Diez De los Mejores Suplementos Que Los Hombres Necesitan Para La Nutrición Óptima
Hay muchos suplementos de la nutrición en su alimento natural local
almacén. Tan muchos a elegir tan de la confusión que son
la derecha unas. ¿Cuántos debe usted tomar? Aquí usted aprenderá lo que
usted necesita tomar para las mejores subsidios por enfermedad. Una palabra de la advertencia
aquí aunque estos productos son convenientes consiguiendo algo de su
la nutrición en forma o cápsulas líquida se recomienda solamente cuando
usted no puede comer correctamente o usted se siente que usted no está consiguiendo su
alimentos diarios apropiados. Las compañías que hacen los productos
ellos mismos financian sobre todo los estudios de los reemplazos de la comida, y
fabrica generalmente la prueba sus suplementos contra similar
suplementos no las ventajas de alimentos enteros. EL BORO AYUDARÁ ADENTRO
LA DEFENSA nivel del CÁNCER A de la PRÓSTATA del alto de este mineral
la ayuda reduce las ocasiones de conseguir el cáncer de la próstata por el 65%. LOS E.E.U.U.
los varones tienen el que esta' de los niveles más bajos del boro comparados a otro
países.
El cáncer diario y los estudios de la lucha de la ayuda de solamente 3 miligramos demuestran también
mejore la memoria y la concentración.
El boro no está en la acción en todos los almacenes del alimento natural. Está también
encontrado naturalmente en pasas y almendras.
El CALCIO PARA LOS HUESOS FUERTES Y LA PÉRDIDA del PESO muchos hombres no es
conseguir el subsidio diario del magnesio 1.000. Una taza de leche tiene solamente
magnesio 300. Se ha encontrado que los hombres con calcio alto nivelan
pese menos que hombres con los niveles bajos del calcio.
Una dosificación del magnesio 1.200 se prefiere. Se cerciora de usted tener calcio
citrato es la forma del purist. Media dosis de la toma por la mañana y
mitad en la noche. Evite el calcio coralino que tiene algunas impurezas.
Si usted consigue sus 3 porciones del calcio diarias usted no necesitará cualesquiera
más. Usted podría exceder su magnesio diario del producto 2.500 del máximo.
LUCHA de las AYUDAS del CROMO LAS CAUSAS DE LA DIABETES se utiliza para asistir
en el mu'sculo-edificio, pero ahora investigue ha revelado ese cromo
puede ayudar a la gente gorda a controlar niveles de la insulina. Cromo
ayuda a la respuesta del cuerpo a la insulina, ésta hace mejor a
mantenga los niveles del sangre-azu'car cheque.
La forma más eficaz de este suplemento es cromo
picolinate. Un diario de la dosis de los 35-microgramos es suficiente. Compruebe con
su doctor para ver si usted necesita aumentar la dosificación a 200
magnetocardiograma, si usted tiene una condición diabética.
La COENZIMA Q10 PARA una coenzima SEGURA Q10 del PUNTO de la ENERGÍA se produce adentro
el cuerpo asiste a las células dirigiendo la energía de su cuerpo
fuente. Como los hombres consiguen más viejos los niveles de la producción disminuyen. Uno
la manera de revitalizar estos niveles está tomando este suplemento.
La investigación actual prueba que la coenzima Q10 puede ayudar posiblemente en
luche contra el cáncer, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Huntington,
y podía ayudar a prevenir enfermedad cardíaca enrareciendo la sangre. Q10
también puede ser utilizado como antioxidante que las ayudas retarden el envejecimiento
proceso luchando radicales libres.
Una dosis del diario 100mg se sugiere. Si usted está tomando statin
droga para el colesterol o la tensión arterial alta usted puede aumentar
dosificación a 200mg.
CREATINA PARA los estudios del PUNTO de ESE MÚSCULO Y de la MEMORIA del
La universidad de Wisconsin ha demostrado un alza en la prensa de banco de los hombres
en el promedio de 15 libras y también aumente del ejercicio agazapado
peso por 21 libras de justo asumiendo el control un período de 2-3 meses. Australiano
los estudios también han sugerido que las pruebas con memoria y
las cuentas de la inteligencia aumentaron después de 6 semanas de uso de la creatina.
Una dosificación recomendada del magnesio 5 se mezcló diariamente con una proteína del suero
suplemento para conseguir la ventaja posible más alta.
Es posible usted no responderá a la creatina solamente. Usted puede mezclarse
en un substituto del azúcar un ver si esto ayuda a conseguir una respuesta.
ÁCIDO FOLIC PARA REDUCIR RADICALMENTE LOS PELIGROS de ALZHEIMER que este suplemento
aumente el flujo de la sangre al cerebro previniendo la coagulación de
arterias. El ácido folic también bajará los niveles de un aminoácido
llamado (homocysteine) que puede causar coágulos de sangre. Una señal de peligro
de Alzheimer están los altos niveles del homocysteine. Los estudios de Suecia tienen
los niveles bajos demostrados del ácido folic fueron encontrados en Alzheimer
pacientes.
Una dosis del magnesio 500 si diario preferido. Esta dosis debe disminuir
homocysteine por el casi 18% o más. Usted puede conseguir el ácido folic de
agrios de estos alimentos, habas, y panes y cereales que son
fortificado.
La VOLUNTAD LUBRACATE de GLOUCOSAMINE ESOS EMPALMES como hombres crece más viejo
cartílago en las disminuciones de los empalmes. Usted puede dar vuelta detrás a las manos
del tiempo usando gloucosamine para reparar y para reconstruir cualquier daño a
el cartílago usted pudo haber recibido en un cierto plazo. Cangrejo y langosta
las cáscaras son los ingredientes principales en gloucosamine. Lancet
publicó un estudio de tres años de la investigación que demostró a 200 personas eso
tenía condiciones comunes había reducido tiesura y dolor por el 25% cerca
usar gloucosamine. Programa del tratamiento de la semana A12 de los Británicos
El diario de la medicina de los deportes divulgó una reducción del 88% del empalme
problemas relacionados usando gloucosamine en pacientes. Una dosis 1.500
el diario es suficiente para una buena respuesta. Una combinación de
el gloucosamine con el chondroitin traerá la esa derecha del cartílago
de nuevo a esos días tempranos. Un estudio de Australia demostró eso
separar una crema del gloucosamine de empalmes dolorosos podía relevar
un cierto dolor.
OMEGA-3S SU CURADOR del CORAZÓN que este suplemento ayudará en guardar
tensión arterial alta y triglycerides bajos en cheque. Omega-3
los ácidos grasos hacen el flujo de la sangre mejor, así más bajo las ocasiones
de los coágulos de sangre que podrían bloquear las arterias. Un omega-3 alto
la cuenta ha demostrado para bajar las algunas condiciones relacionadas con el corazón
enfermedad.
Si usted en buena salud una dosis del magnesio 1.000 está muy bien. Para ésos adentro
el grupo de riesgo elevado de la enfermedad cardíaca usted puede necesitar el magnesio 2.000-4.000. A
el doctor sabrá qué dosificación es la mejor. Un efecto secundario a mucho
omega-3 es una mayor ocasión de coger un frío.
Un gelcap del magnesio 500 con las comidas guardará dos veces al dia ese ticker
batir también la consonancia derecha.
El SELENIO SU TODO FUERA DE DEFENSOR del CÁNCER esto podía ser el su
la mejor opción para la lucha contra cáncer. Este alimento tiene
causado la mayoría de las células de cáncer para rasgar abajo por ellas a uno mismo. Algunos
los estudios han demostrado que el selenio tiene más bajo cierto riesgo de cánceres
relacionado con los dos puntos, los pulmones, y la próstata.
Una dosis del diario del magnesio 200 se recomienda. Si usted es el tomar enfermo
reducirá más posiblemente la longitud de su enfermedad. Algunos
la investigación ha demostrado que los niveles difuntos del selenio han hecho
un cierto cambio del virus, haciendo síntomas peores para la gripe y para
colds.
En naturaleza que ciertas tuercas tienen gusto de la nuez de Brasil, contenga tanto como
magnetocardiograma 100 por tuerca.
La VITAMINA E PARA TRAER EL EFECTO DE ENVEJECER A un ARRASTRE dijo ser
el mejor antioxidante alrededor hoy. Esta vitamina se ha ligado a
baje los casos de la enfermedad cardíaca, de algunas condiciones del ojo, y de algunas
cánceres. Una cierta investigación tiene especialistas de la nutrición del plomo a
recomiende la vitamina E después del ejercicio debido a su capacidad a
baje los problemas del músculo relacionados con ejercitar. Una dosis de por lo menos
400 IU se prefieren diariamente. La mayoría de la gente recibe solamente una porción de
esta dosis cerca de 45 IU por un multivitamin. Para conseguir más
Vitamina E en su aumento de la dieta su producto de tuercas y de aceites.
Intente conseguir la vitamina natural E llamada (tocopherol de la d-alfa) esto es
más fácil para que el cuerpo absorba.
Si le confunden sobre quien tipo de multivitamin para comprar aquí
son algunos indicadores. Un multivitamin ayuda a una enfermedad cardíaca más baja,
el movimiento posible, y reduce riesgos de la diabetes. Hay
varios en el mercado. Busque el multivitamin de el cual tiene 100%
subsidios diarios de los 16 alimentos de la base. Con la dosis adicional de
busters de la enfermedad - como la luteína, el lycopene, y el selenio. Intento y
evite el hierro adicional que esto podría conducir un riesgo más alto del corazón
condiciones.
Sobre el autor:
Roberto es autor para un Web site de la información de la salud del hombre.
Usted puede encontrar la información actualizada sobre la salud de los hombres, la aptitud, y otras extremidades provechosas en las ediciones de los hombres goto su Web site en http://todays-man-health-advocate.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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