Privación Del Sueño - Nuevos Estudios Alarmantes
Ha habido varios estudios recientemente que privación del sueño del acoplamiento con un riesgo creciente de desarrollar la diabetes, la obesidad, la enfermedad cardíaca y el cáncer.
Eso es algo asustadizo cuando usted considera a 3.5 millones de americanos sufre de insomnio.
Con respecto a los casos de la obesidad, los investigadores han encontrado que la privación suave uniforme del sueño puede interrumpir el ghrelin y el leptin de las hormonas que regulan apetito. La privación del sueño puede también aumentar las sustancias en la sangre que indican la inflamación creciente que se asocia a enfermedades como cáncer de dos puntos, cáncer de pecho, enfermedad cardíaca y la diabetes.
No todos los expertos convienen con los resultados, demandando que el acoplamiento entre los problemas de salud y los problemas del sueño se podría causar por otros factores. Sin embargo, la mayoría de los expertos convienen que otros estudios necesitan ser hechos.
Noticias Peores
Las dificultades el dormir pueden ser una bandera roja para una enfermedad seria. En un estudio médico reciente de la escuela de Harvard que implicaba a 82.000 enfermeras, encontraron un riesgo creciente de la muerte entre los que durmieron menos de seis horas a la noche.
¿Qué Sobre Píldoras?
La manera más popular de tratar insomnio y otros desórdenes del sueño está con las píldoras durmientes. Es $2.1 mil millones al negocio del año. Los medicamentos más comunes son Ambien, Lunesta, y Sonata. Aunque no son tan adictivos como los barbitúricos prescritos en el pasado (el Marilyn bueno Monroe y Elvis Presley tomaron), la mayoría de los expertos convienen que las drogas nuevas no se han probado bastantes para el uso a largo plazo.
Melatonin es una ayuda over-the-counter popular del sueño, pero no se regula o aprobado por el FDA y no hay estudios confiables que le demuestran trabajos. Algo considerar cuando usa el melatonin es los niveles de la pureza y el uso correcto. La mayoría de la gente le toma 30 minutos antes de cama cuando ella debe tomarle varias horas antes de cama.
¿Buenas Noticias?
Hay una terapia de la no-droga que se parece trabajar para los desórdenes del sueño que son causados por la tensión, la depresión, u otros factores psicologicos. Se llama terapia del comportamiento cognoscitiva y está demostrando algunos resultados prometedores. En un estudio, los investigadores encontraron a pacientes consiguieron dormir más rápidamente después de la terapia que después de tomar Ambien.
El tratamiento incluye a pacientes del entrenamiento cómo calmar su mente y cuerpo y enseñanza ellos cómo sus patrones del pensamiento pueden causar insomnio. La otra terapia restringe realmente la cantidad de tiempo que usted pasa en cama. La meta es conseguir seis grandes horas de sueño más bien que seis horas de sueño de los pobres extienden por un período de ocho horas.
Sueño De gran alcance
Realmente, ésa es la teoría detrás del sueño?Powerful del libro?. ¿Si usted puede ir a dormir más aprisa, a dormir más profundo y a despertar sensación restauró cada mañana sobre apenas 6 o 7 horas, después por qué usted desearía sacudir y dar vuelta por 8 o 9 horas?
Si usted tiene un interés en aprender más sobre cómo su reloj interno del sueño funciona y lo que usted puede hacer para gozar del sueño de una noche mejor, chasque encendido el acoplamiento abajo para conseguir los primeros dos capítulos del sueño?Powerful?.
Sobre el autor:
Las curaciones naturales para el insomnio promueven maneras sanas de conseguir un sueño de la buena noche, consiguen dos capítulos del sueño de gran alcance del libro de la vida que cambia.
http://www.natural-cures-for-insomnia.com/sleeparticle.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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