¡CUERPO Y ALMA - GUARDÁNDOLA JUNTA!
COMENCEMOS CON EL CUERPO. . .
H E A L T H
Se dice que lo hace la primera cosa un hombre cuando él despierta por la mañana debe mirar fuera de la ventana para ver cómo el tiempo ha cambiado durante la noche, y la primera cosa las mujeres hace en despertar es mirar en el espejo para considerar lo que ha hecho la noche a su cara. Bastantes dijeron... pero si su mirada en el espejo es seguida por el ' Oh, mi dios... Podría hacer con una cirugía estética, un etc. etc.' (no se preocupe, tenemos todos estados allí) antes de que usted comience a acodar en más maquillaje y decidiendo embarcarse con todo otra vez en otro régimen de diet/exercise (que habrá sido olvidado probablemente de todos modos por el fin de semana), paremos el desear, y comienzo intentando hacer el mejor de lo que tenemos.
No podemos poder recobrar el resplandor sano de la juventud, sino que podemos poder inyectar poco una chispa dando tanto pensamiento al interior de nuestros cuerpos como hacemos al exterior. Apenas piense en qué sucedería a una casa si no fue construida en fundaciones firmes. ¿También cómo nuestros coches funcionarían si los llenamos para arriba del combustible incorrecto? ¿Semejantemente, cómo podemos esperar que nuestros cuerpos funcionen suavemente si apenas nos preocupamos del paintwork y no nos concentramos en el motor? Analice tan lo que usted está poniendo en su cuerpo. ¿Es principalmente ' comfort/grab-a-snack - tengo alimento de prisa ', eg los bollos, las patatas a la inglesa, los chocolates etc., o está alimentando el alimento con todas las vitaminas y los minerales que el cuerpo requiere para funcionar eficientemente?
Hace muchas lunas, un colega el mío, que tenían una conexión con una compañía farmacéutica, dijo que la idea había sido silenciada dentro de la compañía que como los ancianos comienza a menudo el día con una taza del té y de la galleta digestiva, entonces una buena manera de asegurarse de que reciben todas las vitaminas necesarias y los minerales debían agregarlas a la galleta digestiva que se parecía una gran idea, pero cuando usted piensa en cómo sumergimos distraídamente en un paquete de galletas, entonces overdose probablemente en las vitaminas. Aunque necesitamos las vitaminas podemos también tener demasiado de una buena cosa. Vale el recordar de eso mientras que el cuerpo expelerá demasiado de vitamina C de la opinión, el cuerpo almacenará las vitaminas A y D y una sobrecarga de estas vitaminas pueden tener un efecto perjudicial. Déjelo tan a los expertos para conseguir la derecha del balance. Es mejor comenzar el día (junto con su desayuno de alimentación) con una buena tableta de la multi-vitamina y del mineral. El envase de la tableta demostrará el RDA (qué soportes para ' recomendó el subsidio diario '), y también demostrará cómo la tableta se compara con esto.
Una buena multi-vitamina y un suplemento mineral es el fórmula de Holanda y de Barrett para el MAYOR llamado MÁS de 50 ABC PLUS (en oferta del mitad-precio actualmente).
Otro suplemento recomendaría para los de nosotros de quién memoria no es lo que era es ' ginkgo Biloba '. (también en oferta del mitad-precio en el momento). Esto ha estado en el uso por años en el continente como ayuda a mejorar la circulación. Se dice que mejora no solamente la fuente de sangre a la cabeza y mejora posteriormente la memoria (tan esperanzadamente recordaremos adonde ponemos la botella de tabletas) pero también mejora la fuente de la sangre a las extremidades, que es grande si usted sufre de las manos y de los pies fríos. El ginkgo, a propósito, viene del árbol del ginkgo, que es uno de los árboles más viejos sabidos para servir. Usted puede por lo tanto apreciar cómo es vital es que no permitimos que las plantas lleguen a estar extintas.
¿Recuerde el cuento de las viejas esposas que el ' pescado es bueno para el cerebro '? (cuando oigo este refrán, mi mente va siempre de nuevo a un conferenciante jokingly que dice que determinaron a su madre a que él haría bien y siempre hecho le coma los pescados antes de una examinación, y, por supuesto, a su placer que él hizo bien). Bien, ahora se ha probado que Omega 3 (aceites puros de los pescados) beneficia no solamente el cerebro pero el cuerpo entero. Es alto en los ácidos grasos esenciales, que ayudan a mantener un corazón y una circulación sanos.
Otro suplemento muy bueno es selenio. Esto estaba naturalmente presente en la tierra y en nuestros vehículos hace años, pero tristemente se ha agotado sobre los años con cultivar y productos químicos intensivos. Podemos poner tan detrás este ingrediente que falta. Sentía ciertamente una diferencia en tomar esto como suplemento.
Ahora, si usted es propenso a las infecciones, a las toses, a los colds, al etc. numerosos, entonces sus necesidades del sistema inmune un alza. Además de la vitamina C generalmente, un par de los buenos suplementos para esto es cinc y Echinacea. Es una buena idea tomar Echinacea bien antes de que el ' tiempo de la gripe ' sea sobre nosotros para conseguirlo en el sistema.
Hemos sabido siempre la importancia de cerciorarse de que tenemos bastante calcio para mantener fuerza del hueso, pero es solamente en el pasado pocos años que el glucosamine ha venido a la delantera como una ayuda a los empalmes. El glucosamine se cree para estimular crecimiento del cartílago y para prevenirlo que usa abajo y esperanzadamente que reduce el dolor subsecuente. Tengo un amigo que jure que éste ha ayudado a sus empalmes dolorosos. El chondroitin se agrega a menudo al glucosamine mientras que éste ayuda a atraer el líquido en el cartílago. Directo sano (www.healthydirect.co.uk) tiene una oferta especial en esta combinación de gran alcance del glucosamine, del chondroitin y de la vitamina C. También funcionan un franqueo y un embalaje libres con el servicio de entrega pronto, que es grande si usted tiene dificultad en conseguir a las tiendas.
Note que he estado utilizando en todas partes la palabra ' suplemento ' pues ningunas tabletas van a substituir una dieta sana. Recuerdo ser dicha por un doctor cuando era en mis años 20 que la manera hacia una vida sana era comer una cantidad pequeña de una variedad amplia de alimentos y que la manera el cuerpo obtendría las vitaminas y el alimento necesarios. Mientras que convengo con el consejo de la ' variedad ', no soy seguro con hoy el tratamiento y el almacenaje overlong de comestibles (particularmente fruta y los vehículos) si hay muchas vitaminas a la izquierda para el momento en que alcancen la tabla. Vino como choque oír en una conferencia que cuando probaron una naranja para su contenido de la vitamina C, los resultados se volvieron como ' nada que sorprendía '. Todavía al extremo en una nota feliz, el contenido de la fibra estaba allí, y debemos comer el un montón de fruta y los vehículos no solamente para las vitaminas pero también para la fibra y las enzimas FRESCOS necesarias para el proceso digestivo para funcionar correctamente. Pero más en eso - junto con una interrupción de todas las vitaminas esenciales y de mi tema del favorito - ALIMENTO - (intentaré no pensar alrededor o torta de chocolate de la mención) es... ' tiempo del ALIMENTO de HOLD-BACK-THE-YEARS...... después
El en espera charlar a usted otra vez y también mirar adelante a oír de usted...
Visita Mabels www.mabels.org.uk
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
