Maneras de la tapa 7 que el ejercicio ayuda a diabéticos
El ejercicio es una herramienta importante en el manejo de su diabetes para vivir una vida más larga, más sana.
1. Sensibilidad de la insulina del aumento del ejercicio y metabolismo de la glucosa. El problema dominante del tipo 2 diabéticos es insensibilidad de la insulina, o resistencia de insulina. Mediante ejercitar usted puede mejorar cómo esta' bien su insulina trabaja; esto le ayuda a controlar su nivel de la glucosa de la sangre.
2. El ejercicio mejora sus niveles del colesterol. El ejercicio ayuda levantando la buena clase del colesterol (HDL) y bajando la mala clase del colesterol (LDL). El ejercicio puede también bajar niveles del triglyceride. Ésta es buenas noticias para los diabéticos pues los diabéticos están en el riesgo creciente para la enfermedad cardiovascular. I mismo ha tenido problemas del colesterol, pero entre la dieta y ejercicio apropiado y ningunas drogas, ahora tengo niveles mucho más sanos de un colesterol.
3. El ejercicio puede disminuir la presión arterial. Muchos diabéticos también tienen la hipertensión o tensión arterial alta. El ejercitar puede reducir su presión arterial de reclinación y su presión arterial durante esfuerzo (ejercicio incluyendo). Esto es muy importante para reducir sus ocasiones de la enfermedad cardíaca y del movimiento. También utilicé pueda en la medicación de la presión arterial, y he sido conseguir de las drogas. Debido a el componente genético fuerte, esto tomó más que apenas dieta y ejercicio; Llevo a varios suplementos específicamente la subsistencia de la ayuda mi presión arterial en las gamas sanas. También trabajo en la gerencia de la tensión y meditate, pero el ejercicio es un ingrediente dominante a bajarlo en la mayoría de la gente.
4. El ejercicio puede también mejorar eficacia del corazón, y le ayuda para trabajar menos. Esto también ayuda con los factores de riesgo cardiovasculares. Usted podrá ejercitar más difícilmente y no se siente más difícilmente. Esto hará realizando sus tareas diarias más fácil. Mucha gente no ejercita porque ella piensa que ella no tiene la energía. Necesitan ejercitar para conseguir la energía. Su ritmo cardíaco de reclinación puede también bajar.
5. El ejercicio puede mejorar su humor. La diabetes puede ser una enfermedad agotadora, ejercitando puede ayudarle a sentirse mejor mentalmente. El ejercicio puede incluso mejorar la depresión que puede ser una edición con una enfermedad como la diabetes.
6. Ejercite las ayudas dramáticamente en peso-pe'rdida y peso-pe'rdida que mantiene. Específicamente, la cantidad buena y adecuada adecuada de ayudas del ejercicio en gordo-pe'rdida y preservación del tejido fino del músculo. El peso perdidoso puede mejorar la presión arterial, la resistencia de insulina, niveles de la glucosa, y niveles del colesterol sobre y más allá de qué ejercicio solamente lo hace.
7. El ejercicio le ayuda a reducir sus ocasiones de complicaciones diabéticas. Un control mejor de sus ayudas de la glucosa de la sangre previene complicaciones serias de la diabetes, incluyendo ceguera, neuropatía, y falta del riñón.
¡Hable por favor con su doctor y comience a ejercitar! ¡Usted se sentirá tanto para mejorar!
Sobre el autor:
Katrina McKenna es la diabetes y el experto principales de la aptitud de la enfermedad cardíaca. Ella es el autor secretos de la diabetes del libro próximo los ": Cómo usted puede perder el peso, controle su azúcar de sangre, mire grande y sensación grande con diabetes ". Para más información y suscribir a su diario libre de la salud y de la aptitud vaya por favor: http://www.metamorfitness.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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