Guía de supervivencia del día de fiesta
La estación del día de fiesta ha comenzado oficialmente y Navidad está casi aquí. Ésta es la época del año cuando la mayoría de los americanos no están comenzando una nueva dieta, terminando algo su viejo. ¿Los días de fiesta traen a familia, amigos, y? alimento. Porciones de alimento. ASÍ PUES, lucha de PLEASE?Don't él. No sea un "martyr del alimento". Los días de fiesta de Thanksgiving y de Navidad son los tiempos del año donde el alimento "nos guarda no solamente el ir", pero son un acontecimiento social. Si usted evita todo, usted no se sentirá como usted es una "parte de cosas."
Evitando el alimento esta Navidad le dejará con un sentido de faltar hacia fuera en algo bueno. Algo que nos trae más cercano a la gente con quien celebramos esta época especial del año. El no comer dejará le la sensación privada. La sensación privó en última instancia sistemas usted para arriba para la falta en su dieta, y su meta para un cuerpo magro.
Vaya tan a continuación y coma. Gócese. ¡Pero déjenos hacen un reparto! Tan pronto como se haga el día de Navidad, está de nuevo a su programa sano el comer. La cosa pasada que usted desea hacer es hacer el último de la estación del día de fiesta de Halloween al día de Valentines.
Aquí están algunas sugerencias:
¿? El víspera de Navidad y día de Navidad, coma de lo que usted tiene gusto hasta que usted es "no absolutamente lleno". Entonces pare por por lo menos 30 minutos para dar a su estómago una ocasión de enviar "plenitud señala" a su cerebro. Si usted todavía tiene hambre en ese punto, después coma poco más. Recuerde: ¡No se prohiba una cierta holgura sino no abandone su plan sensible el comer al exceso irresponsable!
¿? Sea sensible y realmente plan a continuación. Reduzca levemente su producto calórico (y carbohidrato) antes y después sus días más grandes el comer. Sea fuerte y demuestre un cierto alojamiento. ¡No traga saliva su alimento, u over-stuff, y lo que usted lo hace, el NINGÚN hyperventilating! No permanezca y no se siente con los que continúen comiendo aunque son llenos MÁS ALLÁ de capacidad. ¡Camine lejos de la tabla! Recuerde: ¡Encuentre Un Equilibrio Feliz Entre La Indulgencia Y La Moderación!
ausentes?Give sus sobras y no aceptan cualesquiera "para tomar el hogar" si usted está comiendo en algún otro la casa. Las únicas sobras a le se permite guardar es pavo blanco de la carne (el pecho.) Sacuda la salsa, las patatas trituradas, las tortas del relleno y del yes?the, las empanadas, las galletas, caramelo y otros goodies clasificados. Usted nunca conseguirá "de nuevo a normal" con esa materia que estorba su refrigerador.
¡día del?The después de Navidad Day?work hacia fuera! Consiga de nuevo a su dieta normal y a su rutina normal. Si usted permite que su programa del ejercicio vacile usted puede ser que no comience otra vez hasta febrero o marcha del año próximo. El ejercicio es su amigo y no debe ser descuidado. Recuerde todo el trabajo duro que usted pone adentro durante el año. ¡No deje el descarrilamiento de los días de fiesta usted! No utilice la estación del día de fiesta como excusa para continuar hábitos pobres el comer y entrenamientos que saltan una vez que se acaben las funciones sociales.
Si usted sigue mis sugerencias usted puede emerger a partir de los días de fiesta "temidos" sin hacer haber ganado una libra y con un nuevo sentido del control y de la confianza. Usted SE HABRÁ AUTORIZADO "goza" pero no "exagere".
¡Coma a la derecha, entrenamiento, SEA FELIZ y sobretodo, tenga una Feliz Navidad muy y una Feliz Año Nuevo!
Aimee Deak
Analista Personal De Trainr Y De la Nutrición
NUTRICIÓN DE LA PUNTERÍA 4
www.aim4nutrition.com
Aimee Deak es un amaestrador personal certificado, analista de la nutrición y el autor del libro, "cada cuerpo pierde", fa'cil-a sigue, guía paso a paso a la pérdida gorda.
Usted puede encontrar más información sobre pérdida gorda y ejercicio en su Web site http://www.aim4nutrition.com
* ¡OFERTA ESPECIAL PARA LOS MIEMBROS!
Reciba $5.00 de mi libro "que cada cuerpo pierde". El email yo antes de que usted sea listo comprar y yo le enviará un acoplamiento especial para recibir $5.00 de una copia de mi E-libro o de la versión de la cubierta suave. Esta oferta expira de diciembre el 31 de 2005. Email info@aim4nutrition.com
¡Esto es un gran rato de conseguir mi libro! ¡Usted conseguirá comenzado antes de Navidad y tendrá toda la en-mano de la información para continuar un programa sano el comer y del ejercicio después de los días de fiesta!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
