El Conseguir Organizado - Consiguiendo Apto
En un discurso dado derecho "vida organizada en un mundo desorganizado" que hice la declaración "que conseguía organizada está como ejercicio y comer sano. Es algo que usted incorpora en su vida diaria." Se condena inmediatamente un asistente sighed en alta voz y blurted hacia fuera, "yo!" Mucha gente siente la misma manera, pero basado en mi propia experiencia con ejercicio que incorpora en mi estilo de la vida de cada día, puedo ofrecer nueva esperanza.
Nunca he gozado de cualquier clase de actividad física. En hecho, ha sido siempre una gran fuente de la vergu|enza y de la frustración. Nací con los pies lisiados y mientras que un niño tuvo que usar especial (traducción: feo!) zapatos. ¡No funcioné y juego con otros niños, y cuando gradué de universidad con honores, tuve que ir de nuevo a escuela de verano a terminar mis requisitos de la educación física sobre los cuales había procrastinado por cuatro años porque me guardé el rogar podría escapar la tortura!
En 1994, oí a Dr. Stephen Covey hacer la declaración, "nombro una cosa que si usted la hiciera constantemente, él mejoraría la calidad de su vida." Mi respuesta sin la vacilación (junto con centenares de otros asistentes!) era el "ejercicio!" En ese momento llegó a estar claro a mí que hasta que solucioné el problema de cómo incorporar ejercicio en mi vida, yo nunca tendría el respecto por me que necesité lograr las metas de mi vida. Con mi 50.o cumpleaños apenas alrededor de la esquina, y basado en mi herencia de la familia, la anticipación de vivir otros 50 años, tuve que encontrar una solución.
Di vuelta tan a lo que sé -- consiguiendo organizado. En mi experiencia, hay cinco elementos esenciales a la organización acertada: (1) una visión clara, (2) una actitud positiva, (3) las herramientas derechas, (4) tiempo adecuado, y (5) mantenimiento regular. Llegué a ser resuelto para aplicar estos elementos al hábito del ejercicio.
Mi visión era mejorar continuamente mi condición física -- en comparación con compararse con algún otro capacidad. ¡Incluso la persona desorganizada puede organizarse mejor si aplican nuestro proceso de organización, y era confidente que podría aplicar el mismo proceso al ejercicio!
Hasta este punto, tener la herramienta derecha era ilusorio. No intenté una variedad del equipo -- algo de ella muy costosa, y ninguna de ella constantemente acertada. ¡Un factor grande para mí encontraba algo que podría hacer en la aislamiento de mi hogar -- el pensamiento de pagar ir a un club de la salud era indignante -- yo no ejercitaría en público si alguien me pagó! Otro factor era mi horario de recorrido extenso, que trajeron para arriba la aplicación la portabilidad y la seguridad. ¿Entonces oí hablar un programa desarrollado por el jugador profesional anterior Dave Hubbard (www.fit10.com)del balompié? ¿uno que podría hacer en mi propio dormitorio? o sitio del hotel.
En cuanto a encontrar el tiempo, me cautivaron -- y relevado -- para oír la opinión de Dave que podría permanecer en forma en 10 minutos al día. ¡Tanto para la excusa del no tener bastante tiempo de ejercitar! Confié a partir de ese momento adelante que pasaría 10 minutos seis días a la semana para ejercitar. ¿Dave comentó que una parte importante de éxito era confiada a los 10 minutos? ¡la fabricación le de un hábito, así que en el principio, a veces todo lo que lo hice era reloj el vídeo por 10 minutos! Uno por uno agregué los ejercicios.
Y finalmente, había la aplicación el mantenimiento. Con el resto de factores en lugar, no había excusa para no mantener el programa. Me tomó casi un año para superar mi propia resistencia, pero después de cinco años, el ejercitar ahora es una parte natural de mi rutina. Varío la clase de ejercicio que lo hago, y ahora resolverse realmente en un semanario público de la facilidad con un amaestrador físico -- y nunca me he sentido mejor.
Si mejorar o mantener su cuerpo físico es una edición para usted, considere cómo la organización para ejercitar puede diferenciar -- si usted monta una bicicleta, tira en cuerdas, camina en rastros, o levanta pesos con un amaestrador.
¡Y, a propósito, el participante del seminario que mencioné al principio -- ella no solamente organizada su oficina, pero ella ha aprendido cómo guardarla esa manera! ¡Y, ella me dice que ella haya perdido 30 libras!
Ã"â© Barbara Hemphill es el autor de Kiplinger que domestica el tigre de papel en el trabajo y que domestica al tigre de papel en el país y al co-autor del amor él o lo pierde: Estorbar-Libre Vivo Por siempre. La misión del instituto de la productividad de Hemphill es ayudar a individuos y a organizaciones para crear y para sostener un ambiente productivo así que pueden lograr su trabajo y gozar de sus vidas. Hacemos esto organizando el espacio, la información, y el tiempo. Podemos ser alcanzados en 800-427-0237 o en www.ProductiveEnvironment.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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