5 extremidades para reducir la depresión del día de fiesta
Como los días de fiesta acercan a cada más y más gente del año, sufra de la depresión del día de fiesta.
Algunos expertos la culparon en factores referente a la nutrición. Los expertos alimenticios creen que la depresión es causada por el azúcar excesiva y los alimentos grasos que cursan a través de nuestros cuerpos.
Otros expertos creen que la depresión es causada por la carencia de la luz del sol natural que promueve una condición llamada SAD. (desorden afectivo estacional) TRISTE reduce las cantidades de endorphins distribuidos en nuestros cerebros. Los expertos en psicología mantienen que mucha gente mira detrás sobre el año y se ven como faltas. Otro año está detrás de usted y sus metas personales no se han alcanzado.
Lo que la razón que usted se siente es la causa de su depresión, las 5 extremidades simples siguientes están garantizadas para ayudarle a reducir la depresión del día de fiesta.
1. No lea los periódicos.
Los periódicos publican historias negativas cerca del final del año. Las historias se centraron en la muerte, destrucción, condenación y la desesperación abunda alrededor de los días de fiesta. Durante la semana entre Navidad y el Año Nuevo, las historias que destacan las tragedias peores del año aparecen diarias hasta enero.
Pare el leer del periódico durante los días de fiesta y reduzca la entrada negativa a su cerebro.
2. Dé vuelta apagado a su televisión.
El final de las historias del año sobre dificultad y la violencia alcanzan sus sentidos durante los días de fiesta.
Cuando los visitantes vienen a su hogar, se cerciora de usted dar vuelta apagado a su televisión y guardarla apagado.
Los locutores de la televisión de las noticias están luchando para la atención de sus huéspedes del día de fiesta mientras que promueven la desesperación, la guerra, la muerte y la destrucción con muchas interrupciones de las noticias del título.
La televisión disminuirá su alcohol festivo del día de fiesta.
3. Buenas cosas de la opinión sobre otras
Mi madre dice siempre, "si usted no puede decir cualquier cosa agradable sobre otros, no dice cualquier cosa en todos."
Sin embargo, cuando usted se encuentra en una conversación y un pariente dice, "recuerde a tío Phil?" "él era un alcohólico"
Responda con "sí, tío Phil era un alcohólico y él era la persona más caritativa, yo ha satisfecho siempre."
Conecte la declaración negativa de su amigo sobre Phil con positivo.
4. Consiga el ejercicio físico
La gente se olvida sobre ejercicio alrededor de los días de fiesta. En mayores partes del mundo, el tiempo es frío y el cielo es oscuro. Cerciórese de que usted esté ejercitando diariamente y que esté enviando más oxígeno a sus células de cerebro.
El resultado del ejercicio mejorará su salud así como su actitud.
5. Respire profundamente y relaje.
Practique el ejercicio de respiración siguiente para relajar su cuerpo y mente.
Respire profundamente y relaje. Por 3 minutos cada hora toma vacaciones mentales cortas.
Usted puede enganchar a este ejercicio mientras que usted está estando parado en la línea de la comprobación en el supermercado o está comprando los regalos del día de fiesta. Usted puede terminar el ejercicio en el país o en el trabajo.
La toma tres profundamente respira y relaja. Como usted inhala, concentrado en pensamientos tranquilos y pacíficos.
Como usted exhala, concéntrese en empujar cualquier tensión de sus pulmones.
Céntrese en las imágenes positivas de los días de fiesta. Céntrese en risa, amor, el entusiasmo y la esperanza.
Reduzca su depresión del día de fiesta.
¡Goce de sus días de fiesta!
Sobre El Autor
Wayne Perkins es un hypnotherapist y autor de "cómo hipnotizarse sin perder su mente."
Educación Del Hipnotismo: Cómo hipnotizar a la gente
http://www.wayneperkins.net/
"mi misión en vida es ayudarle a alcanzar su misión en vida."
wayne@wayneperkins.net
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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