ¿Por qué no hacerla tan divertido como sea posible? Las recompensas no tienen que ser grandes o caros, sólo tienen que ser algo significativo para tú. Haga una lista de premios delicioso y vincularlos con sus acciones! Su lista de premios :________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 6. CONECTAR la acción con el placer no PAIN.When estamos encontrando nos falta la motivación, lo más probable es que asocia la acción con el dolor, en lugar de placer. Por ejemplo, cuando se decide a bajar de peso, se le puede asociar la experiencia de tener que comer alimentos que el odio, el sentimiento privado, que asocia el ejercicio con el dolor físico o la vergüenza, y failure.What imaginar que puede hacer es recordar de lo inmediato y los beneficios positivos a largo plazo. Haga una lista escrita de la pagos instantáneos y el futuro a trabajar en su objetivo. ¿Qué va a ganar la elección a trabajar en la meta? Trabajar por lo que quiere, no contra lo que temen no want.When o duda comienzan a arrastrarse de nuevo, recordar para estar firmes en su decisión de tener lo que quieres. Crear cintas positivo que desempeñar por sí mismo para anular los negativos que ya existen. Permanecer enfocado en lo positivo da rienda suelta a nuestra fuerza de motivación interna y cambios en nuestra actitud acerca de la acción que estamos considering.7. ACT es cuando la idea es caliente y la emoción es STRONG.Eventually es el momento adecuado para transformar las ideas en acción. Si las ideas se han nutured y desarrollados, usted sabrá intuitivamente cuando es el momento para comenzar. Sea consciente del momento cuando la idea ha ganado. Observe que las emociones positivas están presentes y la idea es fuerte, clara y potente. Escucha a tu ser interior y seguimiento de inmediato. Si usted oye acerca de un libro de motivación que le llama la atención, salir y comprar. Obtener el libro antes de que la idea de pases, antes de que la emoción se enfríe. Comenzar el proceso. Si cinco minutos de ejercicio suena bien ahora, no espere hasta esta noche. No fuerce a hacer cuarenta minutos. Súbete a esa rutina y cinco minutos. Dígase a usted mismo que usted hizo un gran trabajo. Me siento muy bien en escuchar a tus yo interior y seguimiento. Cuando es el momento adecuado, tomar medidas, de lo contrario la sabiduría es wasted.Give estas ideas intentarlo y ver si no se encuentra impulsando a través de la acción! Copyright 2005, la Dra. Annette
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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