Los niveles del colesterol que entienden y disminuyen el riesgo de los ataques del corazón y lo alimentan
Hecho:
¿* demandas de la enfermedad cardíaca alrededor? millón de vidas en América por año
* el colesterol alto nivela el juego un papel ignificant en enfermedad cardíaca
* los estudios demuestran si usted baja niveles del colesterol, el riesgo de la enfermedad cardíaca se reducen cerca hasta que el 40%
¿Cuál es colesterol?
Antes de que entremos cómo reducir su colesterol, nos dejemos hechar una ojeada cuáles es exactamente el colesterol.
El colesterol es una sustancia grasa que es producida por el hígado y es su trabajo:-
* produzca los ácidos de bilis para ayudar con la digestión de la grasa
* células de la estructura y de la reparación y
* hormonas del estrógeno y de la testosterona del producto
Por lo tanto el colesterol es una función importante del cuerpo, pero demasiado colesterol en el cuerpo se convierte en un riesgo
mientras que puede estorbar encima de arterias y ésta puede ser la causa de los ataques y de los movimientos del corazón.
Síntomas Del Colesterol
Está sorprendiendo aprender que no hay virtualmente síntomas para diagnosticar si usted tiene colesterol alto. El colesterol alto es identificado normalmente por un análisis de sangre.
Sin embargo, si usted está teniendo ediciones de la salud tales como enfermedad coronaria, enfermedad vascular o movimiento, después éste podría ser el resultado final de los altos niveles del colesterol en su cuerpo.
Síntomas de:
Enfermedad Coronaria
* Angina
* Dolores de pecho
* Náusea
* Shortness de la respiración
Enfermedad Vascular
* Una sensación de ajuste en las extremidades más bajas
* Úlceras o dolores abiertos en las extremidades más bajas
Movimiento
* pérdida de balance y de vértigos
* el slurring del discurso y de la dificultad en entender
* sensación que entumece de la cara, del brazo o de la pierna
* esto puede ser un acontecimiento repentino con poco o nada de advertencia
La gente que es gorda y no hace ningún ejercicio en toda tiende para ser las que esta' con niveles más altos del colesterol.
Por lo tanto, se recomienda que usted tiene un análisis de sangre del colesterol cada tres años si usted es años gordos y cada 5 si usted es un peso sano normal.
Cómo bajar el colesterol
Si su análisis de sangre demuestra que sus niveles del colesterol son demasiado altos, después usted debe tomar medidas inmediatas de ayudar
baje su colesterol. Su doctor le aconsejará que en la mejor línea de conducta, pero ella esté inicialmente la norma para
usted para seguir una dieta baja del colesterol.
Una dieta baja del colesterol es normalmente una dieta que es baja en grasa saturada e incluirá comer:-
* aves de corral sin piel
* carnes magras
* pescados y crustáceos
* productos lácteos gordos bajos
* fruta
* vehículos
* alimentos enteros del grano
Cocine su alimento por cualquiera
* asando a la parilla
* hornada
* cociendo al vapor
* hirviendo
* escalfando
* microonda
No fría su alimento en manteca de cerdo o aceite.
Su doctor también pudo prescribirle con un colesterol que bajaba la medicación si he/she se siente que la dieta baja del colesterol no será bastante.
Sobre el autor:
Claire Bowes es escritor y un dueño independientes acertados de
http://www.lower-your-cholesterol.infowebsite donde usted puede encontrar una información y recursos más futuros en bajar su
colesterol.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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