¿PODÍA, Un MÁS SANO DELGADO USTED, SER JUSTO Una SEÑAL LEJOS? ¿? ¿?
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¿Pues sus acercamientos del día de fiesta usted se oyen el decir "realmente debo perder un cierto peso antes de que vaya el día de fiesta", o durante su día de fiesta como usted el excedente complace (y porqué no? Después de todo, usted está el día de fiesta) usted se oye el decir de nuevo de "mí realmente debe ir en una dieta después de mi día de fiesta".
¡Sí, tenemos todos estados allí! Significamos adietar antes de días de fiesta, después de días de fiesta, antes de que Navidad, después de Navidad, etcétera... y no somos él divertido cómo somos tan llenos de intenciones el bueno cuando somos tan llenos después de acabar de esa caja de chocolates que no podríamos oponernos el abrirnos. Es siempre la misma vieja historia, nosotros significa solamente comer apenas un chocolate, nuestro favorito, y entonces, como si por magia, la caja entera sea repentinamente vacía. Y ése es de cuando nos llenan (los chocolates no justos) solamente el deseo de emprender otra dieta que adelgaza. Generalmente, por supuesto, la resolución de adelgazar desaparece incluso más rápidamente que los chocolates.
Bien, no se desespere - NO INTENTE ADELGAZAR. Sí, usted no lo leyó mal, yo lo dirá otra vez - "NO INTENTE ADELGAZAR". APENAS LAS SEÑALES PUESTAS EN LAS COLUMNAS APROPIADAS Y SI LAS PRIMERAS COLUMNAS SON LLENAS DE SEÑALES Y LAS COLUMNAS A LA DERECHA SON DESPROVISTAS BIEN BONITO DE SEÑALES, DESPUÉS DE USTED HABRÁN PERDIDO EL PESO SIN ESFUERZO Y CON LA PRIMA AGREGADA QUE USTED COMERÁ HEATHILY, Y SU ENERGÍA Y TONO DE LA PIEL TAMBIÉN ANIMARÁN PARA ARRIBA.
Impresión de la forma siguiente -
Y ENTONCES CADA VEZ QUE USTED COME Una PORCIÓN De ALIMENTO PUSO Una SEÑAL EN La COLUMNA APROPIADA
(1)
Fruta fresca, vehículos, (pref. ensaladas de green/orange/red (eg bróculi, col, zanahorias, tomates etc), tuercas, semillas, pulsos, etc.
(2) pescados, carne magra, eg pollo, pavo, (carne roja no más que una vez por semana) yogures, leche de la soja, etc.
(3)
Patatas, pan, pastas, arroz, etc.
(4)
Todos los convites, eg chocolates, dulces, patatas a la inglesa, tortas, galletas, bollos, rodillos de la salchicha, empanadas, etc azucarados, grasos. Cervezas, bebidas fizzy, etc.
El día de la semana mon Tue Wed Thu fri sentó el sol
Recuerde, la mayoría de las señales debe aparecer en columna (1)a poco número en la columna (2) un mucho poco número en (3) y esperanzadamente la columna (4) es vacío
¿(1) recuerde cuando le di mi favorito y desayuno alimenticio? - ponga en un plato microwaveable - cuchara de sopa de avena, las semillas de girasol de la mitad-cuchara de sopa, las semillas de calabaza, las pasas, una aspersión de las semillas de la linaza y de sésamo, y cualquiera o todo el siguiente - apple/apricots/nuts tajado. Agregue una cucharadita de extracto o de miel de malta, si está deseado. Mézclese con agua, leche de la soja o leche desnatada y microonda para aproximadamente. 5 minutos. Remate con el yogur o las pasas, si está deseado.
(2) recuerda el consejo de la salud del gobierno - para comer 5 porciones de fruta y de vehículos al día. Para su comida principal, como pauta, y servido en una placa de cena PEQUEÑA - la mitad de ella debe ser vegetables/salad fresco, cuarto de ella debe ser meat/fish blanco (pescados preferiblemente aceitosos tales como sardinas, salmones etc) hasta un cuarto debe ser potatoes/rice(preferably brown)/pasta.
(3) recuerda, un montón de líquidos, particularmente agua de la bebida. ¿Para cada taza de su bebida generalmente, por qué no igualarla bebiendo la misma cantidad de agua? Esto dará lugar a usted que bebe menos de su bebida generalmente y de más agua, que significa menos hidración y tono mejorado de la piel. Si usted desea un cristal de vino con su comida, después elija el rojo.
Las columnas l, 2 y 3 proporcionan las vitaminas y los minerales, los alimentos y combustible para el cuerpo. (evite el alimento ââ"¬Ë?fast-food ' y ââ"¬Ë?processed ', como la mayoría de la calidad se pierde en el proceso de fabricación) la columna 4 = delicioso, pero para nuestro sano comer pensaremos en él como los ' alimentos ââ"¬Ë?rubbish -
RECUERDE, ÉL PUEDE SER UN VIEJO REFRÁN PERO TODAVÍA SUENA HOY VERDADERO - "un momento del placer en los labios, un curso de la vida de la miseria en las caderas.
SIN EMBARGO, SI, EN EL FINAL DE LA SEMANA, LA COLUMNA (1) SE APRIETA CON LAS SEÑALES, ENTONCES USTED PUEDE TRATARSE A APENAS UN âÂ"¬Ë?MOMENT DEL PLACER ' DE LA COLUMNA 4.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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