No Del Oh, No Otro Interuption, Cómo Ocuparse De Distracciones Diarias
Cada día encuentro el correo de chatarra el esperar de mí, si es snail mail o email. A menos que trate de él inmediatamente, me harán frente con pilas del papel indeseado, o un inbox completo, que apenas me distrae. Puede ser el intentar muy de la frustración encontrar algo que se entierra en un cajón o se oculta debajo de una pila de papeles. Esto está distrayendo no sólo sino que también toma tiempo y puede conducir a la tensión agregada. Cada vez que usted mira una pila de papeles untidy que usted puede apenas notarse el sighing y aviso, también, cómo su energía se divierte en tarea culpable de la sensación la cerca de una más no todavía hecha.
Despeje lejos el alboroto - cualquier cosa que le distraerá, cualquier cosa que toma el espacio, físicamente o mentalmente. Los ejemplos incluyen:
un escritorio o un coche untidy
una pila de cuentas sin pagar
un guardarropa desorganizado
regalos indeseados
¿Qué quita su tiempo y energía? Los ejemplos incluyen: la charla en el teléfono o redondea a amigos de la máquina del café que caen alrededor de unannounced en las relaciones regulares de una base que no trabajan buscar para las cosas que usted no puede recordar adonde usted se fue
Apenas pues pusimos sunscreen en nosotros para proteger contra los rayos dañosos del sol, nosotros necesitan a veces protegerse contra la gente, lugares y cosas. ¡La prevención es mejor que la curación! Usted no puede parar a la gente de ser negativo o de la vida sus vidas a partir de un drama a otro, sino que usted puede pararse de ser aspirado adentro por ellos.
El amanecer había alcanzado el punto cuando lo único que ella deseó hacer debía dar su aviso adentro en el trabajo. Mientras que ella estaba así que detrás con su trabajo, ella entró a su computadora en el país, después de que ella hubiera puesto a sus niños a la cama. Tanto para intentar combinar maternidad con el trabajo - apenas no se parecía trabajar. Durante el día, su equipo la interrumpió continuamente cuando ella estaba a punto de comenzar en su trabajo, con preguntas que ella se sentía que él realmente ought saber la respuesta a. "porqué no pueda él la trabaja hacia fuera para sí mismos?" ella dijo.
Ella realizó que ella había caído en la trampa, como lo hacen tan muchos encargados, de clasificar fuera de los problemas para su equipo sin animarles a que vengan para arriba con sus propias respuestas primero. Ella pediría que la dejaran con ella. Y por supuesto, eso era un mono su partes posterioras y más encendido el suyo. Ninguna maravilla que ella se sentía tensionada la mayoría del tiempo en el trabajo.
Ella hizo tan dos cosas para combatir el problema. Ella aumentó el número de uno-a-unos con su personal, y utilizó la época de hablar con la carga de trabajo y algo de su equipo de las ediciones que hacían frente. Para la primera vez en un largo mida el tiempo de su equipo tomó la responsabilidad de su propio trabajo. En segundo lugar, en vez de invitarles a dejen a problemas con ella, ella o pidió que se volvieran con sus propias ideas, e.g. un bosquejo de una letra, o sugirió que ella las resolviera con más adelante en el día, momento en el cual habían clasificado normalmente cosas hacia fuera para sí mismos.
El amanecer reconoció que su encargado del papel en equipo no había estado siempre tan claramente como puede ser que haya sido. Ella pensó que ella los apoyaba haciendo su trabajo para ellos. "I pensó que estaba en control pero nada era más futuro de la verdad. No había realizado cuánto contribuyeron las interrupciones regulares y mi gerencia de tiempo pobre a la tensión." Su equipo, aunque está dado una sacudida eléctrica al principio, comenzado a prosperar. Comenzaron a sentirse más confidente en sus propias capacidades de solucionar problemas, y el amanecer era siempre allí cuando necesitaron la ayuda. Ella también se parecía ser mucho menos corta templada con ellos, que apreciaron.
En la reducción de interrupciones de su equipo, el amanecer fijaba límites personales más fuertes.
Usted puede elegir cómo usted reacciona o responde a otros. Usted puede encontrarse el reaccionar en el momento entonces que pasa los dos días próximos que se sienten tremendos que usted se encajó a presión en alguien. Todos que miden el tiempo de usted se ocupan con estos pensamientos y usted podrían hacer algo sobre la reducción de la tensión en su vida. Piense antes de usted el acto incluso si él apenas por 30 segundos.
Las emociones pueden conseguir el mejor de usted en la ocasión, si le hacen pueden parar cosas de extender y de causar más tensión.
La mayoría de nosotros hallazgo debe difícilmente bastante cambiarse. Es aún más difícil cambiar otros. Tan si usted se encuentra tensionado por las acciones de otras, cambie cómo usted reacciona, más bien que esperando que otros cambien.
¡Como usted cambia, mire otros cambiar alrededor de usted!
Carolyn Matheson es un coche, un locutor y autor nacionalmente sí reconocidos "de menos tensión."
Carolyn es un coche certificado principal, y trabaja con los ejecutivos y sus equipos a través del mundo. Ella ha iniciado un acercamiento innovador a entrenar, combinando muchos años del alto rendimiento que entrenaban con un acercamiento holístico al balance de work/life y ha entrenado a centenares de líderes y de sus equipos. Su experiencia como presentador, nacionalmente e internacionalmente, palmos 20 años, con los clientes actualmente en Europa, Australia, el este medio y lejano, y los E.E.U.U..
Su libro nuevo, menos tensión es sí accesible en línea en su Web site, http://www.areustressed.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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