Realización de metas evasivas
Cada uno tiene algo en su vida que quisieran cambiar. Algunas metas realmente grandes incluyen la superación de la pérdida del apego, de la realización y del mantenimiento de peso, logrando paz interna, salud de manifestación, o llegar a ser más acertadas. Nacemos ampliar continuamente nuestras capacidades. El principio de la mayoría de las metas es emocionante. Las visiones del triunfo prosperan en las mentes de ésos que encienden una trayectoria del cambio. Cada nuevo día trae energía para perseguir abajo el más evasivo de metas. ¿Pero qué si usted ha estado trabajando en la manifestación del mismo sueño por años? Y un día, a pesar de su optimismo, a pesar de el esfuerzo de aplicar las herramientas de la capacitación, usted realiza que usted no ha adquirido la meta que usted fijó para se.
Encontrando un obstáculo, incluso un obstáculo aparentemente insuperable, no significa que usted está en la trayectoria incorrecta. Nosotros toda la desesperación y duda de la experiencia. Épocas donde preguntamos el valor de lo que lo hacemos. Momentos de tentación de dar para arriba. Los tengo, al igual que cada persona que trabajo con. La apuesta antes de quien cada uno que se esforzaba hacer más que ellos estaba, alcanzo un momento crítico de opción. La sensación apesadumbrada para se no es una acción incorrecta. Qué no podemos a menudo ver es el valor en este hoyo de la desesperación. Esta experiencia de la desesperación es exacto cuál es necesario para que ocurra la brecha.
SISTEMAS DE LA CREENCIA Y CINTAS INTERNAS
Las experiencias oscuras de la desesperación no son lógicas, ni solucionado intelectual. Estos momentos de medio de la oscuridad nos hemos traído de nuevo a la base de lo que creemos sobre nosotros mismos. Creencia dolorosa profunda que algo mantendríamos ocultado de nosotros mismos y de otros. El dolor no todavía de alcanzar de nuestras metas nos fuerza a mirar qué creemos para ser verdad sobre nosotros mismos. Limitando creencia se varían, pero puede incluir el siguiente:
“Algo es incorrecto conmigo.”
“Nunca consigo lo que quiero.”
“Cant consigo lo que quiero, no importa qué lo hago. Está desesperado.”
“Quién soy no es bastante.”
“No pertenezco.”
Cuando estamos experimentando el cambio, la realización que debemos hacer es que es él no qué caras nosotros que es el problema, pero cómo estamos reaccionando a él. Cómo reaccionamos a la situación se basa en nuestra creencia interna sobre nosotros mismos. Se siente la desesperación porque usted ha aumentado conflicto interno. Conflicto de lo que usted quiere creer contra lo que usted cree realmente. Este conflicto debe o ser suprimido (dando para arriba la meta) o el conflicto debe ser resolved (se logra la meta o un nuevo sistema de la creencia llega a ser integrado.).
Está en este mismo punto de la presión, dando para arriba o moviéndose adelante, que permite que la opción camine en una nueva creencia sobre se o refuerce una vieja creencia. Apenas porque las cosas parecen insuperables ahora, no significa que usted no debe seguir esta trayectoria. Significa solamente que usted es cara a cara con lo que usted cree. Y un sistema interno de la creencia que es amenazado puede dar lugar a una variedad de síntomas, el ser más común pensamientos negativos, pensamientos suicidas, desesperación, energía baja, pánico o ansiedad, o preocupación de los pequeños detalles.
HOYOS OSCUROS
Con el gran cambio viene el riesgo de hacer frente a la oscuridad de lo que creemos sobre nosotros mismos. Es a veces bastante fácil hacer frente a la oscuridad y traer la luz. Pero caemos a veces directamente en el hoyo. Si usted se cae adentro, tome una respiración y sépala que esta experiencia tiene gran valor. Usted está solamente aquí porque usted está listo para explorar y para encontrar una idea horrible que usted tenga sobre se. Una idea que usted no pueda tener lo que usted quiere, que su mejor no es bastante bueno, o que no importa qué usted hace cosas siga siendo desesperado. Dentro del agujero oscuro son las ideas que usted compuso sobre se cuando usted era un niño como tentativa de explicar la experiencia de crecer. Su alcohol está ocultando en la oscuridad, esperando su vuelta. Tan si usted está en el hoyo oscuro de la desesperación usted está en un lugar de la fortuna blest. Usted ha alcanzado el lugar en el cual usted ha ocultado su alcohol. Solamente usted puede elegir traerle alcohol nuevamente dentro de la luz. ¿Pues usted hace frente a la oscuridad, usted decidirá curar su alcohol ofreciéndole el estímulo? ¿Usted tranquilizará su alcohol y traerá la nueva información?
¿Digámosle deciden estar con su oscuridad? ¿Ahora qué? Usted debe sentarse con ella. Siéntese con el dolor de lo que representa esta oscuridad. Sí, siente de forma aplastante. Confusión. Desesperado. En la oscuridad hay solamente pensamientos oscuros. No luche la oscuridad con más oscuridad (cólera, frustración, amenazas, desesperación. ). Crearía solamente una oscuridad más grande. La ACEPTACIÓN solamente es la llave. Las luchas de la oscuridad y de la desesperación con todos es fuerza para guardarnos el creer de que somos débiles y defectuosos. No porque es malvado, pero porque ponemos este creencia en el lugar para mantener nuestras bebidas espirituosas ocultadas con seguridad en la obscuridad. Como adulto, usted ahora lleva a cabo la llave para aceptar la oscuridad, para aceptar todos los pensamientos oscuros, y le ofrece amor y se enciende. Escuche su alcohol. Dejáis le hable sus palabras de miedo. Entonces ofrezca su comodidad y aceptación del alcohol. Después de todo, su alcohol pasó con algunas bastante veces resistentes que ocultación que decidía era la única opción segura.
Usted ha viajado absolutamente una distancia, sólo venir a un callejón sin salida. Acepte que usted no tiene lo que usted quiere. Acepte esto. No con cólera, no con la frustración. Simplemente la respiración y acepta. No importa porqué usted está a este punto. Es mientras que es. Ahora entre más profundamente ella.
Este punto de la transición puede proporcionar oportunidad de consolidar su alcohol y no dejar las circunstancias exteriores le lanzan de balance. Esto es una ocasión giratoria para elegir la autorización de pensamientos, de gentleness de la práctica y de reaseguro, y refuerza su creencia que usted puede tener lo que usted quiere. Acepte la experiencia como usted puede mejor. Llevará a la penetración. La aceptación de cuál es, aunque puede ser que sienta aterrorizante, es la salida. La aceptación no es apatía. Utilice la aceptación para permitir que usted vaya más profundo. Un diario, un terapeuta, o un amigo confiado en pueden ayudar mientras que usted se sienta con estas preguntas:
1. ¿Qué estoy experimentando ahora?
2. ¿Cuáles son mis pensamientos que se refieren a esta experiencia?
3. ¿Cuál soy que siente?
4. ¿Qué creo sobre me, mi lugar en el mundo, pues encuentro este callejón sin salida?
5. ¿Está esto similar a cómo sentía en ciertas situaciones como niño?
5. ¿Qué mi alcohol necesita sentir seguro y el confiar en?
6. ¿Si fuera sabio y cariñoso, cómo me confortaría?
QUÉ TRAYECTORIA A ELEGIR
¿Vaya adelante o dé para arriba? No hay opciones incorrectas. A este punto de la transición, no se fuerce. No inflija el juicio sobre se. Realice que usted se ha invitado que pregunte una creencia esencial que usted se sostiene para ser verdad sobre se. El tiempo quizá correcto de sentarse con esto, el tiempo quizá todavía correcto. Si es su destino para permitirse que tenga lo que representa su meta, usted creará la oportunidad de nuevo. Relájese. Reconozca cómo es aterrorizar este momento y encuentre la compasión para se. ¿Qué trayectoria debe usted elegir? ¿Carlos que Castaneda escribió adentro, “la enseñanza de Don Juan”, “la trayectoria tiene corazón? Si hace, la trayectoria es buena; si no hace, es inútil. Ambas trayectorias llevan en ninguna parte; pero uno tiene corazón y el otro no hace. Uno le hace fuerte; el otro le debilita.” Quizás la transición verdadera en este punto bien escogido es el valor de abrir su corazón en se pues usted se atestigua que experimenta lo que usted teme la mayoría.
EL SENTARSE CON CUÁL ES
Para moverse con esta duda y desesperación, siéntese con lo que usted siente. Hable las palabras de la frustración y de la cólera. Anótelas. Mide el tiempo a menudo de cuál la mayoría de la necesidad somos algún otro para permitir que estemos completamente en un lugar de desesperado completo. Para que digan, “le veo allí, y es aceptable.” Y para saber los no intentarán fijarlo o hacerlo mejor.
Necesitamos ofrecernos la misma compasión. Para mirar nosotros mismos en nuestros momentos de desesperación y decir, “es aceptable que siento esto. Es aceptable que estoy experimentando esto.” Para ofrecerse el amor y la compasión de no intentar fijarse. Si la confusión es lo que usted siente, completamente confusión de la sensación, con el amor para se como usted sensación él. Abra su cuerpo y deje la confusión y amplíese dentro de usted. Experimente (con un terapeuta si esto es demasiado difícil) con no tener miedo de sus propias emociones. Evite la tentación de retirar en viejos patrones de morir de hambre, de comer excesivamente, de bingeing, o de entumecer hacia fuera con otros apegos. El hecho de que usted esté sintiendo tal confusión no es una muestra de la falta. Ésta es una muestra del crecimiento y del valor.
Aunque las sensaciones son difíciles, reconozca el valor de ser exactamente donde usted está. Intente estar con su sensación sin el juicio. Sienta lo que usted siente con la aceptación. Acepte que usted está experimentando la desesperación, la desesperación o la frustración. Ninguna necesidad de juzgarla. Ninguna necesidad de defenderla. Ninguna necesidad de analizarla y de imaginar de adonde esto vino. Es aceptable sentir miseria. Es aceptable querer dar para arriba. Tenemos todos sentíamos eso ocasionalmente. Su tarea en este punto crítico es encontrar una manera de abrir su corazón y de recibirlo a su propia desesperación. Gritan los rasgones, gritan la cólera, dan el testigo a la injusticia de ella todo. Entonces decida. ¿Aunque usted está en un callejón sin salida, qué puede usted hacer ahora? Puede ser que parezca tanto más fácil volver al alimento, a bingeing, a alcohol, a morir de hambre, al ejercicio, o a las diversiones para la comodidad. ¿Pero es que qué usted quiere realmente? Reenfoque sus pensamientos lejos del futuro y tráigase de nuevo a ahora. Traiga las palabras de la energía y del estímulo. “Poseo los regalos de la creencia, de la paciencia, de la convicción y de la disciplina internas. Puedo elegir mis metas y tengo la fuerza y el vigor a alcanzar para ellos. Soy un funcionamiento y la parte viable del mundo y del mí tiene un trabajo importante de hacer. No tengo miedo de creer en mi fuerza interna o mi energía.”
MAYOR FE
A medida que continúo en mi viaje, he aprendido que la realización de la mayor fe es un viaje en curso. y no apenas un proceso de un paso. Cada uno de nosotros tiene muchos sistemas limitadores de la creencia dentro de eso debe ser hecho frente, ser aceptado, y ser lanzado. La fe en cualquier cosa, incluyendo me, es una experiencia infinita y nunca de extensión. Hay un paso en el libro de Betty Eadie, “despertando el corazón” donde ella describe la fe como proceso en curso. Primero tenemos conocimiento. Entonces creencia. Practicamos creencia una y otra vez, y la fe comienza eventual a convertirse. Si usted está hablando de la fe en dios, o de la fe en se, no es algo que usted despierta con un día. Por lo menos ésa no es mi experiencia. Lleva volver los lugares oscuros restablecer la fe. Aprendiendo ser bueno con nuestro alcohol que puede ser asustado, obstinado, e incluso desafiante.
Aunque sea doloroso y podemos querer desesperadamente funcionar de lo que sentimos, sólo sentándose con nuestro alcohol que está ocultando en la oscuridad y le está trayendo amor que podemos restablecer la fe. He deseado a menudo que ocasionalmente no estaba tan. Es atroz doloroso destapar qué lastima dentro de nosotros. Pero descubrimos eventual verdad: es solamente nuestra propia idea falsa, nuestra propia creencia, nuestro propio juicio y castigo, que no somos dignos. La recompensa está decidiendo, a nuestro asombro, que es realmente aceptable abrir nuestro propio corazón en todos los aspectos de nuestro uno mismo.
Copyright 2005, el Dr. Annette Colby, todos los derechos reservados.
El Dr. Annette Colby, RD
Curador de la energía del terapeuta y del amo de la nutrición
Annette@AnnetteColby.com
972.985.8750
De “portales creativos apertura al éxito”
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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