Realización De Éxito A través Del Ajuste Eficaz De la Meta
Es importante tener metas porque son buenas para su salud física y mental. Usted puede tener metas para todas las áreas de su vida. Aquí están algunas ideas: Carrera, Aprendiendo, Clubs, Dinero, Comunidad, Política, Contribución, Profesional, Emocional, Leyendo, Familia, Relaciones, Salud, Servicio, Intereses Caseros, Espirituales, Recorrido.
¿Qué hace una meta eficaz?
No todas las metas están motivando. Si una meta es demasiado vaga, dura de medir, o imposible alcanzar, carecerá eficacia y será en última instancia un ejercicio perdido. Las declaraciones de la meta deben ser:
¿? Indicado con verbos de la acción
¿? Específico
¿? Mensurable
¿? Desafiador
¿? Anotado, con las fechas de la terminación
Las metas eficaces tienen cinco ingredientes.
La Regla De 80/20
La regla de 80/20 (también conocida como principio de Pareto) dice que ese 20% de lo que lo hacemos produce el 80% de los resultados.
Aquí están algunos ejemplos:
¿? el 20% del área en su casa requiere el 80% de la limpieza.
¿? el 20% de la acción en el producto el 80% de la lista de un inversionista de los resultados.
¿? el 20% de los cabritos en una causa el 80% de la clase de los problemas.
¿? los 20% de los libros en una librería explican el 80% de las ventas.
Es importante recordarse no conseguir empantanado en actividades del bajo-valor, pero a la estancia centrada en el 20% de alto valor.
Planeamiento De la Alto-Rentabilidad
el tiempo de la Alto-rentabilidad (HIPO) es el 20% que produce los resultados deseados. el tiempo de la Bajo-rentabilidad (LOPO) es el 80% que produce el solamente 20% de los resultados. El desafío es encontrar las tareas y el trabajo de HIPO sobre esos primer.
Las estrategias de HIPO:
¿? Fijar un plazo aumenta las ocasiones que usted logrará una tarea.
¿? Fijar un momento específico de hacer algo aumenta las ocasiones que usted lo logrará.
¿? Divídase y conquiste: Rompa una tarea en pedazos más pequeños y llega a ser más fácil terminar.
¿? Motívese enumerando las ventajas de terminar una tarea.
¿? Motívese de otra manera recompensándose para terminar una tarea. Las estrategias de LOPO:
¿? No lo haga en todos.
¿? Hágalo más adelante.
¿? Hágalo con la inversión mínima del tiempo o en un estándar más bajo.
Piense en su propia vida. ¿Pueden usted identificar cinco cinco de la bajo-rentabilidad blancos de la alto-rentabilidad y y las actividades que contribuyen directamente a cada uno?
El identificar y el anotar estos artículos aumenta las ocasiones que serán logrados.
Análisis Del Campo De la Fuerza
Para cada meta que usted fije, hay las condiciones (fuerzas) que animan su terminación. Hay también las condiciones que desalientan su terminación.
Las ayudas del proceso del análisis del campo de la fuerza usted identifica dos clases de fuerzas: (1) las fuerzas que están empujando con usted como usted trabaja hacia su meta (fuerzas que animan), y (2) las fuerzas que están empujando contra usted (las fuerzas que desalientan).
El proceso del análisis del campo de la fuerza (desarrollado por el científico Kurt Lewin) se basa en una ley de la física que dice que cuando dos iguales pero enfrente de fuerzas empujan contra una otra, allí no es ningún movimiento.
¿Por qué esto importante para una persona está trabajando hacia una meta? Porque una lata dinámica similar evita que usted alcance su meta.
La idea aquí es evitar parálisis y animar ímpetu aumentando fuerzas (que animan) positivas y disminuyendo fuerzas (que desalientan) negativas. Por ejemplo:
Meta: Funcione en un maratón en 2002.
Fuerzas que desalientan:
¿? No he ejercitado regularmente por los últimos cinco años.
¿? Tiendo para comenzar proyectos y después para conseguir aburrido rápidamente.
¿? Vivo en el Cercano oeste y el tiempo puede ser un problema. Fuerzas que animan:
¿? Estoy en buena salud.
¿? Mi vecino es un corredor y me ha animado a que tome el deporte.
¿? Mi familia piensa que esto es una buena idea.
Después de identificar tanto animar como fuerzas que desalientan, usted puede traz una estrategia para construir en sus fuerzas de las fuerzas-en su favor-y para reducir las barreras.
Le animo a que elija una meta sus el propios y haga una lista de las fuerzas que animan y que desalientan. Esto le ayudará a desarrollar un plan de acción y a aumentar sus ocasiones del éxito.
Su Plan De Acción
Una vez que usted haya identificado las fuerzas que favorezca y desaliente a logro de su meta, es hora de hacer un plan de acción. Aquí está un ejemplo:
Fuerza: No he ejercitado regularmente por los últimos cinco años.
Las acciones I pueden tomar:
1. Comienzo lentamente.
2. Mapa fuera de un plan donde comienzo con una caminata de los 20-minute esta mañana de sábado.
3. Compre un compartimiento corriente.
4. Visite algunos sitios corrientes de la tela.
5. Enderécese encima del cuarto donde ha estado porción mi bici del ejercicio pues las ropas atormentan. Despeje lejos la chatarra y mueva una TV adentro para animarme a que utilice la bici cada otra mañana.
Quién puede ayudarme:
1. Mi vecino, el corredor.
2. Mis miembros de la familia me animarán. Mano les digo que necesite esto.
3. La mujer en el cubículo siguiente comenzó un programa del ejercicio el año pasado. Ahora es su vuelta. Justo complete los espacios en blanco.
Fuerza:
Las acciones I pueden tomar:
1.
2.
3.
4.
Quién puede ayudarme:
1.
2.
3.
4.
Garrett Coan es un therapist, un coche y sicoterapeuta profesionales. Sus dos localizaciones norteñas de la oficina de Nuevo-Jersey son accesibles a los individuos que residen en el condado de Bergen, el condado de Essex, el condado de Passaic, el condado de Rockland, y Manhattan. Garrett también ofrece en línea y teléfono que entrena y que aconseja los servicios para los que vivan en una distancia. Él puede ser alcanzado con http://www.creativecounselors.com o en 201-303-4303.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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